Как ухаживать за ногами осенью? Домашний уход за ногами

Когда идет дождь, легко промочить ноги и простудиться. Сидя на работе в теплой обуви, мы перегреваем ноги, а тепло и влага способствуют микозу. Как восстановить ноги после лета и сохранить их в хорошем состоянии осенью?

Осенью меняются ступни, кожа у них становится толще и суше. Перепады температуры и ношение закрытой обуви не благоприятствуют состоянию ног. Наша кожа оснащена терморецепторами холода и тепла, которые реагируют на условия окружающей среды. К холоду чувствительны около 250 000 точек, к теплу только около 30 000. Кончики пальцев, грудь, нос, руки и ноги наиболее чувствительны к перепадам температуры. Даже при температуре воздуха + 10 ° C потери тепла через ступни в четыре раза больше, чем через все тело. Поэтому осенью важно носить правильную обувь:

• на номер больше, потому что они не препятствуют кровотоку, что способствует обморожению толстой подошвы, изолирующей ступни от земли, кроме того, вы можете увеличить ее, надев фетровые стельки, вы также можете попробовать так называемые
• термовставки - после того, как сломалась небольшая пластинка внутри, стелька нагревается.

Также важно не носить мокрую обувь. Поэтому, вернувшись домой, вам нужно хорошо их высушить, но не с помощью сильного источника тепла (например, радиатора). Дайте им высохнуть естественным путем в хорошо проветриваемом месте. Чтобы обувь не деформировалась, стоит положить в нее специальные колодки для обуви или мятую газету, которая дополнительно впитывает влагу изнутри. Сушим расстегнутую обувь, чтобы улучшить циркуляцию воздуха.

Читайте также: ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТОЛЕНИЕ НОГ - как помочь ногам потеть? Домашние средства от холодных ног. Как бороться с замерзанием ног? Домашний СПА для ног и рук - проверенные методы естественного ухода

Осенняя потливость ног

Когда мы много часов сидим на работе в теплой обуви, наши ноги сильно потеют. Так что лучше всего переобуваться в офисе, а по возможности дайте ногам свободу: наденьте шлепанцы или ходите босиком. Наши ноги слишком часто «одеты», что затрудняет дыхание кожи и способствует чрезмерному потоотделению. Кожа, из которой сделана обувь, впитывает столько влаги с ног, что для ее испарения требуется 24 часа. Поэтому лучше не использовать изо дня в день одну и ту же обувь. Что делать, чтобы не потеть стопы?

• Мыть их нужно дважды в день, тщательно просушивая между пальцами.
• Стоит использовать антиперспиранты в виде карандашей, кремов или спреев, чрезмерное потоотделение и натирание также предотвращаются тальком и дезодорантами.
• Трещины на пятках - обычная проблема для ног, которые редко «дышат». Чтобы этого не произошло, каждый раз при мытье ног натирайте твердую кожу теркой, а затем втирайте препараты для ухода за трещинами на пятках. Также помогает замачивание ног в кашице из молотого льняного семени.
• Предотвратить потоотделение ног можно, надев носки из натуральных волокон (шерсть и хлопок).

Влага и тепло способствуют грибковой инфекции, которая возникает из-за слишком долгой ходьбы в герметичной обуви и мокрых ног. Лечение микоза начинается со смазывания кожи противогрибковыми препаратами в виде мазей, гелей или кремов (например, Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) или лосьонов (например, Daktarin). Эти препараты используются в течение 2-4 недель. Если изменения больше, обратитесь к врачу.

Важный

Остерегайтесь обморожений

Ноги разморозить очень легко. Длительное воздействие низких температур вызывает нарушения в работе сенсорных рецепторов кожи. После некоторого времени «защемления» рецепторы блокируются, и мы не чувствуем, что что-то не так. При нагревании ступней при комнатной температуре появляются симптомы обморожения: покраснение, зуд, жжение и боль.

Согревающая ванна для ног

При легком похолодании стоп хороши чередующиеся ванны, иногда в прохладной воде, иногда в горячей воде с добавлением буры.

1. Облегчение принесет ванна в отваре из трав: 1 столовая ложка шалфея, 1 столовая ложка коры дуба, 2 стакана воды. Нагрейте травы около 10 минут, дайте им растянуться на 5 минут и вылейте их в таз с теплой водой, вымачивая ступни на 10 минут.
2. При быстром мерзании ног стоит замочить их в горячем настое из дуба, хвоща и крапивы (травы смешать в равных частях. На стакан воды взять 1 столовую ложку).
3. После обморожения ног рекомендуется принять ванну с 1 кг картофельных очисток, варить 15 минут, процедить и вылить отвар в миску. Мы замачиваем ноги на 15 минут два раза в неделю.
4. Также эффективны ванны с добавлением крахмала, приготовленного из 1/2 кг муки и нескольких литров воды.
5. Подходит купание в теплой воде с добавлением морской или поваренной соли (2 столовые ложки на чашу воды). Замочите ноги на 5-10 минут.

Успокаивающий массаж стоп

Чтобы улучшить кровоснабжение кожи замороженных стоп, массируем каждый палец ноги круговыми движениями, а затем несколько раз тянем за большой палец ноги. Помассируйте подошву кулаком от пятки до пальцев ног или точечно большим пальцем. В случае чрезмерного потоотделения, сухого эпидермиса и растрескивания кожи на пятках хороший результат дает массаж ароматическими маслами, например, маслами кипариса, розмарина, сандалового дерева, апельсина, камфоры.

Рекомендуемая статья:

Как облегчить усталые ноги. Процедуры и упражнения для усталых ног

Осенняя регенерация стопы

Домашняя регенерация ног после лета

Один-два раза в неделю опускайте ноги в теплую воду с добавлением оливкового масла или специального препарата для ног. Затем воспользуйтесь теркой, покрытой наждачной бумагой - одна сторона терки должна быть прочнее, а другая - слабее. Начните тереть кожу пяток крупной теркой и, наконец, аккуратно разгладьте кожу, чтобы избавиться от заусенцев. Также аккуратно потрите боковые стороны стоп и подошву стопы. Если вы плохо отреагируете на терку для ног, купите специальный скраб - эффект не такой впечатляющий, но частое отшелушивание поможет избавиться от омертвевшей кожи и загрязнений.

Затем тщательно вытрите ноги, удалите кутикулы полотенцем и нанесите оливковое масло на ногти. Нанесите толстый слой жирного крема на все стопы и наденьте тонкие носки. Вы увидите, как быстро крем впитается в кожу. Если через некоторое время вы заметите, что излишки крема остались на поверхности вашей кожи, вы можете заменить крем на более легкий или просто нанести меньше крема.

Выполняйте весь ритуал спасения стоп вечером, даже перед сном. После косметических процедур ступням нужен отдых. Ложитесь спать или ложитесь на диван и подложите подушку под ноги, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить отек в ногах.

ежемесячно "Здровие"