Правильный уход за интимными зонами дает ощущение комфорта и защищает от инфекций. Но будьте осторожны: как несоответствующая, так и чрезмерная интимная гигиена способствует инфекциям.
Ежедневно умывайтесь 1-2 раза в день, а при менструации - по мере необходимости. Делайте это спереди назад (вы предотвратите попадание бактерий из ануса во влагалище). При мытье чувствительных участков не используйте традиционное щелочное мыло, а используйте только жидкости для интимной гигиены - они имеют кислый или нейтральный pH (4,5–5,5), поэтому они не нарушают естественную среду влагалища. Также они удаляют лишние выделения, нейтрализуют неприятные запахи, увлажняют слизистую и освежают.
- ПРИМЕЧАНИЕ: Не орошайте влагалище, если нет медицинских показаний к ним, потому что такие процедуры лишают репродуктивный орган защитной микрофлоры.
Тщательно выбирайте аксессуары для личной гигиены
В зависимости от количества выделений используйте ежедневные прокладки (желательно «дышащие»). Во время менструации меняйте прокладки или тампоны каждые 3-4 часа. Если вы часто получаете инфекции половых органов, откажитесь от тампонов. Их рекомендуют при купании, например, в море (вынуть тампон из воды).
В общественных туалетах используйте одноразовые колпачки. Если вы не можете помыться, возьмите салфетки для интимной гигиены. Обратите внимание на аксессуары, используемые для стирки и сразу после нее. Откажитесь от губок и мочалок, потому что они являются средой обитания бактерий. Вытрите интимную зону отдельным полотенцем (часто стирайте) или салфеткой или бумажным полотенцем. Возьмите два полотенца для бассейна - одно для сидения и вытирание.
- ПРИМЕЧАНИЕ: Избегайте ароматизированных подушечек и подушечек, интимных дезодорантов, цветной туалетной бумаги - содержащиеся в них искусственные красители и ароматизаторы могут вызвать раздражение нежной кожи.
Интимная гигиена - мыть под душем
Хотя долгие ванны в ванне с добавлением ароматных косметических средств успокаивают чувства, к сожалению, они могут высушить кожу и слизистые оболочки, что способствует раздражению чувствительных участков. Поэтому позволить себе такую ванну можно не чаще 2-х раз в неделю. Ежедневно, а также когда вы проводите ночь вдали от дома (например, в отеле), лучше используйте душ.
- ПРИМЕЧАНИЕ: не принимайте длительные ванны в ванне во время менструации, так как горячая вода расширяет кровеносные сосуды и, следовательно, увеличивает кровотечение.
Защитите нижнюю часть тела от холода
Их переохлаждение может вызвать вагинит и цистит. Поэтому не садитесь на камни и после купания в море меняйте гидрокостюм на сухой. В прохладные вечера не надевайте хипстеры или топы, открывающие спину на уровне талии.
- ПРИМЕЧАНИЕ: если вы склонны к инфекциям мочевыводящих путей, регулярно пейте клюквенный сок или принимайте препараты с экстрактом этого фрукта - они содержат проантоцианиды, которые защищают мочевыделительную систему от патогенных бактерий.
SOS - быстрая помощь в случае заражения
»В случае легкого раздражения интимных зон успокаивающее действие оказывает ванна в воде с настоем ромашки (2–3 раза в день в течение примерно 10 минут) или промывание чувствительных участков растворенным в воде, например порошком Tantum Rosa.
»Однако, когда зуд и жжение усиливаются, половые губы краснеют и опухают, количество выделений увеличивается, меняется их цвет и запах - не пытайтесь лечиться самостоятельно, а обязательно обратитесь к гинекологу. Может потребоваться не только лекарства местного действия, но и антибиотики.
»Во избежание рецидива инфекции проводить назначенное лечение до конца (не прерывать его, когда симптомы утихнут). Также хорошо, когда ее партнер сдается.
»Не забывайте использовать препараты с молочнокислыми бактериями во время и после антибактериальной терапии - они помогут сохранить естественный баланс микрофлоры влагалища.
Доверяйте натуральным тканям
Нижнее белье из натуральных волокон (хлопок, шелк), а также из современных «дышащих» тканей обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха и не удерживает влагу, в отличие от синтетических волокон (например, полиэстера, нейлона). Таким образом, снижается риск натирания, равно как и риск инфицирования (тепло и высокая влажность способствуют размножению бактерий и грибков). Кроме того, чтобы избежать перегрева интимной зоны, не надевайте слишком тесные брюки из синтетического волокна. По возможности спите без нижнего белья (но только в собственной постели).
- ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы страдаете геморроем, не используйте стринги - они могут натирать узелки и переносить бактерии из ануса во влагалище.
Используйте презерватив
Случайный половой контакт несет в себе риск заражения многими заболеваниями (включая хламидиоз, трихомониаз, сифилис, ВИЧ). Поэтому, даже если вы используете, например, противозачаточные таблетки, вам также следует использовать презерватив, поскольку он защищает от заболеваний, передающихся половым путем. Используйте его также, когда у вас нет времени умыться перед половым актом - вы избежите инфекций половых путей.
- ПРИМЕЧАНИЕ: Всегда мочитесь после полового акта и мойте интимную зону - это снизит риск не только инфекции половых путей, но и инфекции мочевыводящих путей.
ежемесячно "Здровие"
