Геморрой - это болезнь цивилизации и может беспокоить любого, независимо от возраста. Варикозное расширение вен заднего прохода - неприятное и болезненное состояние. А виноваты обычно плохая диета и нездоровый образ жизни. Так что же делать, чтобы избежать этого неприятного недуга?
Как правило, у каждого человека есть три геморроя, широко известные как геморрой, которые выглядят как подушки, наполненные кровью. Они играют очень важную роль - герметизируют анальный канал, также позволяют контролировать отток газов. Когда возникает нервный импульс, указывающий на то, что пора испражняться, геморрой освобождается от крови (она течет обратно в кровеносные сосуды), открывая анальный канал. Этот естественный рефлекс контролируется нервами вегетативной системы, которая работает без сознания. К счастью, внешний анальный сфинктер по желанию контролируется частью нервной системы. Это позволяет на время прекратить опорожнение кишечника.
Геморрой - сломанный механизм
Здоровые узелки не видны, но больные значительно разрастаются и, если их не лечить, начинают выпирать наружу. Иногда они переполняются кровью сверх меры. Это делает их слишком растянутыми и не полностью выводит кровь перед дефекацией. Он остается в кровеносных сосудах и является одной из причин воспаления, болезни, широко известной как геморрой. Воспаление геморроя - распространенное заболевание. К сожалению, большинство людей по-прежнему считает это неприятным состоянием, а не болезнью, требующей профессионального лечения. Самопомощь часто ухудшает ситуацию и может иметь очень серьезные последствия для здоровья. Геморрой должен лечить специалист. Чтобы избежать подобных неприятностей, соблюдайте 6 важных правил:
Чтобы не было геморроя, держите хороший вес
Ожирение - одна из причин воспаления геморроя. Люди с избыточным весом склонны избегать упражнений и упражнений, и им обычно указывают на многие диетические ошибки. Если вы не можете справиться с лишним весом, обратитесь к врачу, диетологу или специалистам метаболической клиники. Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно проявить терпение, ведь жировая ткань никаким чудом не исчезнет.
Ешьте правильно, чтобы избежать геморроя
Правильно подобранная диета предотвращает запоры, что способствует развитию геморроя. В своем ежедневном меню делайте упор на клетчатку, например, на цельнозерновой хлеб, цельнозерновой хлеб (вместо белого, пшеничного), различные виды круп, овсянку, отруби, а также на кефир, пахту, йогурт, творог. Ешьте много овощей и фруктов. Пропорции на тарелке должны быть 3: 1: 1, то есть 3 порции салата, 1 порция крупы и 1 порция мяса. Замени сладости фруктами. Избегайте шоколада, какао, черного чая, кофе, алкоголя, орехов, продуктов с метеоризмом, а также большого количества животных жиров и острой пищи. Если у вас есть семейный анамнез геморроя, ешьте чаще, но меньшими порциями. Тогда пищеварительный тракт будет менее загружен, что положительно скажется на работе кишечника. Ежедневно пейте 2-3 литра жидкости, желательно негазированной минеральной воды, травяных или фруктовых чаев и свежевыжатых соков. Это помогает избежать запоров.
Узнайте, как избежать геморроя. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .
Не сиди в туалете
Длительные «сеансы» способствуют выпячиванию геморроидальных узлов из заднего прохода. Не затягивайте посещение туалета. На геморрой также негативно влияет перегрузка брюшного пресса, то есть слишком сильное напряжение мышц живота во время дефекации. Если вы будете делать это слишком часто, вены вокруг ануса станут растянутыми, менее гибкими и в них будет скапливаться все больше и больше крови.
Живи активно
Упражнения должны быть регулярными, но не слишком интенсивными. Ежедневные упражнения, прогулка перед сном, легкий бег трусцой и плавание улучшают работу кишечника. Однако не рекомендуется использовать профессиональный велосипед или много часов кататься на лошади. Если ваша работа требует многочасового сидения, не забывайте тренировать анальные мышцы. Время от времени сжимайте их сильно, удерживайте в течение нескольких секунд (как при сдерживании давления) и расслабьтесь. Не переживайте, такую гимнастику никто не заметит. Время от времени вставайте из-за стола, сделайте несколько шагов, сделайте несколько приседаний или разогните все тело. Отдых лежа - это снижает давление на анальные мышцы.
Позаботьтесь о гигиене
Обмывание области ануса после дефекации снижает риск заражения. Чтобы поддерживать чистоту кожи, используйте лосьоны для интимной гигиены или специальные салфетки, пропитанные экстрактами ромашки, календулы или коры дуба. При малейшем раздражении кожи просушите анальную область мягким одноразовым полотенцем или ватным диском. Туалетная бумага, особенно цветная или ароматизированная, может дополнительно вызывать раздражение кожи. Нижнее белье должно быть из чистого хлопка, потому что оно хорошо впитывает пот и пропускает воздух. Так что если у вас есть проблемы с анусом, откажитесь от пластикового белья и не носите стринги.
Избегайте анального секса
Половой акт с проникновением в задний проход может повредить геморрой. Последствиями анального секса также могут быть повреждение сфинктеров, недержание кала, трещины заднего прохода и, наконец, инфекционные заболевания, такие как СПИД.
Что такое геморрой
Геморрой - это расширение вен прямой кишки в конце анального отверстия. Эти вены есть у каждого из нас. Однако проблема начинается при повышении давления в системе этих вен, при застое крови в этой области или нарушениях строения сосудов. Что вызывает геморрой? Можно ли предотвратить их появление? На эти вопросы отвечает наш эксперт - хирург Яцек Валигора из больницы Medicover в Варшаве.
Что такое геморройМы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.
Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.
Отключите AdBlock и обновите страницу.
ежемесячно "Здровие"
