Замерзание ног зимой - явление, от которого страдает почти половина населения. Чувство холода и пощипывания раздражает, особенно во время прогулок, стояния на автобусной остановке или занятий зимними видами спорта. А пока достаточно попробовать несколько простых домашних средств от холодных ног, чтобы навсегда избавиться от проблемы.
Проблема холодных ног возникает не только зимой. Люди, страдающие таким недугом, прекрасно знают, насколько оно может быть обременительным. Часто, несмотря на теплые носки, стопы остаются холодными. У дискомфорта от холодных ног есть свое оправдание. Постоянно холодные ноги - сигнал о том, что с телом происходит что-то тревожное. Однако есть много домашних средств от холодных ног.
Оглавление
- Как бороться с холодными ногами?
- Домашние средства от холодных ног
- Каковы причины холода в ногах?
- Рецепт согревающей смеси для ног
Как бороться с холодными ногами?
Прежде всего, важно, чтобы ваши ноги были правильно согреты как на улице, так и в помещении. При понижении температуры следует следить за тем, чтобы обувь имела толстую подошву, не пропускала холод и не промокала. Дома обязательно носить тапочки и носки. Лучшие - из качественной шерсти.
Не перегревайте ноги, так как это приводит к чрезмерному потоотделению. Обращайтесь с ногами как с радиатором - согрейте их, чтобы они не замерзли. Если вы чувствуете, что становится жарче, проветрите ноги.
Грелки для ног, грелка, одеяла с электрическим подогревом и тапочки также принесут облегчение холодным ногам. Лучше всего покупать трусы, которые дополнительно обеспечивают микромассаж, улучшающий кровообращение.
Домашние средства от холодных ног
- Массаж ног
Помассируйте ноги специальными роликами и массажными приспособлениями для стимуляции кровообращения. Принадлежности для массажа ног можно найти в аптеке, реабилитационном магазине и даже в обычной аптеке. Массаж следует повторять каждый раз, когда ступни холодные, или в профилактических целях, например, перед сном.
- Чистка ног
Один из наиболее эффективных способов сохранить ноги в прохладе - регулярно чистить их. Для этой процедуры вам понадобится щетка из натурального волокна или сизальовая перчатка. Этот вид массажа лучше выполнять во время принятия ванны, потому что тогда кожа нагревается и меньше подвержена раздражению.
Чистка ступней и ног с сухой кожей может вызвать раздражение, и лечение будет болезненным. Чистку следует начинать с тыльной стороны стопы круговыми движениями до ягодиц - с внешней и внутренней стороны стоп.
- Согревающая ванна
Согревающая ванна для ног или всего тела эффективно согреет и расслабит. Достаточно добавить в ванну несколько капель согревающего масла, например, хвои, имбиря, корицы, шалфея, гвоздики, апельсина, розмарина, сосны.
- Чередующаяся ванна
Быстрый, но довольно экстремальный способ согреть ноги - это принять дополнительную ванну. Налейте по очереди холодную и очень теплую воду в две миски. Погрузите ноги в холодную, а затем в теплую воду. Ноги необходимо погружать в каждую ванну на несколько минут (не более 4-5).
- Способ согреть ноги для тех, кому комфортно
Хорошо потрите ноги согревающей мазью (возможно, вы используете ее от простуды). Затем наденьте теплые носки и подложите ноги под одеяло или пуховое одеяло. Завершите весь процесс нагрева чаем с малиновым соком, имбирем и лимоном или медом.
Более отчаявшиеся могут согреться изнутри небольшим количеством ликера или глинтвейна. Стоит помнить, что эта процедура лишь ненадолго согреет ноги, и проблема быстро вернется.
Каковы причины холода в ногах?
Причин простуды в ногах может быть множество - от полностью естественных термогенных явлений в организме до хронических состояний, требующих лечения. Однако наиболее частые причины не вредны для здоровья, и с ними легко справиться в домашних условиях.
Отмерзание ног часто поражает худых и высоких людей. В этом случае нагрев внутренних органов осуществляется за счет периферических частей тела. Эмоционально гиперактивные люди также могут чувствовать повышенную холодность. Избыток катехоламинов, выделяемых в их организме, вызывает сильное сужение кровеносных сосудов, что вызывает чувство холода.
Стресс и тревога также являются причинами нарушения периферического кровообращения. Люди в состоянии стресса ощущают не только холод, но и повышенное потоотделение верхних и нижних конечностей.
Еще одна причина постоянного ощущения холода в ногах - малоподвижный образ жизни и работа за компьютером. Это состояние особенно опасно для людей, которым при этом мало физических упражнений.
Медленное кровообращение приводит к чрезмерному замерзанию ног, но также может привести к более серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям.
Одна из серьезных причин нарушения периферического кровообращения - курение. Курильщики мерзнут и более склонны к обморожению ног в холодную погоду. Прозаическая причина, которую нельзя недооценивать, - это компрессионные носки или гольфы, затрудняющие свободный перенос крови и кислорода к конечностям.
Проблема холодных ног не должна настораживать, если она возникает время от времени, и домашних средств достаточно, чтобы избавиться от нее. С другой стороны, если обморожение ног превратилось в хронический недуг, доставляющий дискомфорт, а методы разогрева не приносят облегчения, то следует пройти медицинское обследование.
Рецепт согревающей смеси для ног
Нагрейте смесь: 2 столовые ложки масла виноградных косточек или оливкового масла, 2 капли масла розмарина и 2 капли масла эвкалипта. Втирайте теплую (не горячую) смесь в стопы, делайте энергичные движения руками для дальнейшего стимулирования кровообращения.
Затем наденьте теплые носки. Вы также можете добавить масло корицы в масло или оливковое масло. Тогда согревающий эффект будет сильнее, но масло может и раздражать кожу.
Читайте также:
- Чрезмерное потоотделение стоп зимой. Эффективные средства от потливости ног
- Как снять усталость с ног. Процедуры и упражнения для усталых ног
- Здоровые стопы без волдырей. Как правильно ухаживать за ногами?
