Диета, полезная для зубов, должна содержать много кальция, жиров и витаминов. Знаете ли вы, что клубника отбеливает зубы, морковь очищает межзубные промежутки, а зеленый чай содержит фтор? Узнайте, что есть, чтобы зубы оставались белыми и здоровыми.
- Улыбка - лучшая витрина человека, а здоровые и белые зубы - ее основа. Людям, которые хотят сохранить красивую улыбку на долгие годы, помимо надлежащей гигиены полости рта и регулярных осмотров у стоматолога, следует помнить о правильной диете, содержащей нужное количество витаминов и ингредиентов, способствующих их усвоению.
Чтобы сохранить здоровые зубы, также необходимо ограничить потребление определенных продуктов, в основном сахаров, которые являются лучшей средой для кислот, которые повреждают эмаль и приводят к образованию кариеса в тканях зуба. Не будем преувеличивать потребление продуктов, затрудняющих усвоение кальция, - говорится в препарате. стом. Адрианна Бадора из Центра имплантологии и ортодонтии в Бренне.
Послушайте, что нужно есть, чтобы ваши зубы оставались белыми и здоровыми. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .
Молочные продукты укрепят ваши зубы
Кальций благотворно влияет на зубы. Это важный строительный минерал, который отвечает за структуру зубов. Лучшими поставщиками кальция являются такие молочные продукты, как натуральный йогурт, кефир и пахта. С другой стороны, дефицит кальция может быть серьезной проблемой, проявляющейся в частых переломах, ломкости и разрушении зубов. Поэтому людям с аллергией на белок коровьего молока следует регулярно принимать добавки с кальцием или пить козье молоко, которое также содержит большое количество кальция.
Желтый сыр снижает риск развития кариеса
Жевание сыра увеличивает pH зубного налета, снижая риск кариеса и гингивита. Причиной немедленного и длительного повышения pH зубного налета после употребления сыра, скорее всего, являются содержащиеся в нем вещества, которые сильно стимулируют выработку слюны, действуя как своего рода буфер, защищающий от падения pH. Сыр также содержит дифосфаты, часто используемые при производстве зубных паст, которые предназначены для укрепления эмали, подверженной неблагоприятному воздействию кислот.
Жирная рыба участвует в минерализации зубов
Кальций лучше усваивается организмом благодаря витамину D. Его лучший источник - жирная рыба, такая как лосось и скумбрия. Витамин D имеет ключевое значение для твердости зубов и костей, поскольку он регулирует метаболизм кальция и фосфата в организме и отвечает за правильную минерализацию зубной эмали.
Брокколи содержит вещества, защищающие от пародонтита.
Брокколи - лучший натуральный источник коэнзима Q10, влияющего на энергетические процессы в организме. Повышает иммунитет, влияет на состояние пародонта и защищает десны от микроорганизмов, вызывающих опасное заболевание - пародонтит, которым, по оценкам, может быть до 70%. пожилые люди.
Брокколи также содержит большое количество кальция и предотвращает оголение шейки зубов. Однако помните, что для достижения оптимальной питательной ценности брокколи не готовьте ее более пяти минут.
Также читайте: Как ухаживать за зубами на работе? Вредные привычки, разрушающие зубы Лекарства и зубы: какие лекарства ускоряют разрушение зубов? Как устанавливаются зубные имплантаты? Пескоструйная обработка - способ избавиться от налета и обесцвечивания. Она вам понадобитсяЗубная паста с кокосовым маслом?
Кокосовое масло, внесенное многими в черный список диет, уничтожает штаммы микробов, ответственных за производство кислот, повреждающих эмаль, и предотвращает кариес. Он также помогает бороться с дрожжевой молочницей и увеличивает усвоение кальция и магния. Экстракт кокоса настолько эффективен, что некоторые исследователи считают, что его следует добавлять в зубную пасту на рынке.
Морковь обладает свойствами зубной щетки
- Морковь, богатая витамином А, укрепляет и поддерживает десны в хорошем состоянии, минерализует зубы и стимулирует выработку слюны, которая уничтожает опасные бактерии, образующиеся во рту. Сырая морковь также может заменить зубную щетку в экстремальных ситуациях, потому что она отлично очищает межзубные промежутки от остатков пищи, тем самым помогая бороться с зубным камнем. Сырая морковь также важна для здоровья зубов маленьких детей. Его употребление в пищу помогает сформировать правильный прикус и выпрямляет зубы. По этой причине сыроедение можно подавать малышу, как только начнут прорезываться первые зубы.
Клубника отбеливает зубы
Хотя клубника никогда не заменит профессионального отбеливания в офисе, она содержит большое количество яблочной кислоты, которая является одним из основных ингредиентов отбеливающих паст. Если вы хотите иметь здоровые зубы, клубнику следует есть как можно чаще, потому что, помимо своих отбеливающих свойств, они также предотвращают оседание зубного налета на зубах и играют важную роль при стоматите. Эти вкусные фрукты эффективно очищают пораженные участки и обладают многочисленными восстанавливающими свойствами.
Зеленый чай флюоресцирует зубы
Одна чашка этого напитка содержит в среднем 0,3 мг фтора, который эффективно борется с кариесом, укрепляет дентин и зубную эмаль. Употребление 3 чашек зеленого чая в день обеспечивает необходимую дозу фтора и полифенолов - веществ с антибактериальными свойствами.
Материалы для прессы
