Диабетическая диета для 60-летнего человека

Мне недавно поставили диагноз сахарный диабет 2. Врач прописал таблетки и рекомендовал отказаться от сладкого (мне они никогда не нравились), уменьшить количество жиров (сливки, масло, майонез) и избегать красного мяса, жирного мяса, жареных и запеченных продуктов. Есть небольшими порциями, но часто. Я следую рекомендациям, но у меня другая проблема. До того, как мне поставили диагноз диабет, я похудела на 13 кг за 2-3 месяца. При росте 168 см я сейчас вешу 61 кг, и мне хотелось бы набрать вес. Мне 62 года, и моя кожа уже не такая гибкая, поэтому она висит на мне как вешалка для одежды. Все диабетические диеты начинаются со слова, что вам нужно похудеть, но что вы делаете, чтобы набрать вес? У меня есть еще один вопрос - какой уровень глюкозы должен быть оптимальным после еды, чтобы избежать последствий для организма от этого заболевания?

Внезапная потеря веса - один из симптомов диабета, особенно если у вас обычный аппетит. Другой - чрезмерная жажда, утомляемость, сонливость и недомогание. Если вас беспокоит, что вы слишком худы, попросите врача поставить вам диагноз.

Вы должны «адаптировать» диабетическую диету к своему телу. Наиболее важными из них являются частые, легкоусвояемые и разнообразные блюда с калориями, адаптированными к вашему образу жизни и деятельности. Рекомендуется вести дневник гликемии, и тогда вы будете знать, как организм реагирует на уровень сахара в еде. Тогда вы лучше узнаете свое тело.

Физическая активность играет очень важную роль в поддержании необходимого уровня сахара. Рекомендуется 20-30 минут ходьбы, особенно после основных приемов пищи.

Нормальная гликемия у диабетиков - общий критерий: HbA1c <7%; гликемия натощак и перед едой, также при самоконтроле: 70 - 110 мг / дл (3,9 - 6,1 ммоль / л); гликемия через 2 часа после еды при самоконтроле: <160 мг / дл (8,9 ммоль / л).

Обсудите с врачом свой вес. Таблетки, снижающие уровень сахара, позволяют питательным веществам из пищи проникать в клетки и, если они не превращаются в энергию, откладываются в жировой ткани. Тогда возникает проблема с лишним весом. С наилучшими пожеланиями.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.