Диагностировать мужскую депрессию - непростая задача - мужчины не любят признаваться в слабости, а такие симптомы, как хроническая усталость, трудности с концентрацией и памятью или потеря интереса к сексу, совершенно не связаны с болезнью души.Какие факторы разделяют депрессию на мужскую и женскую? Каковы его симптомы?
В своей терапевтической работе с мужчинами, испытывающими депрессию, я неоднократно чувствовал, что они относятся к себе как «машина, а я как к механику», ожидая быстрого ремонта или рецепта, который поможет их исправить. Это пример показывая, как много людей не хотят заниматься этой проблемой. В основном это относится к мужчинам, которым очень трудно признать свои трудности и обратиться за помощью. Это ясно видно из культурного и социального контекста.
Узнайте о причинах и симптомах депрессии и о том, что такое гештальт-метод. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .
Читайте также: Отдых - это не бездействие! Как отдохнуть, чтобы не скучать? Стабилизаторы настроения (стабилизаторы настроения) - виды, действие, побочные эффекты Мужчины чаще падают в обморок при виде крови - узнайте, почему!Текущие исследования показывают, что 12% мужчин всего населения испытывали депрессию на протяжении всей своей жизни.
Культурные и социальные причины мужской депрессии
С детства мальчикам навязываются правила и нормы (называемые интроектами в гештальт-подходе), направленные на их подготовку к жизни во взрослой жизни. Их основной упор делается на развитие рациональной сферы. Ведь мальчику предстоит в будущем стать главой семьи. Эмоциональная и физическая сфера эффективно блокируется, игнорируется или сбивается с толку родителями. Мальчикам не пристало плакать, злиться или горевать. Тем более что испытывать различные телесные влечения (например, сексуальность, агрессию), потому что считается, что тогда они выходят за рамки установленных норм и являются грубыми.
Читайте также: Алекситимия - это эмоциональная безграмотность, то есть отсутствие слов для выражения эмоций
Чтобы усвоить и развить этот вид культурного и социального послания, ребенок вынужден напрячь свое естественное самовыражение и отрезать себя от областей, которые ему не приветствуются. Следовательно, это развивает механический способ обращения с собой, который затем контролируется рациональностью. Я связываю это с установленным программным обеспечением, которое гарантирует, что компьютер выполняет свои функции эффективно и безупречно. То же самое и с мужской головой, ориентированной в этом контексте на выполнение ряда ролей, норм, обязанностей, задач и целей - как машина.
В зрелом возрасте настоящий мужчина определяется через призму главы семьи или лидера, которому приходится иметь дело со всем, что с ним происходит во всех сферах жизни. При этом ему важно добиться значительных успехов и ставить перед собой все более амбициозные цели на будущее. В результате любая слабость, неэффективность, ошибки или выход за рамки определенных стандартов свидетельствуют о жизненной беспомощности мужчины. Это очень распространенный опыт мужчин, приходящих на терапию. Тогда сила культурного и социального послания настолько велика, что усугубляет процесс потери баланса. Обычно мужчины не подозревают об этом процессе.
Симптомы мужской депрессии
Функционирование в мире, построенном таким образом, может вызвать необъяснимые перепады настроения и даже депрессию. Некоторые мужчины испытывают симптомы, которые трудно объяснить.
1. На рациональном уровне: проблемы с памятью и концентрацией.
2. На телесном уровне: утомляемость, головные боли, постоянное напряжение и стресс.
3. На эмоциональном уровне: подавленное настроение, раздражительность, состояния гнева и нервозности, отсутствие удовольствия и интереса.
4. На уровне повседневного поведения: трудности с засыпанием, сексуальной активностью, повседневной активностью и выполнением социальных ролей.
5. На социальном уровне: готовность уйти от контактов и скрыться.
Иногда вышеупомянутые симптомы сопровождаются соматическими заболеваниями, возникшими в результате многолетнего подавления эмоций. Это включает заболевания сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем, боли в различных областях тела и другие.
Мужчины очень часто связывают эти симптомы с трудностями или сбоями на работе, длительными перегрузками на работе, неспособностью взять отпуск, неразрешенным конфликтом в партнерских отношениях или нездоровым образом жизни. Затем они ищут разные способы справиться с ситуацией или отреагировать на нее. Для этого они используют алкоголь, обезболивающие и снотворные, наркотики, азартные игры, Интернет, компьютерные игры, экстремальные виды спорта и тренажерный зал. В результате они усугубляют свое состояние и через некоторое время приходят к так называемому стены. Они не знают, что и как могло бы им помочь. Некоторые мужчины, несмотря на свой стыд и сопротивление, признаются себе, что им нужна помощь. Обычно тогда они также решают обратиться за помощью к другим людям, включая терапевтическую помощь.
Также прочтите: Зависит ли зависимость от пола?
Лечение мужской депрессии (гештальт-терапия)
В гештальт-терапии депрессия не рассматривается как симптом, который необходимо устранять любой ценой, например, лекарствами или терапевтическими методами. Впадина представляет собой верхушку айсберга, видимую над поверхностью воды. Большая его часть (суть проблемы) лежит под поверхностью, вызывая состояние депрессии. Та часть, о которой я думаю, состоит из различных факторов. Игнорируя их, уменьшая симптомы болезни, мы, как следствие, приводим к ее рецидиву в будущем.
Концепция гештальта предлагает другой способ встретить то, что находится под поверхностью, и узнать о факторах, вызывающих депрессию. Это процесс, который требует времени и уверенности, чтобы получить желаемые результаты. В этом случае фармакологическая поддержка - это обычно деятельность, поддерживающая этот процесс - из-за его интенсивности и глубины. В ходе терапии для клиентов шокирует то, что депрессия спасает их. Никогда раньше они не позволили бы себе остановиться и убедиться, что их нынешний образ жизни здоров. Депрессия - это событие, которое свидетельствует о том, что вы отрезали себя от себя и творчески адаптировались к культурным и социальным требованиям. Он показывает ряд жестких моделей поведения, реакции и мышления, а также различные типы развитых защитных механизмов.
Во время терапии мужчина обнаруживает, что депрессия - это его бессознательная реакция, которая демонстрирует, что он не может и не хочет больше функционировать, потому что это деструктивно для него. Он также начинает открывать свое истинное Я, развивать осознание собственной эмоциональности и телесных процессов, постепенно восстанавливает равновесие и более сознательно решает, как он хочет действовать. В то же время он учится обращаться за поддержкой к другим людям в повседневных делах, не воспринимая эти ситуации как выражение слабости или личной неудачи.
Таким образом, гештальт-терапия - это совершенно другой взгляд на проблему депрессии. Не только то, что испытывают мужчины, но и женщины. Это позволяет сознательно пройти через процесс депрессии и навсегда решить эту проблему.
Рекомендуемая статья:
Кризис среднего возраста у мужчин: как долго длится и как проявляется?
