Может быть, депрессия?

Некоторое время меня ничто не устраивало, я все делаю насильно, потому что вынужден, я легко нервничаю, и мне часто хочется плакать. Я сам ухаживаю за своими бабушкой и дедушкой, и я не могу рассчитывать на поддержку и помощь моей семьи, и что бы я ни делал, они думают, что это неправильно и неправильно. Я больше не вижу смысла жизни и иногда думаю, что было бы лучше, если бы меня не было рядом и чтобы моя семья и близкие могли сами о себе позаботиться. Недавно я подумал, что, может быть, со мной что-то не так, если я не могу позаботиться о своих бабушке и дедушке, в прошлом я делал больше вещей и у меня было больше сил и энергии, чтобы жить.

Да, к сожалению, это может быть какая-то форма депрессии или, по крайней мере, серьезная депрессия. Многие люди, ухаживающие за кем-то еще, больные или немощные члены семьи, дети-инвалиды или супруги, в конечном итоге испытывают нечто подобное. Это своего рода синдром выгорания. Усталость, повторение, рутина и неудобство занятий дают о себе знать в какой-то момент этой сложной работы. Дополнительным бременем является недооценка окружающей среды, а иногда даже препятствие действиям. Все это очень обескураживает и расстраивает тех, кто осуществляет уход. Чтобы справиться с такой задачей в долгосрочной перспективе, нужно иметь много сил. Прежде всего избавьтесь от эмоций и примите их. То, что вы переживаете, совершенно нормально. Обратите внимание, что без вас они бы НЕ справились. Они, наверное, справились бы гораздо хуже, хотя могут даже сказать другое. Они просто защищаются от осознания своей зависимости от вас и того, насколько вы им нужны. Кроме того, по возможности - сделайте себе перерыв - хотя бы несколько дней, а лучше недель. Может быть, есть группа поддержки для людей, которые заботятся о других в вашем районе - стоит воспользоваться такими встречами. Также поищите в Интернете высказывания людей, похожих на вашу. Поговорите с ними, спросите, как они справляются, какую помощь они используют, как переживают кризисы. Посмотрите, есть ли способы использовать себя. Если ничего не помогает, обратитесь за психологической помощью в местную психиатрическую клинику или офис.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Он клинический психолог.

Окончила факультет психологии Варшавского университета.

Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.

Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.

Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.