Здорово ли ходить в шлепанцах?

Здорово ли ходить в шлепанцах? Шлепанцы считаются удобной, легкой и воздушной обувью - идеальной для лета. Нет ничего более плохого. Доктор Алина Блача, врач-ортопед и травматолог, предупреждает: шлепанцы не вредны для наших ног! Они могут привести ко многим деформациям, часто необратимым.

Здорово ли ходить в шлепанцах? - Эту обувь сложно назвать здоровой, потому что в ней стопа работает совершенно иначе, чем в полной обуви, - говорит доктор Алина Блача, доктор медицины из частной больницы agiel Med в Люблине. - Пальцы стоп без должной стабилизации вынуждены совершать дополнительные движения, чтобы поддерживать обувь. Это приводит к перегрузке мышц, а также к травмам пяток. Мне всегда не терпится увидеть, как к автобусу бегут люди в шлепанцах. Сразу задумываюсь о риске травм, - говорит эксперт.

9 причин, по которым стоит отказаться от шлепанцев

1. Бурситы

- Японские женщины неестественно ставят наши ноги, и больше всего страдают пальцы ног. Во время ходьбы мы сокращаем их, чтобы нестабильная обувь оставалась на ступне, - объясняет Алина Блача, доктор медицинских наук. - Это приводит к контрактурам сухожилий и, как следствие, деформации, например hallux valgus (так называемая вальгусная деформация большого пальца стопы). Тонкая полоска, расположенная между пальцами стопы, заставляет работать мышцы, которые приближают большой палец к другим пальцам и углубляют образованиевальгусная деформация большого пальца - добавляет эксперт.

Вьетнамки не амортизируют стопу, не поддерживают ее в подъеме, а также заставляют делать шаги короче, чем обычно. Чтобы лоскуты не соскочили, их обладательницы обычно сгибают большие пальцы ног вниз, заставляя мышцы выполнять неестественную работу.

2. Ударьте пальцем

Сокращение пальцев стопы при отрыве стопы от земли в шлепанцах также может привести к развитию молоткообразного пальца стопы - это деформация, которая включает сгибательную контрактуру пальца стопы (обычно второго, потому что он самый длинный) в проксимальном межфаланговом суставе (так называемом суставе PIP) стопы. Одновременно наблюдается гиперэкстензия плюснефалангового сустава.

3. Воспаление подошвенной фасции (пяточная шпора).

Подошвенная фасция (пяточная шпора) - воспаление фиброзной структуры на подошве стопы. Симптомом заболевания является боль в пятке, иногда также в своде стопы, которая определяется как тянущая, жалящая, как будто вы стоите на гвозде. Эта боль усиливается по утрам и постепенно проходит.

Он также может появиться после длительного сидения или лежания, когда первые шаги болезненны. Причиной заболевания может быть, среди прочего, неправильно подобранная обувь, например шлепанцы, заставляющая ногу работать неестественно. Со временем это может привести к перегрузке подошвенной фасции и воспалению.

4. Растяжение лодыжки.

В шлепанцах нет поддержки для голеностопа. Их ношение, особенно на неровной и устойчивой поверхности, может привести к травме, например к вывиху лодыжки.

Тонкие ремешки шлепанцев не обеспечивают устойчивости стопы, а тонкая и гибкая подошва обеспечивает должную амортизацию и защиту стопы.

5. Плоскостопие.

Шлепанцы не имеют контурной формы, у них плоская мягкая подошва, что отрицательно сказывается на своде стопы. Стопе не хватает поддержки и амортизации, из-за чего она неестественно изгибается. По этой причине ношение шлепанцев может привести к плоскостопию или ухудшить его состояние.

6. Боль в позвоночнике и шее.

Частое ношение нестабильной обуви, например шлепанцев, создает нагрузку не только на стопу, но и на колени, бедра и даже позвоночник, включая шейный отдел. Следствием этого является боль в бедрах, позвоночнике, шее и шее.

Вьетнамки заставят мышцы и сухожилия по всему телу изменяться во время ходьбы. Ходьба - это повторяющееся занятие. Чем дольше мы ходим в шлепанцах, тем сильнее эффект даже от небольших изменений.

Вы страдаете от диабета? Вьетнамки не для вас.Противопоказания для ношения шлепанцев

Не рекомендуется носить японским женщинам людям с диабетом, особенно пожилым людям. Ходьба в шлепанцах увеличивает риск травм стопы, что особенно опасно для диабетиков. Даже кажущиеся незначительными ссадины и незначительные повреждения кожи могут стать большой проблемой для человека, страдающего диабетом - раны трудно заживают и даже могут стать хроническими.

Другими противопоказаниями для ношения шлепанцев являются костно-суставные проблемы нижних конечностей и позвоночника, перегрузка плюсневой кости или контрактуры мышц пальцев ног. Людям с избыточным весом, чьи ноги и ступни от природы подвержены большим нагрузкам, нельзя носить шлепанцы.

7. Волдыри, натоптыши, солнечные ожоги.

Ссадины (особенно там, где кожа встречается с полосой шлепанцев), натоптыши, волдыри - это могут быть последствия частого ношения шлепанцев. Кроме того, кожа ног может обгореть на солнце, потому что она полностью обнажена, и мы почти не забываем наносить на нее солнцезащитный крем.

8. Травмы

Шлепанцы имеют неразвитую спинку, что означает, что они гораздо меньше поглощают удары, вызванные ударами о землю при ходьбе. Кроме того, шлепанцы плохо подходят для стопы, а пятка очень часто отрывается и прямо ударяется о землю. Это увеличивает риск повреждения и дальнейшего заражения.

9. Инфекции

Одно американское исследование показало, что шлепанцы являются настоящими резервуарами микробов: в среднем 18 000 бактерий на пару, включая золотистый стафилококк и фекальные бактерии. При контакте с тротуаром босые ноги могут стать настоящими воротами, открытыми для микробов. Если не вымыть ноги перед сном, то попадешь в него целиком.

Шлепанцы также следует тщательно чистить, так как существует риск того, что на них каждый день присутствуют бактерии, которые могут размножаться в течение ночи. Все, что им нужно, это время и влага. Вымойте, ополосните и высушите пластиковые заслонки перед тем, как снова надеть их.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Почему стоит ходить босиком
• Как выбрать кроссовки? 4-х шаговое руководство
• Как ухаживать за НОГАМИ - практическое руководство по уходу за ногами

Стоит ли полностью отказаться от шлепанцев?

- Это не значит, что шлепанцы нужно спрятать в гардеробе и забыть о них, но, прежде всего, носите их умеренно, чтобы в полной мере насладиться заслуженным отдыхом, - советует доктор Блача. Конечно, время от времени используя шлепанцы, например, в бассейне, в душе или при прогулке по пляжу, нам не нужно бояться серьезных последствий. Вредит ногам только длительное ношение шлепанцев, - добавляет эксперт. Прежде всего, вам следует:

• носить только изредка, на короткие расстояния (пляж, гостиница, бассейн и т. д.)
• их нельзя надевать в походы, запрещены занятия спортом и вождение автомобиля - ступня может выскользнуть из такой обуви, что очень опасно. Особенно если закрылки застревают под педалями
• шлепанцы из пенопласта, которые не гарантируют устойчивости ног, являются наиболее вредными
• ищите шлепанцы с более толстой подошвой. Некоторые имеют контурную подошву с приподнятым каблуком.
• Не ходите в одной паре вьетнамок более 3-4 месяцев.

Рекомендуемая статья: