Прежде чем женщина забеременеет, она не уделяет особого внимания уходу за грудью. Польские женщины довольно довольны своей грудью, что подтверждают результаты исследования польки и эстетической медицины, проведенного исследовательским институтом TNS OBOP от имени WellDerm и Croma. Однако во время беременности грудь настолько меняется, что за ней стоит особенно ухаживать. Как это сделать?
Но все меняется во время беременности и после родов. Редко беременной или новоиспеченной маме не на что жаловаться. Повод для беспокойства заключается в том, что грудь становится «плоской, отвислой и гораздо менее твердой, чем была раньше».
Грудь - почему обвисает?
Проблемой будущих мам является еще и то, что грудь во время беременности теряет форму и уплощается. Это потому, что грудь не поддерживает никаких мышц - это делает кожа, которая, однако, может удерживать их только до определенного момента. Что может помочь? Упражнения наиболее эффективны. Их можно выполнять ежедневно, они просты и не требуют усилий (см. Несколько рекомендаций по упражнениям на следующей странице). Косметике тоже есть чем похвастаться. Это правда, что кремы не поднимут обвисшую грудь, но они могут предотвратить ее дальнейшее выпадение, потому что они делают кожу более эластичной, увлажненной и укрепляют кожу, поддерживающую грудь. Обычно они содержат вещества, улучшающие микроциркуляцию крови, подтягивающие кожу и стимулирующие выработку коллагена. Вы также можете сделать многое, ежедневно массируя грудь с чередованием теплой и прохладной воды под душем. Бюст и кожа вокруг него словно прохлада - это делает кожу более упругой, а окружающие мышцы сокращаются, заставляя грудь немного приподняться. Как делать такой массаж? Налейте теплую воду на грудь и один раз прохладной (примерно на полминуты). Этот массаж должен длиться около пяти минут, и его лучше делать два раза в день. Он отлично стимулирует кровообращение, но вода не может быть слишком холодной или слишком теплой.
Грудь - обеспечьте ей хорошую опору - идеальный бюстгальтер
Новый бюстгальтер - незаменимое приобретение во время беременности. Он не только правильно поддержит увеличивающуюся грудь и предотвратит ее падение, но и разгрузит плечи и спину, что важно во втором и третьем триместрах, когда живот уже большой и тяжелый. Начать носить его стоит с того момента, как тот, который вы носите, перестает подходить (обычно примерно на 4-м месяце). На что обращать внимание при покупках? Прежде всего, не поддавайтесь влиянию текущего размера. Прежде чем искать бюстгальтер, измерьте окружность своего тела под грудью, плотно и на выдохе. Округлите результат в меньшую сторону (до следующих пяти), а затем вычтите из него 5 см (например: если у вас 88 см ниже бюста, округлите результат до 85 и вычтите 5 см - ваш размер бюстгальтера ниже бюста равен 80). Это необходимо, потому что ткань, из которой сшит бюстгальтер внизу, эластична, поэтому она может растягиваться - бюстгальтер с окружностью точно такой же, как у тела под грудью, не будет поддерживать грудь. Затем свободно измерьте окружность груди на уровне сосков с бюстгальтером, а затем без него. Примите во внимание этот больший результат.Размеры - под грудью и по высоте сосков - запишите на листе бумаги и возьмите с собой в магазин, где вы найдете нужный размер бюстгальтера по таблице производителя. Идеальный бюстгальтер для беременных должен иметь широкие плечевые лямки с мягкой подкладкой и регулируемой длиной, три ряда крючков на спине и укрепляющие элементы, пришитые вокруг чашек. Он должен плотно прилегать к телу, но нигде не давить, особенно под грудью. При примерке убедитесь, что сзади достаточно места для застежки, так как окружность под грудью увеличивается вместе с животом. Бюстгальтер может иметь косточки, поскольку при правильном выборе размера они не сужают молочные протоки и не препятствуют нормальному току крови и лимфы в грудных железах. Их рекомендуют даже для большой груди, ведь только такой бюстгальтер имеет шанс ее правильно поддержать. Покупая бесшовный бюстгальтер, убедитесь, что он не слишком растягивается под грудью, так как он не обеспечит адекватную поддержку большой груди.
Грудь растет и болит
Гормоны влияют на то, как ваша грудь выглядит и «ведет себя» во время беременности. Через несколько дней после зачатия грудь может стать чувствительной - точно так же, как перед менструацией, с той лишь разницей, что чувствительность сохраняется намного дольше. 5-8 числа В течение недели беременности из-за воздействия эстрогена ареола вокруг сосков становится темнее, соски становятся болезненными, а кровеносные сосуды могут просвечивать сквозь кожу. Примерно на 10 неделе беременности грудь опухает и становится болезненной на ощупь. Это сигнал о том, что хотя беременность продлится долго, груди уже начали готовиться к выработке молока. Под действием гормонов расположенные в жировой ткани доли молочной железы начинают увеличиваться - непосредственно перед родами или сразу после них начнут вырабатывать молоко. Если у вас чувствительные, болезненные соски, вы можете спать в бюстгальтере на протяжении всей беременности. Это предотвратит трение сосков о ткань пижамы. Лучшие бюстгальтеры для этой цели - это бюстгальтеры из ткани, которая может отводить влагу от кожи.
например, спортивные бюстгальтеры из микрофибры.
Беременной груди удается избежать растяжек
В первой половине беременности грудь может увеличиться до 300 г, а это значит, что она будет на размер больше, чем раньше. Это хорошая новость для женщин, которые всегда хотели больше груди. Но такой быстрый рост не всегда соответствует возможностям кожи, что приводит к образованию растяжек. Наверное, нет женщины, которая не слышала о них. Их прямая причина - растяжение и разрыв коллагеновых волокон, которые вместе с эластином создают своего рода сетку, поддерживающую кожу. Но также участвуют гормоны, в частности кортизол, который надпочечники вырабатывают больше во время беременности. Он мешает работе клеток, производящих коллаген, из-за чего волокна становятся слабее и ломаются, когда кожа на груди начинает растягиваться. Растяжки сначала красные или розовые, потом бледнеют. Можно ли их предотвратить? Доктор Дорота Квятковска, дерматолог из дерматологической клиники Skin Clinic в Варшаве, считает, что вы можете попробовать.
Однако лучше всего начинать профилактику до беременности, потому что укрепление коллагеновых волокон, чтобы они не рвались, - это процесс, требующий времени. Есть несколько способов предотвратить появление растяжек. Первый - это косметика, предотвращающая появление растяжек. Они будут работать только при регулярном использовании два раза в день в течение длительного периода времени. Лучше всего наносить их аккуратно, круговыми движениями снизу вверх. Начинаем от подмышки к грудины, затем перемещаем руку вверх к шее и продолжаем к ключице. Важно избегать появления бородавок, так как их стимуляция вызывает выброс окситоцина и может вызвать схватки. Еще один метод - косметические процедуры, особенно из серии для будущих мам. Косметолог может предложить процедуру для укрепления кожи на основе водорослей, микроэлементов или экстрактов растений. Также рекомендуются охлаждающие маски, так как они замерзают на коже, подтягивают и увлажняют ее.
Бюстгальтер для кормления
Вы можете купить бюстгальтер для кормления за месяц до положенного срока. При выборе также учитывайте окружность под грудью - но ту, которая была у вас до беременности, и добавьте два размера к размеру чашки, потому что так ваша грудь будет расти, когда начнется лактация. Одного бюстгальтера недостаточно, вам нужно будет сменить несколько. В первый месяц послеродового периода, когда грудь еще очень чувствительна, стоит иметь бюстгальтер без косточек, затем можно купить бюстгальтер на косточках. При кормлении грудью лучше всего подойдут бюстгальтеры со съемными чашечками. Не обязательно белые - их придется часто стирать, а белый цвет быстро становится серым.
Первое молоко появляется в груди
В третьем триместре из груди может вытекать желтоватая жидкость - молозиво. В нем содержится большая доза иммунных клеток и ингредиенты, необходимые ребенку в первые дни жизни. Иногда он протекает раньше, но это не значит, что он закончится позже. Носите только накладки на грудь, чтобы не испачкать блузку. Высушенное молозиво нельзя соскабливать, поэтому мойте грудь несколько раз в день теплой водой. Вам следует обратиться к врачу, если вы начали видеть выделения из груди цвета крови, соски красные и болезненные, вы чувствуете уплотнение или боль в груди. Я рекомендую своим клиентам профессиональные процедуры в офисе. Один из методов - лечение ICOONE. Он подразумевает особый вид дренажного массажа. Устройство позволяет выбрать программу, которая формирует выбранную часть тела, и одна из программ разработана специально для молодых мам. Процедура проводится с использованием двух массажных головок. На каждом из них есть валики с многочисленными микроотверстиями, которые посредством отрицательного давления стимулируют фибробласты. Процедура позволяет эффективно подтянуть дряблую кожу, уменьшить лимфатический отек и формы. Я также рекомендую процедуру Senum Bioline Jato. Используемая для него косметика позволяет создавать на коже невидимое покрытие - «щит», дающее эффект «натурального бюстгальтера». Благодаря этому мы можем укрепить грудь и провести мягкую подтяжку. Однако, чтобы вернуть груди ее прежний вид, нужно сосредоточиться на долгосрочном действии, а серию процедур в офисе следует подкрепить домашним уходом с косметикой, которая увлажняет и укрепляет кожу груди.
Средства от плоских бородавок
Ваши соски втянуты, и вы подозреваете, что это может быть причиной проблем с кормлением в дальнейшем? Не заставляйте их выталкивать - лучше попросите врача оценить, действительно ли соски плоские. В этом случае ваш гинеколог может порекомендовать:
- Упражнения Хоффмана - возьмитесь за сосок двумя пальцами и осторожно растяните его в противоположных направлениях, вертикально и горизонтально; повторять упражнения 2-3 раза в день по 10 раз
- корректирующие накладки - накладываются на грудь с третьего триместра беременности сначала на 2-3 часа, постепенно увеличивая это время до 8 часов в день
- экстрактор сосков (стоимость 200-300 злотых) - применяется до планируемой беременности, в течение первых двух триместров и в начале послеродового периода.
.jpg)
