Какое-то время у меня болит поясница, принимала таблетки, накладывала пластыри, может есть другие методы?
Если в позвоночнике нет принципиальных изменений, которые могут быть подтверждены рентгеном и оценкой врача-специалиста, я предлагаю упражнения, которые помогут снять напряжение в позвоночнике. Неподвижность усугубляет симптомы. Записавшись на соответствующие реабилитационные занятия, мы растянем позвоночник и тем самым уменьшим в нем напряжение, что уменьшит боль. К таким занятиям относятся тайцзи, йога и даже обычные танцы - они позволят вам двигать позвоночником. Избегайте массажа, который заключается только в выравнивании кругов. Такое лечение может принести больше вреда, чем пользы. Хорошо использовать выбранные занятия или упражнения под наблюдением опытного инструктора, это может защитить нас от различных физических перегрузок, и в то же время позволит понять, почему для нас важны именно такие, а не другие упражнения. Плавание дает очень хорошие результаты, поэтому пользоваться бассейном нужно как можно чаще. Важно сразу после принятия ванны накрыть позвоночник, чтобы он не остыл. Когда мы тренируемся систематически, боль пройдет. Также обратите внимание, не является ли матрас, на котором вы спите, слишком мягким, так как он также может вызывать боли в позвоночнике. Также будьте осторожны с тем, как вы садитесь - хорошо сидеть с прямой спиной, не сутулиться и не «падать» глубоко в кресло. Сидя, не подгибайте одну ногу, потому что это тоже создает большую нагрузку. Следуя этим советам, ваша боль исчезнет, и ваша жизнь сразу станет красивее.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Ева МоравскаМастер СХМ Сейхим и Рейки, энерготерапевт и целитель, консультант по жизни. Ресепшн в Марках (усадьба Лиси Яр 12, моб.0501076298)
