Акупрессура пришла из Китая. У него есть многочисленные сторонники, в том числе в Европе, которые говорят, что он так же эффективен, как и обезболивающие. Это метод облегчения недугов путем надавливания на определенные точки тела.
Согласно китайской медицине, тело функционирует благодаря жизненной энергии, называемой ци. Он течет по каналам - меридианам. Каждый из них отвечает за работу определенного органа в нашем организме. Поэтому, когда поток энергии через один из меридианов неуместен, соответствующий орган болеет. Причем выход из строя одного из элементов всей системы вызывает нарушения в работе последующих. Задача терапевта, применяющего точечный массаж, - найти место энергетической «блокировки» и разблокировать его. Это достигается за счет стимуляции 361 конкретной точки, расположенной вдоль меридианов. Их можно проткнуть (это происходит при акупунктурных процедурах) или просто сжать. Акупрессура не требует таких глубоких знаний и такие практики, как процедуры пункции - каждый может изучить и использовать самостоятельно.
Послушайте, что такое точечный массаж. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Почему точечный массаж работает
Акупрессура особенно эффективна как поддерживающий метод лечения боли, как внезапной, так и острой, так и хронической (например, при ревматических заболеваниях). Есть несколько теорий, объясняющих, как работает этот метод. Один из них говорит, что во время процедуры мозг выделяет больше эндорфинов, гормонов, вырабатываемых организмом с анестезирующим эффектом. Согласно другому мнению, эффективность акупунктуры и акупрессуры заключается в силе внушения. Еще один утверждает, что стимуляция точек акупунктуры блокирует передачу болевых стимулов в определенных ключевых точках нервной системы.
Давление и массаж во время точечного массажа
Во время терапии специалист обычно совмещает точечный массаж с китайским массажем. В результате он не только снимает боль, но и стимулирует работу иммунной системы, снимает стресс и усталость, снимает мышечное напряжение и закупорки, а также улучшает циркуляцию лимфы. Стимуляция точек, закрепленных за соответствующими органами, улучшает их работу. Таким образом, точечный массаж можно использовать для облегчения имеющихся недугов, а также в профилактических целях для улучшения общего состояния здоровья. К терапевтам по акупрессуре обращаются в клиники естественной медицины. Если мы хотим иметь дело с хроническими недугами, обычно требуется около дюжины сеансов.
Акупрессура - как это делать
Боль в висках
Надавите на область виска на ширине большого пальца от точки пересечения надбровных дуг и внешнего уголка глаза.
Головные боли повсюду
Вмассируйте в углубление ниже линии роста волос.
Синусовая боль
Надавите на точку между бровями.
Головная боль
Помассируйте точку на подошве стопы примерно на 1/3 ее длины.
Боли в затылке
Надавите на точку на внешнем крае кисти, где находится так называемый линия сердца.
Мигрень
Помассируйте две точки вокруг запястья. Первый из них расположен на расстоянии трех плотно согнутых средних пальцев другой руки, приложенных к линии сгибания запястья. Вторая точка, напротив, расположена на расстоянии двух сложенных пальцев от этой линии, вдоль прямой линии, отмеченной указательным пальцем.
Головные боли и другие недуги
Прижмите большой палец одной руки к углублению между большим и указательным пальцами другой руки (сверху должен образоваться холмик). Массируйте небольшими круговыми движениями, слегка надавливая на точку большим пальцем, попеременно усиливая и снимая давление.
Сделай это обязательноЧтобы лечение акупрессурой было эффективным, необходимо соблюдать несколько правил:
- Выбранную точку надавливают кончиком большого или указательного пальца перпендикулярно туловищу, не отрывая и не покручивая при надавливании сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
- Если мы чувствуем себя более чувствительными к давлению в одном месте, чем в другом, мы нашли правильную точку. Иногда в этом месте ощущается явная боль или уплотнение, которое исчезнет после нескольких сеансов массажа.
- Каждую точку следует массировать от 30 секунд до 2 минут. Если вы чувствуете боль при надавливании, не пугайтесь; через некоторое время симптомы исчезнут.
- Массаж отдельных точек обычно должен продолжаться до исчезновения боли, но не более 25–30 минут. Их можно нажимать в любом порядке.
- Точки, расположенные на лице, следует нажимать гораздо мягче, чем те, что расположены на теле.
ежемесячно "Здровие"
