Стоит ли принимать рыбий жир с витамином Е?

Можно ли принимать рыбий жир с (и только) витамином Е? Я читал, что нельзя принимать жир печени трески с витаминами D и A, но как насчет витамина E?

Название «рыбий жир» зарезервировано исключительно для жиров печени трески, которые всегда присутствуют вместе с витаминами A и D. Витамин E добавляется для продления срока хранения продукта и часто указывается на упаковке.

Я так понимаю, вы уверены, что употребляемый вами продукт лишен витаминов А и D? Так что, если вы не употребляете никаких дополнительных витаминных препаратов, вы можете дополнять их. Однако витамин Е встречается часто (масла, орехи, зеленые растения, морковь, зародыши пшеницы), и случаев дефицита витамина Е нет. Чаще встречаются случаи гипервитаминоза.

Было бы лучше, если бы вы попросили вашего лечащего врача принять решение, он или она определит для вас дополнительную дозу.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.