Мне 14 лет, и я хочу похудеть на 20 кг за 35 дней. Я знаю, что это много и даже невозможно, но для меня это очень важно. Я ростом 165 см и вешу 90 кг. Я много раз пыталась похудеть, но набрала больше, чем похудела. Я борюсь с ожирением 5 лет. Я пробовала свои диеты максимум неделю и похудела на них на 4 кг. В школе придерживаюсь диеты: ничего сладкого не покупаю, ем в определенное время, а когда прихожу домой, то как будто вообще не на диете. И хуже всего то, что я не могу с этим справиться. Надеюсь, ты мне поможешь.
Привет, Марселина! С вашим предположением вы должны терять более 0,5 кг в день, поэтому вы правы - это невозможно. Пожалуйста, поверьте мне и не ищите в Интернете диет, которые обещают вам похудеть больше, чем 4 кг в месяц.
Вы пишете, что соблюдаете диету в школе, а не дома. Вывод простой: вы не на диете! Вы можете начать с постепенного внесения изменений в свой рацион. Ознакомьтесь с «принципами рационального питания» и приступайте к их реализации. Вы очень молодой человек, у вас очень много лишнего веса, поэтому худеть самостоятельно - плохая идея.
Поищите диетолога в своем городе или попросите врача отвезти вас к педиатру, который поможет вам сбросить вес.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
