Воспаление гусиной стопы чаще всего поражает людей, интенсивно занимающихся спортом - бегунов, велосипедистов, баскетболистов и пловцов. К сожалению, воспаление гусиной стопы очень легко спутать с другими травмами, поэтому диагностика заболевания зачастую является довольно сложной задачей. Каковы причины и симптомы воспаления гусиной лапки? Какое лечение?
Воспаление гусиной стопы означает воспаление места прикрепления трех мышц: портновской, тонкой и полусухожильной, которое находится на внутренней стороне нижнего колена на голени. Термин «гусиная лапа» происходит от формы прицепа, которая напоминает перепонку между пальцами гуся.
Воспаление гусиной стопы - причины и факторы риска
Наиболее частой причиной воспаления гусиной стопы являются тренировочные ошибки, такие как: отсутствие разминки, неправильно подобранная обувь, неправильная техника упражнений, перетренированность или тренировка, несмотря на дисфункцию коленного сустава, например, его нестабильность, ограниченный диапазон движений.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? >> 7 самых распространенных ошибок бегунов - как избежать травм во время бега
Бегуны, велосипедисты, баскетболисты, футболисты, пловцы и люди, занимающиеся ракетным спортом, особенно подвержены риску воспаления гусиной стопы.
Перенесенные ранее травмы колена, заболевания и дефекты костно-суставной системы, например, воспаление пателлофеморального сустава, болезнь Осгуда-Шлаттера (воспаление бугристости большеберцовой кости), чрезмерная пронация стопы (направленная внутрь ) или вальгусное колено (сгибание суставов внутрь).
Вероятность травмы и воспаления гусиной лапки высока также у людей, борющихся с системными заболеваниями, такими как диабет или ревматоидный артрит, и у людей с ожирением.
Читайте также: Боль в колене после бега: причины. Способы снять боль в колене после бега ШПОНЫ, ШИНЫ, ПЕРЕЛОМЫ - как помочь травмированному Как безопасно вернуться к бегу после травмы колена?Воспаление гусиной стопы - симптомы
Преобладающим симптомом боли в гусиной лапке является боль, которая:
- умеренно интенсивный;
- ощущается ниже колена, на его внутренней стороне;
- усиливается при попытке согнуть и разогнуть колено, в т.ч. при подъеме по лестнице или при смене положения с сидения на стоя и наоборот;
Кроме того, появляется местная припухлость и повышается напряжение мышц, формирующих гусиную лапку.
Воспаление гусиной стопы - диагностика
Для диагностики воспаления проводится физикальное обследование, а также функциональные тесты мышц коленного сустава. Также помогает УЗИ, благодаря которому можно исключить бурсит в области гусиной стопы.
Для диагностики заболевания лучше всего обратиться к ортопеду, который работает со спортсменами.
К сожалению, воспаление гусиной стопы можно спутать с другими повреждениями коленного сустава, такими как повреждение коллатеральной связки большеберцовой кости, повреждение медиального мениска или дегенерация коленных суставов.
Воспаление гусиной стопы - лечение
Вначале можно применить холодные компрессы (например, из кубиков льда, завернутых в полотенце), которые уменьшат отек. Для облегчения боли можно принимать пероральные нестероидные противовоспалительные препараты. Дополнительно пораженный участок можно покрыть обезболивающим и противовоспалительным препаратом. В случае стойких болевых симптомов в течение более длительного периода времени возможно введение в пораженный участок глюкокортикостероидов.
Кроме того, следует расслабить колено, прежде всего, ограничив физическую активность. Также могут помочь эластичные повязки или специальные коленные повязки. Положить подушку между бедрами во время сна может стать облегчением.
В процессе лечения также может быть полезна физиотерапия, например криотерапия (уменьшает отек), ионофорез с обезболивающим, лазерная терапия (снимает боль, оказывает противовоспалительное действие), магнитное поле (ускоряет регенерацию, оказывает обезболивающее действие, но может использоваться только через 4 дня после травма) или УЗИ. Вы также можете использовать динамическое тейпирование, то есть кинезиотейпирование. Специальные пластыри обеспечат лучшую стабилизацию и улучшат процессы заживления.
Хирургическое лечение применяется редко и только в случаях, резистентных к фармакологическому лечению.
Воспаление гусиной стопы - реабилитация. Какие упражнения делать?
В процессе лечения очень важную роль играет реабилитация, во время которой следует выполнять упражнения на растяжку и расслабление для напряженных и сокращенных мышц и других мягких тканей.
