Нервный срыв - это внезапный острый психический дисбаланс, возникший в результате сильной стрессовой реакции. Кризис может возникнуть в ответ на неожиданные травмирующие события, такие как смерть любимого человека, но он также может быть результатом нарастающего внутреннего конфликта. Каковы симптомы нервного срыва и как бороться с его последствиями?
Нервный срыв, также известный как психический кризис, - это расстройство, которое часто путают с депрессией. Оба заболевания вызывают явление так называемого психологическая неподвижность - состояние безразличия и дезориентации в сочетании с сильным чувством тревоги, беспомощности и депрессии. Однако, несмотря на схожий набор симптомов, нервный срыв происходит намного быстрее, чем депрессия, и может возникнуть даже в одночасье, например, в результате внезапной, неожиданной потери.
Как распознать нервный срыв и помочь человеку, у которого он есть?
Нервный срыв - причины
Психологи выделяют несколько причин нервного срыва:
- кризисная ситуация - неожиданное событие, с последствиями которого мы не справляемся, чувствуем себя беспомощными. Чаще всего это смерть близкого человека, известие о болезни, потеря работы, имущества, расставание с любимым человеком. Беспомощность перед жизненной трагедией вызывает сильную стрессовую реакцию.
- живете в условиях постоянного стресса - нервный срыв также может произойти, когда наша психика больше не в состоянии справляться с нарастающим напряжением. Особенно, если мы долгое время преуменьшали значение проблемы, загоняя ее в подсознание. Это относится, например, к накопившимся финансовым проблемам, кризису в браке и длительному стрессу на работе.
- невыполнение, невыполнение жизненной потребности - кризис возникает, когда реальность не соответствует нашим амбициям и потребностям. Это может быть вызвано, например, серией неудач на работе, в семейной жизни или в любви.
- кризис развития - связан с естественными изменениями в процессе развития человека. Обычно он появляется в момент пересечения символических жизненных порогов, т.е. когда мы достигаем совершеннолетия, вступаем в средний возраст (40 лет) и зрелость (60-70 лет). Непосредственная причина кризиса - неудовлетворительное жизненное равновесие, сомнения в целесообразности собственных действий и бесперспективность.
Нервный срыв - симптомы
Нервный срыв обычно длится до нескольких недель. За это время видны его характерные симптомы, в основном со стороны тела:
- ускоренный пульс,
- сердцебиение,
- головокружение,
- рукопожатие
- мышечное напряжение,
- потливость
- одышка
- отсутствие аппетита и / или проблемы с пищеварением,
- тошнота и / или рвота
- бессонница,
- потеря веса.
Кроме того, существует ряд эмоциональных симптомов, таких как:
- беспокойство, беспокойство,
- чувство бессмысленности, безысходности,
- склонность плакать,
- социальная изоляция,
- снижение мотивации,
- апатия.
В очень крайних случаях у людей с нервным кризисом могут возникать мысли о самоубийстве или саморазрушительном поведении. Тогда нужна немедленная психологическая или психиатрическая помощь.
Каждый четвертый из нас хотя бы раз в жизни переживает серьезный душевный кризис.
Нервный срыв - лечение
Психический кризис обычно проходит самостоятельно и не требует специального терапевтического или фармакологического лечения. Особенно это касается поломки, вызванной внезапным стрессовым событием, например, смертью любимого человека или дорожно-транспортным происшествием. Психологи подчеркивают, что в таких ситуациях даже необходима сильная эмоциональная реакция, чтобы пострадавший смог справиться со своей травмой и смириться с понесенной утратой. Только так можно окончательно закрыть неприятную главу в жизни и сильнее преодолеть кризис. Конечно, в первые дни после травмирующего события стоит проявить поддержку и интерес к другому человеку - это поможет ему справиться с негативными мыслями и быстрее восстановить равновесие.
Психологическое лечение необходимо, когда нервное состояние нервозности тревожно затягивается и мешает повседневной деятельности. Нелеченный психический кризис может перейти в хроническую форму, то есть в депрессию. Часто предвестником этого заболевания является исчезновение начальных внезапных симптомов со стороны нервной системы и переход в апатию. У больного нет аппетита, он постоянно грустит, подавлен, он несчастен, у него нет мотивации действовать. Оставление человека в таком плохом психическом состоянии в одиночестве может привести к углублению депрессии и даже - в исключительных случаях - к самоубийству. Именно поэтому нужно быть бдительным и в случае появления тревожных симптомов оказывать близкому человеку соответствующую психологическую поддержку.
Рекомендуемая статья:
Обсессивно-компульсивное расстройство - поведенческие методы терапии обсессивно-компульсивного расстройства
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
