Почему люди так уязвимы перед коронавирусом? Потому что они все время касаются своего лица. Как это исправить? Вот 5 проверенных способов.
Исследователи из Университета Северного Южного Уэльса в Сиднее подсчитали, что в среднем человек прикасается к своему лицу примерно 23 раза в час или примерно каждые 3 минуты! И обычно делает это неосознанно. Более того, наш вид представляет собой феномен в этом отношении - кроме нас, лишь несколько других видов регулярно прикасаются к своим лицам. К сожалению, это делает нас уязвимыми для любых инфекций, передаваемых воздушно-капельным путем, таких как COVID-19. Все, что вам нужно сделать, это прикоснуться к области глаз, носа или рта грязными руками, и вирус проникает в наш организм через обнаженную слизистую.
Посмотрите, как коронавирус попадает в наш организм >>>
Почему мы так часто прикасаемся к своему лицу?
По словам Мартина Грюнвальда, психолога из Лейпцигского университета, рефлекс прикосновения к собственному лицу является фундаментальным поведением нашего вида и встречается у всех людей. Хотя большинство животных прикасаются к своей морде, чтобы ухаживать за своей внешностью и избавляться от паразитов, человеческие мотивы очень разные, и их по крайней мере несколько:
- прикосновение к лицу приносит нам облегчение - исследования показали, что контакт кожи с кожей вызывает выработку окситоцина, который помогает нам расслабиться и уменьшить стресс;
- позволяет нам проявлять и контролировать свои эмоции и уровень внимания;
- иногда этот рефлекс бессознательный, когда мы с кем-то флиртуем.
5 способов не прикасаться к лицу
Мы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.
Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.
Отключите AdBlock и обновите страницу.
Как мне избежать частых прикосновений к лицу?
Майкл Холлсворт, специалист по поведению человека из Колумбийского университета, говорит, что гораздо легче заставить людей мыть руки чаще, чем учить их не касаться лица. Однако есть способы сделать это:
- наденьте маску - она уменьшит вашу склонность к прикосновению к области носа и рта;
- если чувствуете потребность почесать, используйте для этого тыльную сторону руки - там микробов намного меньше;
- если вы склонны прикасаться к области вокруг глаз, наденьте очки;
- постарайтесь предугадать ситуации, в которых вы чаще всего касаетесь своего лица. Когда чувствуете, что надвигается такая ситуация - сделайте что-нибудь руками, например сядьте на них;
- держите руки занятыми - приветствуются всевозможные спиннеры или антистрессовые мячи (хотя не забывайте часто дезинфицировать их).
К сожалению, говорят исследователи, большинство из нас никогда полностью не научится прикасаться к своему лицу, даже если будем очень осторожны.
Также читайте: Почему они чаще всего заражаются COVID-19? >>>
Источник: BBC
