Синдром компьютерного зрения (CVS) был определен в конце 20 века. Усталость глаз, нечеткое зрение, повышенная чувствительность к резкому свету и ощущение жжения (песок) под веками - распространенные симптомы людей, которые много часов смотрят на экран компьютера.
Оглавление:
- Синдром компьютерного зрения: причины
- Синдром компьютерного зрения: как этого избежать?
Синдром компьютерного зрения (CVS) был впервые описан более 20 лет назад. В 1994 году Американская академия офтальмологии определила CVS как «сложный набор проблем со зрением и зрением, связанных с работой вблизи, которые возникают при использовании компьютера или выполнении связанных действий».
В 1999 году исследования CVS были проведены в офтальмологической клинике Медицинского университета во Вроцлаве. В группе из 5000 пациентов на каждые 100 протестированных человек 96 имели по крайней мере один или несколько симптомов, типичных для CVS! Сегодня многие из нас обречены работать за компьютером, но мы уже знаем, как заботиться о своих глазах, чтобы они как можно меньше устали.
Синдром компьютерного зрения: причины
Наши глаза утомляют не сами мониторы, а неправильная гигиена на рабочем месте, потому что, поглощенные выполнением задачи, мы забываем о них. Наиболее частые причины CVS:
- тип освещения помещения
- освещение комнаты
- расстояние между глазами от монитора
- световые отражения исходящие от экрана
- положение и выравнивание тела во время работы
- угол наклона головы при работе
- дефект зрения
Читайте также:
Заболевания глаз и дефекты зрения: причины и лечение
Налитые кровью глаза: какое заболевание они проявляют?
Современные методы исправления дефектов зрения
Польские стандарты не классифицируют работу за компьютером как вредную. Это рассматривается только как неудобство. Было обнаружено, что CVS и связанные с ним симптомы - это не болезнь, а усталость.
Синдром компьютерного зрения: как этого избежать?
- Установите монитор на расстоянии 40-75 см от глаз на уровне глаз, чтобы от него не отражался свет.
- Мигание - глядя на экран монитора, мы моргаем реже, чем когда мы читаем или говорим. А моргание - это не что иное, как увлажнение глаз. Чем меньше мы моргаем, тем более сухая его поверхность.
- Используйте увлажняющие капли, т.е. искусственные слезы - доступны для покупки без рецепта в любой аптеке. Как часто их использовать? Каждый раз думаешь о своих глазах. Не стоит бояться передозировки капель. Если визуальный комфорт не улучшается при регулярном использовании искусственной слезы, обратитесь к офтальмологу, чтобы убедиться, что глаза производят нужное количество слез и их состав правильный.
- Измените свою точку зрения - меняйте взгляд как можно чаще. Время от времени смотрите в сторону, далеко вперед или на что-то очень близкое. Такие несложные упражнения и просмотр зелени за окном расслабят зрение.
- Позаботьтесь о слезной пленке, которая состоит из трех слоев. Внешний жировой слой (липидный слой) защищает глаза от испарения слез. Средний слой пленки - это слой воды (самый толстый), который увлажняет и питает глаза. Внутренний слой пленки - муцин - отвечает за адгезию слезы к поверхности глаза. Если какой-либо из слоев не работает должным образом, у вас может возникнуть состояние, называемое синдромом сухого глаза. Это может быть вызвано недостаточным количеством слез или их неправильным составом. Офтальмолог проверит его после проведения специальных обследований.
Исследования, проведенные Исследовательской лабораторией эргономики зрения от имени Microsoft, показали, что изменение шрифта, как с точки зрения его формы, так и размера, влияет на качество зрения и возможное возникновение нарушений зрения. Verdana размером 10–12 оказался самым удобным для глаз шрифтом.
ежемесячно "Здровие"
