ИНФРАКРАСНАЯ САУНА (IR САУНА), Т.Е. ИНФРАКРАСНАЯ САУНА

Как работает инфракрасная сауна?

Один сеанс в инфракрасной сауне обычно длится 30 минут, а процедуру лучше повторять один, максимум три раза в неделю. Для наилучшего терапевтического эффекта стоит использовать несколько сеансов с равными интервалами. Никаких специальных приготовлений не требуется - вы входите в сауну без шлепанцев, в самом полотенце (также стоит взять полотенце под ноги), желательно через час после еды. Перед сеансом в сауне нужно умыться, чтобы на теле не осталось остатков кремов и лосьонов. В результате поры быстро расширяются, и кожа может дышать естественным образом. После сеанса тщательно просушите, через несколько минут, когда поры начнут смыкаться, можно (хотя и не обязательно) охладить тело летним душем.

Как организм реагирует на пребывание в инфракрасной сауне?

Под воздействием тепла кровеносные сосуды расширяются, частота сердечных сокращений увеличивается, и начинается интенсивное потоотделение, как и во время упражнений, которые не только сжигают калории, но и выводят токсины через кожу. Это, в свою очередь, способствует тому, что иммунная система работает более эффективно.

Показания к использованию инфракрасной сауны

Список показаний к использованию инфракрасной сауны обширен и включает:

боли в спине

дегенерация позвоночника

боли в суставах, включая остеоартрит, ревматоидный артрит

другие ревматические заболевания

радикулит

различные виды дископатий

нарушения периферического кровообращения

пост-травматического опорно-двигательного аппарата, а также сокращения мышц и напряжения

менструальные спазмы

гипотония

пролежни, варикозное расширение вен, геморрой

сахарный диабет

избыточный вес и ожирение

кожные заболевания (например, экзема) и ожоги

Инфракрасную сауну можно использовать как вспомогательное средство при инфекциях дыхательных путей, в том числе при синусите.

Влияние инфракрасной сауны на самочувствие

Сеансы в инфракрасной сауне тоже положительно влияют на психику, они пригодятся, в том числе. в случае хронического стресса или слишком долгого переутомления. Благодаря благотворному воздействию инфракрасного излучения тело быстро нагревается, а напряженные мышцы расслабляются. Уже через несколько минут человек, использующий инфракрасную сауну, ощущает расслабление всего тела, а получасовой сеанс успокаивает нервы, успокаивает, снижает уровень стресса и, таким образом, улучшает самочувствие.

ИК-сауна и похудение

Инфракрасная сауна также рекомендуется людям с избыточным весом, поскольку за один сеанс сжигается около 600-900 калорий, поэтому это эффективное средство для похудения.Кстати, побочным эффектом пребывания в сауне является уменьшение целлюлита, ведь сеансы также улучшают внешний вид кожи. Он очищается от омертвевших тканей, благодаря чему снова становится упругим, мягким и сияющим.

Противопоказания к использованию инфракрасной сауны

Хотя инфракрасная сауна, благодаря использованию более низких температур, чем в традиционной сауне, может использоваться даже детьми и пожилыми людьми, есть несколько противопоказаний к ее использованию. Его нельзя применять беременным и менструальным женщинам, а также людям с онкологическими заболеваниями, надпочечниковой недостаточностью, гемофилией, красной волчанкой, нестабильной артериальной гипертензией или воспалительными заболеваниями сердца, после инсульта, при рассеянном склерозе, пациентам с эпилепсией, с заболеваниями легких, заболевание почек или печени, после недавней острой травмы сустава, до шести недель после операции и во время инфекции с повышенной температурой. Сеансы также могут навредить людям, у которых есть хирургические имплантаты, силиконовые имплантаты или которые используют лечебные мази и кремы. Если вы можете пользоваться инфракрасной сауной, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Рекомендуемая статья: