Циркадный ритм и проблемы со сном

Более года мой парень засыпает с 5 до 8 часов утра, но когда в течение дня больше нет активности, это время меняется, а иногда, когда он спит всего час, потому что ему нужно пойти в университет или уладить другие дела, хотя он ужасно устал, он засыпает при этом, но спит вместо 8 часов, как обычно, 10 часов. Я бы хотел ему помочь, я вижу, что эта проблема его ужасно беспокоит, потому что мы должны встретиться днем, более того, это отражает из-за своего не очень хорошего психического и физического благополучия он часто расстраивается.Как я мог ему помочь? Куда нам идти, что делать, чтобы полностью устранить это состояние? Он пытался принять снотворное, выключить свет в то время, когда хотел заснуть, или просто лежал там. Однако это дало плохие результаты, которые не сохранились. В течение некоторого времени люди жалуются на боли в области сердца, повышенное давление и частоту сердечных сокращений, особенно после чрезмерных упражнений.

Советую как можно скорее посетить клинику по поводу нарушений сна, а если в вашем городе такой клиники нет, то в клинику психического здоровья. Вам, вероятно, также понадобится консультация терапевта и кардиолога, потому что - хотя боли в области сердца часто бывают невротическими, - всегда необходимо исключать органические причины. Прием снотворного - особенно без рекомендации врача - не устранит причину, поэтому, если это поможет, то только на короткое время.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Психолог, специалист с 30-летним опытом, тренер по психосоциальным навыкам, психолог-эксперт Окружного суда в Варшаве.

Основные направления деятельности: услуги медиации, семейное консультирование, уход за человеком в кризисной ситуации, обучение менеджменту.

Прежде всего, он ориентирован на построение хороших отношений, основанных на понимании и уважении. Он предпринял многочисленные кризисные вмешательства и позаботился о людях, находящихся в глубоком кризисе.

Он читал лекции по судебной психологии на факультете психологии SWPS в Варшаве, в Варшавском университете и Университете Зелена-Гура.