Зимой легко заморозить. И это самый простой способ заразиться инфекцией. Что делать, чтобы не замерзнуть? В первую очередь стоит найти способ совместить требования моды с морозной погодой. Подвергать себя заболеванию действительно не стоит из-за ухода за своей прической или желания показать ножки в миниатюре. Узнайте о простых способах избежать замерзания.
Вы хотите избежать замерзания? Вы топаете ногами, растираете руки и дышите ими. Вы делаете все возможное, чтобы просто согреться. Иногда этих простых действий бывает достаточно, но бывает, что, несмотря на многочисленные виды лечения, вы все равно «мурашки по коже». Это не только дискомфорт, но и опасность подхватить инфекцию. Узнайте, как избежать замерзания.
Как избежать замерзания? Положить лук
Почему лучше всего с луком? Несколько слоев одежды - не слишком толстый - обеспечат лучшую защиту вашего тела от холода. Кроме того, вы всегда можете что-то добавить или удалить. Зимнее белье должно быть из натуральных волокон (хлопок, шерсть) или риовилона (материала, который защищает от холода и изолирует пот от тела). Они обеспечивают правильные условия для теплообмена с окружающей средой и предотвращают перегрев и охлаждение. Свитшоты, куртки - желательно из гортекса, флиса или волокон, сохраняющих тепло, например, сухая, климатическая.
Как избежать замерзания? Всегда надевайте перчатки
Руки очень чувствительны к холоду и ишемии. Так что вы должны их защитить. Как минимум за четверть часа до выхода из дома смажьте их защитным кремом для рук. Никогда не забывайте о перчатках - в сильный мороз лучше всего подойдут перчатки с рукавицами, плотной шерстью или дубленкой. Если вы приходите домой с холодными руками, используйте тепло очень осторожно. Остановитесь на время в коридоре, затем слегка помассируйте руки, а затем поместите их под струю проточной воды: сначала теплой, затем теплой. Однако «не купайтесь в горячей воде» - нужно не менее четверти часа, чтобы приручить кожу и суставы рук более высокими температурами. После прогрева можно смазать руки жирным кремом.
Как избежать замерзания? Закрой голову
Зимой мы теряем больше всего тепла через кожу головы, поэтому:
- носить головной убор, закрывающий уши и лоб, очень чувствительные к обморожениям - это предотвратит синусит
- Если вы моете голову утром, незадолго до работы, зимой нужно вставать как минимум на полчаса раньше и начинать день с душа. Затем высушите волосы сильнее и дайте время «высохнуть».
Как избежать замерзания? Защити свое лицо
Негативно сказываются на коже резкие перепады температур и мороз: лопаются сосуды (появляются сосудистые звездочки), наступает обморожение. Чтобы этого не произошло:
- избегать больших перепадов температур (попадание в очень нагретое помещение от мороза и наоборот).
- умываться не водой, а косметическим молочком,
- зимой не очищайте кожуру слишком часто,
- За 15-20 минут до выхода на мороз нанести защитный крем для лица (например, Аквастоп, защищающий от мороза).
Как избежать замерзания? Носите теплую обувь
- Пошевеливайте пальцами ног в обуви. Зимние сапоги должны быть немного большими, с широкими носками, не на слишком высоком каблуке, а на более толстой подошве - они изолируют ступни от холодной земли, не давят на ступни и не допускают движений пальцев, что улучшает кровообращение и защищает от обморожений. Шерстяные носки также подойдут к большей обуви, которая является отличным изоляционным слоем. Сама обувь должна быть из натуральной кожи, потому что она предотвращает потение ног, или из материалов, которые пропускают воздух, но не промокают.
- Когда вы чувствуете, что ноги мерзнут - топните, бегите, двигайтесь - это стимулирует кровообращение.
- После многих часов в сильно натянутой обуви ступни обычно опухают и болят. Придя домой, как можно скорее смените обувь на тапочки (например, Adanex - обувь для чувствительных ног).
- Каждый вечер опускайте ноги в теплую воду, тщательно сушите и массируйте кожу питательным кремом для ног (например, Scholla).
- Когда ваши ноги натерты, примите масляную ванну. Добавьте 2 столовые ложки растительного масла, смешанного с 2-3 каплями ароматического масла, например эвкалипта, в миску с теплой водой.
- При отеке и покраснении ступней - примите поочередно теплый и холодный душ и опустите ступни в воду с настоем розмарина, мяты, фенхеля и ромашки (налейте в посуду чайную ложку трав, залейте смесь пол-литра кипятка и оставьте под накрыть на четверть часа, процедить и вылить настой в таз с теплой водой).
Зимой защити глаза
Снег отражает целых 85 процентов. Лучи UVA и UVB. Чтобы избежать бликов и защитить глаза от резкого света, в солнечные зимние дни надевайте затемненные очки. Лучше всего их использовать с градиентными линзами (темнее внизу и ярче вверху) или фотохромными (они темнеют сами по себе в зависимости от интенсивности света). Если стекло темное, в городе достаточно 75 процентов. затемняя их, но, уйдя в горы, можно взять 10-15 процентов. темнее. В горах лучше всего подходят очки, которые защищают от раздражения глаз светом, падающим с боков.
ежемесячно "Здровие" Читайте также: Как вылечить обморожение? Не трите, не массируйте! Обморожения и переохлаждения: как их избежать? Согревающие чаи
