Фасция - это пространственная структура из соединительной ткани, которая поддерживает и защищает мышцы и их группы. Фасциальная дисфункция может вызывать боль и другие неприятные симптомы. Узнайте, для чего нужна фасция, как она устроена и какие формы терапии фасции являются наиболее эффективными.
Оглавление
- Фасция: конструкция
- Фасция: функции
- Расстройства фасции
- Травмы фасции
- Контрактуры фасции
- Фасциальные инфекции
- Генетические заболевания
- Аутоиммунные заболевания
- Фасциальная терапия
- Упражнения на фасцию
- Диета при фасции
- Растяжение фасции
- Массаж фасции
Фасция (лат. фасция) предназначен для создания определенного каркаса для мышц и внутренних органов. Последние научные отчеты предполагают, что фасция - это не только пассивная «оболочка» для органов, но и активная ткань, выполняющая ряд важных функций.
Фасция: конструкция
В анатомическом отделе различают 3 основных слоя фасции:
- поверхностная фасция, которая является одним из слоев подкожной клетчатки
- глубокая фасция, окружающая группы мышц и разделяющая их на субъединицы
- висцеральная фасция, расположенная вокруг внутренних органов
Микроскопическая структура фасции тесно связана с ее функцией. Огромное количество волокон коллагена и эластина придает ему достаточную эластичность и прочность, благодаря чему фасция может выполнять поддерживающую функцию для других органов и устойчива к повреждениям.
Также относительно недавно было обнаружено, что структуры фасции содержат многочисленные кровеносные сосуды и нервные окончания.
Эти свойства позволяют предположить, что фасция является важным органом связи между клетками тела, а также проприорецепции, то есть глубокого ощущения (этот тип ощущения позволяет нам определить, где находятся наши конечности, не глядя на них).
Фасция: функции
- Поддержка функции фасции
Фасция является каркасом для мышц и внутренних органов и определяет их правильное расположение. Растягивая или растягивая отдельные фрагменты фасции, можно активировать целые группы мышц, расслабляя при этом противоположные мышцы. Фасция также является ключевым органом баланса.
- Защитная функция фасции
Пластинки фасции отделены друг от друга тонким слоем жидкости, содержащей большое количество гиалуроновой кислоты.Это вещество снижает трение и способствует скольжению, что является условием правильной работы мышц. Благодаря гибким волокнам фасции он способен передавать механическую энергию и тем самым защищает все тело от травм.
- Коммуникативная функция фасции
Как упоминалось ранее, через фасцию проходит множество нервных волокон и кровеносных сосудов. По этой причине фасция обеспечивает транспортировку веществ между тканями, а также прием и передачу стимулов между ними. Богатая иннервация фасции также делает ее источником болевых ощущений.
Расстройства фасции
- Травмы фасции
Фибринозный экссудат возникает в результате механической травмы или повреждения фасции, например, во время операции. Волокно - это вещество, которое восстанавливает поврежденную поверхность. Это похоже на процесс рубцевания. Поврежденная ткань, к сожалению, не восстанавливается полностью до состояния до травмы.
Процесс восстановления фасции может вызвать фиброз и повышенную жесткость. Также наблюдаются частые спайки. Низкая гибкость фасции может вызвать затруднения в движении и ограничить подвижность органов.
- Контрактуры фасции
Контрактура - одно из наиболее частых заболеваний фасции. Есть много теорий об их причинах.
При некоторых типах контрактур важна генетическая предрасположенность, в то время как при других подчеркивается роль микротравм и перекрывающихся перегрузок определенных частей фасции.
Контрактуры чаще всего поражают глубокую фасцию, потому что она содержит меньше эластичных волокон, чем поверхностная фасция. Генерализованные фасциальные контрактуры часто связаны с повседневными привычками.
Проведение многих часов в сидячем положении, неправильная осанка и недостаток физической активности вызывают хроническое напряжение мышц, а значит, и фасций.
Чрезмерно напряженная фасция защищает себя, генерируя болевые раздражители. В экстремальных ситуациях, как и в случае травм, внутри фасции могут образовываться спайки, что приводит к дальнейшему увеличению напряжения и, как следствие, боли.
Некоторые типы фасциальных контрактур перечислены в литературе как отдельные заболевания. К ним, среди прочего, относятся:
- Контрактура Дюпюитрена с вовлечением ладонной фасции. Это приводит к постоянной сгибательной контрактуре пальцев. Заболевание прогрессирует и может передаваться по наследству.
- синдром фасциального деления (ZCPP), наиболее часто встречающийся у спортсменов. Повышение давления в фасциях во время упражнений вызывает локальное нарушение кровоснабжения мышц, что приводит к сильной боли и необходимости прекращения упражнений.
- Фасциальные инфекции
Инфекции внутри тела могут непрерывно распространяться и поражать другие органы, включая фасции.
Плеврит, перикардит и перитонит - очень серьезные заболевания, обычно требующие госпитализации.
Одна из самых тяжелых форм фасциита - некротический фасциит (НФ). Это редкая, но очень серьезная инфекция поверхностной фасции, которая может быстро распространяться и поражать ее фрагменты. Быстрое хирургическое вмешательство - наиболее эффективное лечение некротического фасциита. К сожалению, пациенты часто страдают многочисленными осложнениями, а уровень смертности от этого заболевания достигает примерно 30%.
- Генетические заболевания
Как упоминалось ранее, одним из самых важных строительных блоков фасции являются волокна коллагена. Каждое генетическое заболевание, нарушающее процесс образования коллагена, также приводит к патологии и ослаблению фасции.
Врожденные заболевания соединительной ткани, такие как синдром Марфана или синдром Элерса-Данлоса, представляют собой сложные нарушения всего организма. Аномальная структура коллагена приводит к снижению сопротивления фасции, чрезмерной подвижности суставов и многочисленным внутренним осложнениям.
- Аутоиммунные заболевания
Аутоиммунные заболевания соединительной ткани, такие как ревматоидный артрит (РА), системная красная волчанка (СКВ) или дерматомиозит, характеризуются относительно частым поражением миофасциальной системы.
В настоящее время считается, что мышечные боли, о которых сообщают пациенты, на самом деле могут быть вызваны фасцией. Исследования показывают, что при воспалении количество болевых рецепторов в фасции увеличивается, и фасция может действовать как «генератор боли».
Фасциальная терапия
- Упражнения на фасцию
Чтобы предотвратить контрактуры фасции, стоит позаботиться о попеременном натяжении и растяжении отдельных ее фрагментов. Самый простой способ добиться этого - физические нагрузки, в которых задействованы многие группы мышц. Проведение многих часов за столом создает высокий риск возникновения напряжения и спаек в фасции. Не забудьте прервать работу на несколько минут, продолжайте двигать мышцами и расслабьте фасцию.
- Диета при фасции
Фасция состоит из соединительной ткани. Убедитесь, что вы достаточно гидратированы, чтобы обеспечить нормальное функционирование. Также стоит позаботиться о правильном количестве коллагена в рационе. Мы найдем его среди других в желе, желатине и мясных субпродуктах. Также следует помнить, что витамин С и витамин Е необходимы для синтеза коллагена.
- Растяжение фасции
Упражнения на растяжку мышц - отличный способ растянуть фасцию. Их следует выполнять медленно и осторожно, оставаясь в каждой позиции минимум на несколько минут. Очень полезной практикой для растяжки фасции является катание с использованием специальных приспособлений, таких как ролики и мячи.
В настоящее время проводится множество исследований эффективности перекручивания фасции. Предварительные результаты показывают, что катание улучшает гибкость фасций, снижает напряжение и увеличивает мышечную выносливость.
- Массаж фасции
Перекатывание фасции - это на самом деле техника массажа, в частности так называемая SMR (self-myofascial release), то есть самостоятельный фасциальный массаж.
В случае серьезных контрактур фасции или хронических болевых синдромов стоит обратиться за советом к опытному физиотерапевту, который определит проблему и подберет подходящую технику массажа.
Библиография:
- Фасциальные расстройства: значение для лечения. Stecco A, Stern R, Fantoni I, De Caro R, Stecco C.
- Фасция: забытая структура. Стекко Карла, Макки Вероника, Порционато Андреа, Дюпарк Фабрис, Де Каро Рафаэле
- Фасция - орган-мишень воспаления при аутоиммунных заболеваниях. Кентаро Нода, Кен Ёсида, Таро Укичи, Казухиро Фуруя, Кеничиро Хираи, Исаму Кингецу и Дайтаро Куросака
Прочитать больше статей этого автора
