Как заявили американцы, днем мы обычно думаем не о сексе, а о еде. Более того - мы этого не осознаем. Обычно побуждение думать о еде - это не голод, а внешние раздражители.
Исследователи, работающие в Американском Корнеллском университете, решили затронуть лишь, казалось бы, тривиальную тему: как часто мы на самом деле думаем о еде? Проблема оказалась гораздо серьезнее, чем могло показаться. 139 человек ответили на этот вопрос устно. Результат их ответов не был особенно впечатляющим: испытуемые думали о еде в среднем 15 раз в день.
Однако позже тех же участников исследования попросили заполнить обширные анкеты, в которых их поведение было подробно проанализировано. Результаты шокировали исследователей. Оказалось, что в течение дня существует до 220 различных ситуаций или моментов, когда наш разум занимается вопросами, связанными с питанием. И то, что большинство этих мыслей неосознанные - в большей степени внешние факторы. Иногда не имеет прямого отношения к чувству голода. Еще раз было подтверждено, что размер тарелок имеет большое влияние на то, какие большие порции мы едим. А размер стаканов - сколько выпиваем.
Поэтому, если мы заботимся только о рациональном питании, стоит внимательно проанализировать свое поведение и пищевые привычки. Оказывается, не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть. Нам нужно понимать, что, когда и сколько мы едим.
6 способов оздоровить голод
ВажныйPoradnikzdrowie.pl поддерживает безопасное лечение и достойную жизнь людей, страдающих ожирением.
Эта статья не содержит материалов, дискриминирующих или клеймящих людей, страдающих ожирением.
