Малгожата Браунек никогда не скрывала своего возраста, не боролась с течением времени скальпелем. 30 лет назад она открыла для себя дзен - терапию для тела и духа.
- Приятно иметь здоровое тело, хотя ... его нельзя держать в таком состоянии вечно, - сказала Малгожата Браунек в интервью, данном за несколько лет до ее смерти ежемесячнику Zdrowie. - Но вы должны заботиться о них, потому что нам что-то дано ... Так что хотя я и ленив, утром стараюсь сделать несколько поворотов, иногда добавляю в этот сет несколько движений тай-чи.
Я тоже медленно пытаюсь заниматься йогой. Оооочень медленно. Я должен делать то, что доставляет мне удовольствие. Мне очень нравится кататься на велосипеде, поэтому я сажусь на него, когда могу. Я тоже люблю плавать, но по многим причинам не могу регулярно ходить в бассейн. Однако я постараюсь найти для этого время, потому что я просто люблю воду. Для меня плавание - это своего рода медитация: погружаясь в воду, я мгновенно заставляю свой разум замолчать.
Малгожата Браунек: я лучше общаюсь с миром
- Я практикую дзен почти 30 лет. В течение дня я медитирую около 40 минут, а два раза в неделю я организую занятия, которые длятся 3 часа. Иногда ко мне присоединяется мой 7-летний внук. Он может сидеть совершенно неподвижно в течение 15–20 минут. Как я ему объяснил, что делать? Очень просто - суть в том, чтобы быть абсолютно бездумным и спокойным. Однажды я спросил его: «Когда ты так сидишь, ты о чем-то думаешь?» И он сказал: «Конечно, я не думаю, а о чем я должен думать?» Ум ребенка! И я к этому приходил годами (смеется).
Медитация действительно помогает лучше контактировать с миром. Когда я стал буддистом, я быстро почувствовал изменение в пользу. Я подошел к работе с гораздо большим спокойствием. Раньше я ужасно переживал свои неудачи. Однако я понял, что мир на этом не заканчивается и не начинается. Я могу играть плохо или, наоборот, фантастически. Осознание этого дало мне большую свободу. Дзен также позволил мне смириться с возрастом, процессом старения. Буддисты принимают тот факт, что жизнь такая, какая она есть, и смиренно принимают это. Каждая проблема отражается на нашем лице. А когда мы живем в постоянном стрессе! Он теряет нас. В конце концов, стресс должен иметь выход, поэтому появляется одна морщинка, вторая, третья ... А если я в мире с собой и тем, что меня окружает, мое лицо более расслабленное, веселое и, следовательно, моложе. Вот почему я иногда шучу: то, что я в итоге хорошо выгляжу, - это просто ... побочный эффект медитации.
Как еще мне позаботиться о своем теле и фигуре? Я стараюсь правильно питаться. И я рад, что люди теперь начинают уделять больше внимания тому, что они едят. Что им больше не нужно есть мясо 7 раз в неделю. Когда я решил стать вегетарианцем (по идеологическим причинам), люди хлопали головами и твердили мне: «Но ты не спасешь мир, если не будешь есть мясо». Но разве это повод перестать пытаться? Лучше всего это описывает красивая история: лес был в огне, поэтому все животные и птицы сбежали из него. Но одна птица прилетела в море, набрала в носик каплю воды и вернулась в лес. Он бесконечно летал, потому что хотел спасти этот лес. Ну, я знаю, что и со мной то же самое (смеется).
ВажныйМалгожата Браунек
»Незабываемая Оленька из« Потопа »
»В 1980-х она бросила актерскую деятельность. На экран она вернулась с ролью в фильме «Тюльпаны». Играла в сериале «Дом над розлевовиской».
»Она поддержала движение за права человека в Китае и действия в защиту животных.
»Она была главой буддийской ассоциации« Кандзеон ».
-charakter-szkolenie-choroby.jpg)
