Кремний - элемент с уникальными свойствами. Кремний предотвращает чрезмерное выпадение волос и ломкость ногтей. Кроме того, он снижает вероятность развития костно-суставных заболеваний и атеросклероза. Узнайте, какова роль кремния в организме, как распознать его дефицит и в каких продуктах искать этот ценный элемент.
Кремний - это минерал, который в наибольшем количестве содержится в тимусе, надпочечниках и гипофизе, а также в легких, мышцах и крови. В организме содержится около 7 г этого элемента - больше, чем железа и меди. К сожалению, количество кремния в органах с возрастом уменьшается.
Послушайте, какую роль кремний играет в организме и в каких продуктах его искать. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .
Кремний для волос, прыщей, суставов и т. Д.
Кремний отвечает за состояние волос и ногтей. Он также поддерживает лечение кожных воспалений, угрей и розацеа и ускоряет регенерацию эпидермиса, поскольку участвует в синтезе коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты - основных ингредиентов, из которых состоит кожа.
Кремний также играет важную роль в формировании костных структур, соединительной ткани и хрящей. Поэтому после операций на костях рекомендуется использовать силикон для ускорения сращивания костей. Кроме того, его рекомендуют при дегенеративных заболеваниях суставов и рахите.
ПРОВЕРИТЬ >> Диета для суставов поможет при воспалениях и болях в суставах
Этот минеральный элемент также рекомендуется для профилактики атеросклероза, так как он отвечает за эластичность и проницаемость кровеносных сосудов. Кроме того, он предотвращает образование атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов.
Кремний также играет важную роль в детоксикации организма, поскольку помогает удалить зубной налет. Кроме того, современная фитотерапия рекомендует использовать его для улучшения секреторной работы почек, борьбы с воспалением (например, десен), а также для профилактики и лечения некоторых респираторных заболеваний (например, бронхиальной астмы). В натуральной медицине кремний также является лекарством от рака, поскольку он борется с раковыми клетками. Судя по всему, рак реже встречается в регионах, богатых кремнием и магнием.
Кремний - симптомы и эффекты дефицита
Результатом дефицита кремния может быть ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, которое проявляется быстрым старением кожи и проблемами с кожей, чрезмерным выпадением и ломкостью волос, секущимися кончиками, а также чрезмерной хрупкостью и ломкостью ногтей. Его недостаток также может негативно сказаться на состоянии костей и суставов.
Стоит знать, что всасывание кремния в пищеварительном тракте ограничено клетчаткой, магнием и фторидами.
ВажныйКремний - дозировка
Суточная потребность в кремнии составляет 20-30 мг, и ее можно удовлетворить за счет овощей, фруктов, мяса, цельнозернового хлеба, овсянки, пшеничных отрубей, продуктов растительного происхождения, богатых целлюлозой.
Кремний - симптомы и последствия избытка
На сегодняшний день ни о каких случаях передозировки кремния не сообщалось.
Вам будет полезноКремний - в каких продуктах он содержится?
Кремний содержится в цельнозерновом хлебе, отрубях и других продуктах. товары. Однако наиболее богатыми источниками кремния являются хвощ полевой (содержание - 60%), семенная книга, спорыш птичий, пырея пырея, крапива, мать-и-мачеха и осока песчаная.
Кроме того, кремний присутствует в шелухе злаков, в кожуре фруктов, в чесноке, чесноке и маточном молочке. Родниковая вода также содержит много кремния.
Библиография:
Горницкая Ю., Аптека природы. Руководство по здоровью, Издательское агентство "Morex" Ежи Мостовски, Варшава
Читайте также: Сера: Свойства. Сера для волос, угрей, суставов и многое другое. Элементы, полезные для сердца: калий, кальций, магний и натрий. Пищевые добавки - что такое пищевые добавки и стоит ли их принимать?
