Женщины, которые спят ночью при искусственном освещении, чаще страдают избыточным весом и ожирением. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные Национальным институтом здравоохранения (США) и опубликованные в журнале JAMA Internal Medicine.
Ученые проанализировали данные более 43,7 тысячи человек. женщины в возрасте 35–47 лет, участвовавшие в когортном исследовании факторов риска рака груди и других заболеваний Sister Study. Участницы исследования не страдали раком или сердечно-сосудистыми заболеваниями, не были беременны, не работали посменно и не спали в течение дня. Авторы исследования спросили их, спят ли они ночью в темноте или их сопровождает какой-то свет непосредственно в спальне или за ее пределами, например, от уличных фонарей или рекламных неоновых вывесок. Исследователи сопоставили ответы участников с данными об их росте, весе, окружности талии и бедер и индексе массы тела (ИМТ) на исходном уровне и через 5 лет после исследования.
Читайте также: Ожирение - причины, лечение и последствия.
Результаты исследования показывают, что сон при включенном телевизоре или искусственном освещении увеличивает риск развития ожирения у женского населения. Источник и уровень искусственного света важны. Например, сон при небольшой прикроватной лампе или уличном фонаре не связан с увеличением веса. С другой стороны, женщины, которые спали при ярком свете или активном телевизоре, увеличивали вес на 5 кг и более в течение 5 лет.
Для горожан ночной свет (от фонарей, неоновых фонарей, других квартир, автомобилей) - обычное дело. Однако он может подавлять секрецию гормона сна мелатонина и нарушать естественный 24-часовой циркадный ритм. Соавтор исследования доктор Чандра Джексон объясняет, что люди генетически адаптированы к солнечному свету днем и темноте ночью. Воздействие искусственного света может изменить уровень гормонов и повлиять на биологические процессы, которые увеличивают риск таких заболеваний, как ожирение.
Рекомендуемая статья:
Мелатонин: роль в организме. Симптомы дефицита мелатонинаИсследователи также задались вопросом, не повлияло ли на результаты недосыпание участников. Уже давно сказано, что лишение сна связано с увеличением веса. Результаты этого исследования, безусловно, не зависели от возраста, расы, социального статуса и состояния кошелька, наличия или отсутствия детей, а также количества потребляемых калорий и физической активности участников. Однако исследователи отмечают, что мужское население не было включено в исследование.
Подготовлено на основе: PAP, www.esculap.com
ВажныйPoradnikzdrowie.pl поддерживает безопасное лечение и достойную жизнь людей, страдающих ожирением.
Эта статья не содержит материалов, дискриминирующих или клеймящих людей, страдающих ожирением.
