Ваши ноги делают около двух миллионов шагов в год. Они бы не выжили, если бы не были так блестяще «сконструированы». Однако целых семь из десяти постоянно или периодически страдают различными заболеваниями стопы. Наиболее распространены мозоли, натоптыши и вросшие ногти на ногах.
Все начинается невинно: после целого дня бега вы чувствуете усталость, у вас пульсируют ноги. И тогда нужно ими интересоваться, чтобы суметь столкнуться с недугами, которые сделают каждый шаг мучением.
Ноги как натуральная обувь
Хотя кожа на подошвах вдвое толще, чем на остальном теле, она предоставляет мозгу гораздо больше информации, чем на руках или спине. Подошва состоит из 60 специализированных слоев кожи, которые производят клетки для непрерывного отшелушивания и вырабатывают белок (креатинин), отвечающий за толщину подошвы. Волнистая поверхность, покрытая отпечатком пальца, адаптирована к постоянному износу и обновлению. Поэтому можно сказать, что ваши ступни подобны натуральной обуви, которую вы будете носить всю жизнь. Чтобы они хорошо вас несли, о них нужно позаботиться.
По словам эксперта Малгожаты Васьковяк
Для начала вам следует погрузить ноги (15-20 минут) в теплый мыльный раствор и добавить несколько столовых ложек столовой или лечебной соли. Также можно использовать настой из трав, например ромашки или хвоща.
Затем удаляем мозолистый эпидермис. Желательно специальной керамической (например, алмазной) или металлической теркой или напильником для удаления эпидермальных мозолей. Ополосните ноги чистой водой и тщательно потрите, особенно между пальцами ног.
Следующий этап - стрижка ногтей. Они должны держать прямую линию, чтобы не врастать. Не обрезайте кутикулу за пальцы ног. Убираем их, нанося специальную смягчающую жидкость или натирая полотенцем после замачивания ног. В конце ступни аккуратно втирайте увлажняющий крем или бальзам для ног. Если ваши ноги склонны к потоотделению, я рекомендую после каждого мытья использовать крем с бактерицидными и противогрибковыми свойствами. Косметический тальк отлично защищает от бактерий и впитывает влагу. Стоит иметь так называемый охлаждающий дезодорант, приносящий большое облегчение ногам.
Здоровые стопы без мозолей и натоптышей
Отпечаток, или мозоль, представляет собой мозолистую кожу с темной точкой в центре, которая при каждом шаге пронзает тело, как гвоздь. Причина обычно в плохой обуви - слишком тесная, на слишком высоком каблуке, пластиковая, воздухонепроницаемая.
Натоптыши отрастают снова, если не удалить штифт, который глубоко врастает в палец. К счастью, для них можно купить множество препаратов: пластыри, капли, кремы и мази. Они настолько смягчают впечатление, что его можно удалить вместе со шпилькой.
Невыносимое жжение стоп вызывают также мозоли, чаще всего расположенные на подошве стопы. Они возникают, когда плюсневые кости сдавливаются как сверху (слишком тесная обувь), так и снизу (например, жесткая подошва обуви). Под ними может образоваться воспаление, и каждый шаг подобен прогулке по битому стеклу. К сожалению, мозоли всегда отрастают. Лечение заключается в ношении ортопедических стелек на заказ.
Слабые места стоп
Многие люди страдают от трещин на пятках. Они опасны тем, что микробы могут попасть в организм через глубокие трещины. Вы должны систематически принимать витамин A + E в капсулах, а после того, как вы вымочите ноги в мыльной воде и натерете твердый эпидермис, втирать витамин A в капли или мазь, например линомаг или алантан, в пятки. Хорошие результаты приносит и замачивание ног в пасте из льняного семени.
Болят и вросшие ногти. Мы финансируем их сами, округляя их при обрезке. Но причиной также может быть тесная обувь. Боковой край ногтя прижимается к внутренней стороне самого большого пальца ноги. Поскольку эпидермис там очень сильно иннервируется, боль очень сильная. Давление вызывает припухлость и покраснение, а иногда и гнойные выделения вокруг ногтя. Чтобы облегчить страдания, мы еще короче обрезаем боковые края ногтя и ... делаем хуже. Лучше обратиться к квалифицированному педикюру и надеть специальные зажимы, которые очень быстро приносят облегчение и раз и навсегда устраняют проблему.
В обществах, не носящих обувь, только три процента имеют проблемы со стопами. численность населения. Там, где люди носят обувь каждый день, этот процент возрастает до 80%.
Набор для педикюра
Примечание. С инструментами для педикюра следует обращаться как с зубной щеткой. У каждого домочадца должен быть свой набор. После ухода тщательно промойте все инструменты под проточной водой и продезинфицируйте. Лучшая антисептическая жидкость, которую можно купить в аптеке или аптеке.
ежемесячно "Здровие"
