Красивый коричневый загар - мечта всех, и женщин, и мужчин. Однако не все осознают, насколько вредным может быть солнечное излучение, и они не защищаются должным образом от его воздействия. Узнайте, как избежать солнечных ожогов и как лечить их домашними средствами.
Солнечные ванны могут иметь положительный эффект, потому что солнце ускоряет выработку как эндорфина, гормона счастья, влияющего на наше самочувствие, так и витамина D3, дефицит которого приводит к декальцификации костей у взрослых и склонности к инфекциям. Однако дерматологи предостерегают от чрезмерного пребывания на солнце и невнимательного принятия солнечных ванн. Солнечное излучение, достигающее земли, очень вредно для кожи.
Мы делим солнечное излучение на три категории:
- UVA-излучение - ультрафиолетовое излучение, так называемое долго, очень опасно. Он отвечает за последний этап синтеза меланина в коже и, следовательно, за формирование интенсивного и стойкого загара. Он проникает в глубокие слои кожи, где разрушает волокна коллагена и усиливает канцерогенное действие UVB-лучей. Он ослабляет иммунные механизмы кожи и, как следствие, способствует образованию меланомы - злокачественного рака кожи. Окна не защищают нас от УФА излучения, они работают круглый год.
- UVB-излучение - средневолновое излучение. Имеет меньшее воздействие, чем UVA; большая часть лучей поглощается роговым слоем. Благодаря этому на нем сначала появляется эритема (через 12-24 часа после принятия солнечных ванн), затем возникает стойкая пигментация, то есть загар (через 48-72 часа после принятия солнечных ванн). Благодаря излучению UVB в коже вырабатывается биологически активная форма витамина D3, которая вызывает ожоги кожи.
- ИК (инфракрасное) излучение - инфракрасное, тепловое излучение. Из-за этого небрежные солнечные ванны приводят к перегреву и даже солнечному удару. Высокие дозы ИК-излучения могут обезвоживать организм.
Как загар влияет на нашу кожу?
Загар - как загар влияет на нашу кожуМы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.
Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.
Отключите AdBlock и обновите страницу.
Частые солнечные ванны - каковы последствия?
Летом не задумываешься о серьезных последствиях загара в будущем. Наиболее частые последствия чрезмерного и частого пребывания на солнце:
- Солнечный ожог - волдыри, жжение, боль, т.е. воспаление внешнего слоя кожи. Появляется покраснение, через некоторое время вы можете почувствовать симптомы гриппа (насморк, жар, озноб).
- Солнечный удар - один из самых серьезных последствий длительного пребывания на солнце без надлежащей защиты. Классифицируется как медицинский случай, вызванный перегревом тела. Основные симптомы солнечного удара: приливы тепла, слабость, тошнота, рвота. Без надлежащего лечения тепловой удар может вызвать необратимые повреждения головного мозга и других внутренних органов.
- Меланома - самый злокачественный из всех видов рака кожи. Вызвано чрезмерным пребыванием на солнце и игнорированием адекватной защиты кожи от УФ-излучения. Он занимает второе место (после рака груди) среди самых высоких показателей заболеваемости раком у женщин. Необходимо помнить, что меланома часто появляется только в период менопаузы, поэтому всегда следует защищать кожу от солнца.
Очки XXL
Естественной защиты глаз от солнца (косоглазие век, сужение зрачка) в ясные летние дни недостаточно. Ультрафиолет может вызвать конъюнктивит, повреждение роговицы, помутнение радужной оболочки (катаракту) и способствовать дегенерации желтого пятна. Поэтому солнцезащитные очки - это не модный аксессуар - они защищают ваше зрение. Они должны быть большими, с широкими висками, чтобы хорошо защищать глаза от солнечных лучей, в том числе отраженных. У них должны быть фильтры, защищающие от ультрафиолета, иначе вместо защиты они вредны, потому что вы не прищуриваетесь, а зрачок широко раскрывается, поэтому много ультрафиолета достигает глазного яблока. Купите солнцезащитные очки в оптике, чтобы убедиться, что они защищают вас от солнца.
Как безопасно загорать и избежать ожогов?
Во время принятия солнечных ванн ни один препарат с SPF не защищает кожу от солнца полностью. УФА-излучение все равно будет влиять на него, его недостаточно, поэтому нанесите его на свое тело, чтобы почувствовать себя в полной безопасности. Следует помнить о нескольких вещах. Крем должен хорошо впитаться в кожу, поэтому используйте его за полчаса до выхода на солнце. Крем обтирают полотенцем и песком, наносить последовательные слои нужно каждые час-два. Особой защиты во время загара заслуживают такие чувствительные места, как: руки, уши, нос или кожа под коленями, их нужно смазывать чаще и очень тщательно. На всякий случай рекомендуется избегать пребывания на солнце с 11:00 до 15:00. Тогда излучение наиболее интенсивно. В этот период лучше оставаться в тени. Опасно и так называемое «полежать на солнышке». Ускорить процесс загара никак нельзя. Лежание в течение нескольких часов на жаре - наиболее частая причина раздражения кожи и инсульта.
Если вы планируете принимать ванну, кожу необходимо смазать водостойким солнцезащитным кремом. Выйдя из воды, нужно вытереться полотенцем и снова нанести солнцезащитный крем (даже водостойкие кремы не устойчивы к истиранию).
Многие предпочитают сушить на солнце, но это опасно. Капли воды притягивают солнечные лучи (действуют на них как линзы), что может вызвать болезненные ожоги. Стоит помнить - когда светит солнце, везде опасно. Не только преднамеренный загар может быть болезненным. Независимо от того, где вы находитесь, следует смазывать руки, декольте и ноги. Вы можете легко купить различные продукты с фактором SPF - флюиды, помады и даже шампуни для волос. Также следует укрывать тело от радиации: носить шляпы, солнцезащитные очки, свободную одежду ярких цветов. После принятия солнечных ванн и возвращения домой можно нанести на кожу специальный бальзам, тогда защита будет больше.
- При приеме лекарств или обезболивающих в жаркие дни обязательно проконсультироваться с врачом. Последствия длительного приема лекарств и солнечных ванн могут быть трагическими.
Как вылечить солнечные ожоги?
Во время принятия солнечных ванн, даже если вы принимаете необходимые меры предосторожности, ваша кожа может загореться. Эти простые средства помогут облегчить боль и раздражение:
- Алоэ - использование препарата с экстрактом алоэ не только успокаивает боль, но и не содержит токсичных веществ, которые могут вызвать аллергию.
- Уксус, кефир, обезжиренное молоко - они противодействуют жжению, уменьшают боль. Наши мамы и бабушки знают эти методы и считаются чрезвычайно эффективными. Однако стоит применить подобную специфику в домашних условиях. Их неприятный запах может отпугивать.
- Легкая, свободная одежда - при раздражении кожи следует избегать облегающей (в основном синтетической) одежды, поскольку она вызывает неприятное жжение. Обгоревшее тело ни с чем не должно соприкасаться.
Перед тем, как загорать, выберите УФ-фильтр, подходящий к тону вашей кожи.
| Тип кожи | Как долго кожа | Защита в | Препараты с 5-го дня загара |
| Рыжие волосы, светлый и очень светлый цвет лица | вообще | SPF 50+ | SPF 50+ |
| Светлые волосы, светлый цвет лица | 5-10 минут | SPF 50+ | Минимальный SPF 30 |
| Русые волосы, светлый цвет лица | 10-15 минут | SPF 50+ | Минимальный SPF 30 |
| Шатенка, светлый цвет лица | 15-20 минут | Минимальный SPF 30 | Минимальный SPF 30 |
| Шатенка, смуглый цвет лица | 15-25 минут | Минимальный SPF 30 | Минимальный SPF 15 |
| Шатенка, брюнетка, очень смуглая кожа | 20-30 минут | Минимальный SPF 15 | Минимальный SPF 15 |
Шапка защищает от инсульта
Когда солнце сильно палит, надевайте шляпу, кепку с козырьком и носовой платок, чтобы избежать повреждений от солнца, также известных как солнечный удар. Его первые симптомы - головная боль, головокружение и покраснение лица. Потом могут появиться и другие - в т.ч. тошнота, учащенное сердцебиение, озноб и даже обмороки. В случае солнечного ожога встаньте с солнца, сядьте в прохладном и просторном месте, расстегните одежду, охладите шею и голову прохладными компрессами и пейте прохладную воду небольшими глотками.
Источник: «Цена красоты» Катажина Босацка и Мария Нощик, Prószyński i S-ka
