Диета ребенка, которому исполняется 12 месяцев, должна постепенно меняться. После первого дня рождения малыш очень подвижен, поэтому ему необходимо разнообразное меню, которое придаст ему энергии для исследования мира. Составляя здоровое меню для ребенка, помните, что его организм еще незрел.
Правильное питание ребенка гарантирует его правильное развитие - банально, но насколько реально. Как должна выглядеть диета годовалого ребенка?
Количество и размер приемов пищи для годовалого ребенка
Ребенок должен есть 4-5 приемов пищи в день, три основных приема пищи, таких как завтрак, обед, ужин, и два дополнительных, гораздо меньших приема пищи - обед и полдник. Повторяющийся ритм приема пищи создает благоприятную привычку к регулярному питанию. Не забывайте давать ребенку порции нужного размера, соответствующие его потребностям и способностям. Годовалый ребенок умеет регулировать размер съедаемой еды сам, и ему стоит доверять его инстинктам.
При составлении меню не забывайте о молоке.
В период интенсивного роста и развития небольшого однолетнего организма молоко все еще очень важно. Обеспечивает ребенка кальцием, необходимым для развития костей и зубов. Молоко и молочные продукты, такие как йогурты, кефиры, белый сыр и желтый сыр, также содержат легкоусвояемый белок. Помните, что ребенку до 3 лет следует давать модифицированное молоко, которое, среди прочего, содержит кальций, железо, витамин D, ненасыщенные жирные кислоты и пребиотики. Рекомендуется давать детям 2 порции по 200 мл молока в день, желательно детского типа и 1 порцию других молочных продуктов.
Продукты, которые можно добавить в детское меню после 12 месяцев
Продолжайте использовать новые продукты с осторожностью, так как у ребенка может возникнуть аллергическая реакция. После того, как вашему ребенку исполнится 12 месяцев, вы также можете включить в его рацион небольшое количество меда, какао и орехов. Помните, что подаваемые вами продукты должны быть легкоусвояемыми и должны состоять из высококачественных ингредиентов. На завтрак можно давать малышу каши, предназначенные для детей от 1 до 3 лет. Подаются с молоком, кефиром или йогуртом, они будут здоровым и полезным блюдом.
Ребенку нужно больше воды, чем сока
Овощные и фруктовые соки - источник многих ценных питательных веществ. Хотя чистые соки содержат клетчатку и витамины, их избыток не рекомендуется в питании детей. Вы можете давать ребенку не более половины стакана пюре или прозрачного сока в день. Вода - лучшее решение для утоления жажды вашего малыша. Подают натуральную, родниковую, маломинерализованную воду, имеющую соответствующий сертификат. Помните, что младенцам старше 1 года требуется примерно 1300 мл жидкости в день. Давая ребенку воду или сок, используйте непроливаемую чашку - пора отучить его от бутылки с соской. Питье из чашки положительно скажется на развитии речевого аппарата ребенка.
Учимся самостоятельно есть
Когда ребенок может самостоятельно пить из чашки, пора научиться есть самостоятельно. Если вы заметили, что ваш малыш готов взять чайную ложку и положить ее в рот, попробуйте дать ему немного места, чтобы попрактиковаться в еде. Наберитесь терпения, вашему ребенку может потребоваться больше времени, чтобы поесть, поскольку ему нужно время, чтобы научиться есть без вашей помощи. Помните, что ваш ребенок может кусаться самостоятельно. Откажитесь от смешивания супов и ужинов. Это отпугнет вашего малыша от укусов и может вызвать проблемы с укусом в долгосрочной перспективе.
Какими не должны быть блюда маленького ребенка
Бывает, что после 1 года родители подают ребенку еду, которую едят сами. Помните, что это не очень хорошая практика. Тарелка взрослого заполнена специями, солью или сахаром, а блюда готовятся неправильно. Избегайте химически консервированных продуктов с красителями и искусственными ароматизаторами. Сладости, газированные напитки, чипсы или картофель-фри ни в коем случае не должны входить в рацион годовалого ребенка.
Материалы для прессы Читайте также: Полный ребенок: 12 правил похудения. Как похудеть ребенка с ожирением? Завтрак: хорошее начало дня для детей и взрослых Вакцина против клещевого энцефалита. Аллергия на материнское молоко. Может ли пищевая аллергия у ребенка на грудном вскармливании ...
