Зимняя депрессия. Каковы симптомы зимней депрессии?

Зимняя депрессия беспокоит многих в начале года. Ухудшение погоды, недостаток света, укороченный день ... все это вызывает у нас раздражительность, ухудшение настроения и полное упадок сил. Но разве зимняя депрессия - это всего лишь сезонный недуг? Какие симптомы зимней депрессии должны нас беспокоить?

Зимняя депрессия - это не миф, а реальное явление, которое все чаще встречается в развитых странах. Наиболее депрессивные проблемы проявляются в начале осени, когда дают о себе знать нехватка света и ухудшающаяся погода. Как вовремя избежать развития зимней депрессии? Нужна ли зимняя депрессия в лечении? Мы посоветуем, как бороться с зимней депрессией. Прежде всего: быстро распознайте блеф, который нас охватывает.

Симптомы зимней депрессии

Наиболее характерные симптомы зимней депрессии:

• апатия и грусть
• раздражение
• мрачные мысли
• снижение самооценки
• трудности с концентрацией внимания
• расстройства аппетита
• усталость или мышечные боли

Лечение зимней депрессии

Есть много идей для лечения зимней депрессии. От трав (зверобой, хмель, шиповник, розмарин, лайм, лаванда и другие помогут при депрессии) до облучения лампами и регулярных физических упражнений.

Обязательно прочтите: домашние средства от зимней депрессии

Многие люди, страдающие от зимней депрессии, хвалят упражнения на свежем воздухе и фототерапию в ее преодолении. Также стоит разнообразить свой рацион, включив в него продукты, способные укрепить организм и отогнать чувство постоянной усталости.

Читайте: Обед во время сезонной депрессии

Зимняя депрессия: тревожные симптомы ...

Если недомогание сохраняется в течение длительного времени, вы чувствуете все больше и больше бессмысленной жизни, гнева или беспокойства, вы отказываетесь от своих повседневных обязанностей, у вас может быть зимняя депрессия, и пора посетить специалиста, который проверит, была ли зимняя депрессия только первым признаком гораздо более серьезные недуги.