У вас гибкий позвоночник? Позвоночник необходим для поддержания правильной осанки и поддержки скелета, внутренних органов и мышц человека. Если позвоночник здоровый и гибкий, человек должен без сопротивления или боли сгибаться во всех направлениях: вперед, назад и в стороны. Однако в каком состоянии находится ваш позвоночник, вы узнаете благодаря тесту, основанному на углублении наклона вперед.
Чтобы поддерживать правильную осанку, предотвратить травмы и боли в позвоночнике, важно, чтобы параспинальные мышцы оставались сильными и гибкими.
Встаньте прямо, ноги вместе. Не сгибая ног, старайтесь руками касаться пола. После выполнения этого упражнения честно ответьте на следующие вопросы, и вы поймете, насколько гибок ваш позвоночник.
Помните, что уход за позвоночником не требует особых усилий. Достаточно каждые 2-3 дня делать несколько простых упражнений. Благодаря этому позвоночник станет сильным и гибким.
Это особенно важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни - часы, проведенные за компьютером, просмотр телевизора, лежа в удобном кресле и спать на мягком матрасе, являются серьезной нагрузкой для позвоночника.
