Исследования показывают, что люди, страдающие бессонницей и работающие по сменам, могут иметь повышенный риск ожирения и диабета типа 2. Финские ученые исследовали эту взаимосвязь с точки зрения метаболических механизмов.
Всего лишь одна поздняя ночь заставляет организм более интенсивно накапливать жир и вызывает потерю мышечной ткани. Эффект усиливается по мере того, как дефицит сна становится хроническим. Люди, страдающие нарушениями сна, больше подвержены риску ожирения, поэтому у них повышен риск развития так называемого метаболический синдром и развитие диабета типа 2. Дефицит сна также препятствует снижению веса - люди с избыточным весом и ожирением, которые слишком мало спят, несмотря на меры по снижению веса, теряют меньше веса, чем те, кто хорошо спит.
Читайте также: SEN - мгновенная регенерация тела и психики Ожирение - причины, лечение и последствия Проблемы со сном? Как выспаться, чтобы выспаться
Финский эксперимент
Группа финских ученых из Упсальского университета под руководством доктора Джонатана Седернаеса провела эксперимент, направленный на расшифровку метаболического механизма этого явления. В исследовании приняли участие 15 здоровых добровольцев, которым предстояло провести две ночи в лаборатории сна. В первую ночь свет выключали в 22:30, и испытуемые должны были спать до 7 часов утра. Волонтеры также провели вторую ночь в постели, но им не давали спать до утра. Утром у них были взяты пробы с мышц и подкожно-жировой клетчатки. Оказалось, что после бессонной ночи в мышечных клетках процесс гликолиза (превращение глюкозы в энергию) был гораздо менее интенсивным. Клетки использовали меньше глюкозы, что привело к увеличению ее уровня в крови. Вместо выработки энергии из глюкозы клетки сжигают белки в мышцах.
Причина, вероятно, заключалась в вызванном бессонницей выделении глюкокортикоидов, вырабатываемых надпочечниками - после бессонной ночи уровень кортизола в крови добровольцев был явно повышен. С другой стороны, в жировых клетках произошел обратный процесс - чрезмерная активация ферментов гликолиза. Жировые клетки пытались использовать - то есть хранить - избыток глюкозы, поступающей в кровь, создавая больше жировых отложений.
Таким образом, всего одна бессонная ночь вызвала сдвиг метаболических процессов. В конечном итоге это может привести к увеличению веса и развитию диабета типа 2. Предыдущее исследование показало, что после 5 ночей при сокращении сна до 4 часов происходит увеличение веса.Также из-за недостатка сна может иметь значение повышенный аппетит.
Недостаток сна и болезни цивилизации
Ученые предполагают, что нарушение ритма сна и бодрствования вызывает нарушения метилирования ДНК, что, в свою очередь, вызывает изменение метаболических процессов. Метилирование - это биохимический процесс, который активирует (или деактивирует) гены, чтобы они могли выполнять различные функции.
Исследователи также показали, что из-за нарушений метилирования активируются гены в скелетных мышцах, которые повышают склонность к развитию воспалительных процессов - хроническое воспаление является одним из основных факторов, вызывающих атеросклеротические изменения.
Таким образом, недостаток сна, характерный для западной цивилизации, может объяснить растущие эпидемии ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
ежемесячно "Здровие"
