КИТАЙСКАЯ ДИЕТА ВОССТАНАВЛИВАЕТ БАЛАНС В ОРГАНИЗМЕ

Китайская диета - правила. Что можно есть?

Целью китайской диеты является поддержание баланса между ян и инь. В китайской диете Ян включает горячие продукты, такие как лук, перец, баранину, чеснок, орехи, масло, копченую рыбу, перец, кофе, шоколад, карри и приправы чили. Инь же - это холодные продукты, такие как мороженое, огурцы, помидоры, салат, тофу, утиное мясо, мед, молочные продукты (но только с низким содержанием жира), яблоки, бананы, груши, виноград, арбузы, грибы. Избыток продуктов из одной из этих групп может привести к дисбалансу в организме, поэтому нужно соблюдать правильные пропорции в ежедневном рационе. Например, после обеда, состоящего из продуктов ян, ешьте продукты инь на десерт. Помимо продуктов инь и янь, есть также нейтральные продукты, такие как клубника, лимоны и морковь.

В связи с тем, что продукты Ян считаются горячими продуктами, рекомендуется есть основные блюда на их основе, особенно в холодную погоду. Они согреют тело и улучшат кровообращение. В свою очередь, продукты Инь зимой будут лишь дополнением, но необходимым для поддержания баланса тела. В свою очередь, в теплые или жаркие дни стоит обращаться к продуктам из группы Инь, поскольку они обладают охлаждающими свойствами.

Перед завтраком следует каждый день выпивать стакан воды, чтобы очистить кишечник. Кроме того, китайская медицина рекомендует выпивать две чашки зеленого чая в день. Вы также должны помнить, что не ешьте сколько душе угодно.

Китайская диета - не рекомендуемые продукты

В китайской диете не рекомендуются следующие продукты:

жирные (в том числе жареные);

обработанные, консервированные, консервированные;

содержащие искусственные подсластители, красители и ароматизаторы;

из микроволновки;

красное мясо (лучше заменить рыбой);

Кроме того, следует избегать лишнего алкоголя, кофе, шоколада, сахара-рафинада, белой муки.