Бессонница у слепых людей возникает из-за изменений циркадного ритма и нарушений циркадного ритма сна и бодрствования. Из чего именно это следует? Узнайте, что вызывает бессонницу и можно ли вылечить эти типы нарушений сна.
Оглавление:
- Бессонница - что это такое?
- Бессонница слепых - что это почему?
- Бессонница и гормоны
- Бессонница у слепых - лечение
Бессонницу часто описывают как симптом затруднения засыпания или поддержания сна, стоит знать, что это отдельное заболевание, требующее лечения. Таким образом, люди, которые считают, что продолжительность и качество их сна неуместны, а это означает, что они не испытывают восстанавливающего сна ночью, продолжительностью от 7 до 9 часов, должны обратиться к специалисту.
Стоит подчеркнуть, что бессонница может иметь разные причины и возникает у всех, независимо от возраста. Почему у слепых появляются такие нарушения зрения? Как в их случае лечат бессонницу? Узнайте, действительно ли мелатонин эффективен.
Бессонница - что это такое?
Бессонница - это нарушение сна, которое состоит из недостаточной продолжительности и качества сна. Чаще всего проявляется затруднением засыпания, частым пробуждением во время сна, преждевременным утренним пробуждением и значительным ухудшением самочувствия после вставания с постели. Он диагностируется у людей с эпизодами бессонницы не реже 3 раз в неделю в течение минимум одного месяца и отрицательно влияет на самочувствие.
Бессонница может быть связана с возникновением такого поведения, как храп, апноэ, судороги в ногах, лунатизм и т. Д. В качестве симптома она также может быть результатом кошмаров, ночных ужасов или действия фармакологических средств. Если оно непродолжительное (до 4 недель), оно может быть вызвано стрессом, изменением образа жизни или такими заболеваниями, как инфекции и т. Д.
Когда бессонница носит хронический характер и длится более месяца, она чаще всего связана с психическими заболеваниями, тревожными расстройствами, зависимостями и соматическими заболеваниями (например, хроническим воспалением - РА, гормональными нарушениями и т. Д.). Высокий риск бессонницы встречается у женщин в менопаузе, пожилых людей, сменных рабочих и слепых.
Также прочтите: Как распознать психическое заболевание. Что может быть признаком психического заболевания
Бессонница слепых - что это почему?
Бессонница у слепых людей возникает из-за свободного циркадного ритма. Это означает, что у слепых людей не 24-часовой ритм сна и бодрствования. На практике это означает, что их биологический день обычно длиннее 24 часов (редко короче), что, в свою очередь, заставляет их засыпать и просыпаться позже.
Таким образом, эти действия происходят в разное время каждый день, что в конечном итоге препятствует нормальному функционированию, включая участие в профессиональной жизни, в школе и в целом в общественной жизни. Свободный циркадный ритм вызывает у слепых периоды бессонницы ночью и сонливости днем.
Причина тому - недостаточное световосприятие, определяющее настройку работы внутренних биологических часов на суточный ритм сна-бодрствования. Это подтверждают, среди прочего, исследование Хироми Токура из Женского университета Нара в Японии. Она сравнила температуру тела слепой группы с температурой зрячей группы и заметила, что у здоровых людей утром температура повышается на 3 часа раньше, чем у слепых.
Исследования показали, что даже вечером, когда организм переходит в состояние покоя, температура тела у здоровых людей снижается на 3 часа раньше, чем у слепых. Это свидетельство того, что у слепых людей ритм сна и бодрствования отличается от 24-часового ритма.
Бессонница и гормоны
Бессонница у слепых людей также может быть связана с неадекватной секрецией мелатонина, гормона, вырабатываемого железой, называемой шишковидной железой, ответственной за сообщение телу о времени сна. Таким образом, когда ритм выработки гормонов не коррелирует с суточным циклом сна и активности, слепые люди чаще испытывают нарушения сна, в том числе бессонницу. Однако стоит подчеркнуть, что в исследовании четко не говорится, что слепые страдают бессонницей гораздо чаще, чем зрячие. Различные источники показывают, что бессонница встречается примерно у 40-70% слепых.
Бессонница у слепых - лечение
В лечении бессонницы у слепых ведущим методом является фармакологическое лечение, заключающееся в применении препаратов, содержащих мелатонин. Стоит подчеркнуть, что это не вещество, вызывающее сон - его следует рассматривать скорее как препарат, устанавливающий правильное время для сна. Поэтому после консультации с врачом специалист рекомендует слепому человеку употреблять мелатонин не только в определенной дозе, но и в определенное время.
Это очень важно, потому что от этого зависит успех терапии и, следовательно, нормализация времени засыпания и пробуждения. Среди используемых средств можно выбрать пероральные препараты немедленного действия, которые достигают максимальной концентрации в течение 40 минут или с медленным высвобождением, примерно за 1-2 часа до сна. Польское общество исследований сна рекомендует использовать при лечении дозы, которые первоначально колеблются от 3 до 10 мг, а после 6-12 недель терапии снижаются до 0,5-3 мг (это необходимо для закрепления ритма сна).
Источники:
- A. Wachniak, K. Jankowski, M. Skalski, K. Skwarło-Sońta, J. Zawilska, M. arowski, E. Poradowska, Wj. Ернарчик, Стандарты лечения циркадных ритмов сна и бодрствования, разработанные Польским обществом исследования сна и Секцией биологической психиатрии Польской психиатрической ассоциации. Часть I. Физиология, методы оценки и терапевтические эффекты, Психиатр. Pol., 2017, 61, 1-22.
- Завильска, Полхлопек, Войчешак, Анджейчак, Хронобиологические нарушения сна: клиническая картина, терапевтические подходы. 2010, Аптека Польша, 66 (3), 179-186.
- К. Шибуи., М. Учияма, М. Окава, Мелатониновые ритмы при синдроме задержки фазы сна, 1999, Журнал биологических ритмов, 14 (1), 72-76.
- А. Адамчак-Ратайчак, Циркадные ритмы мелатонина и кортизола при некоторых неврологических заболеваниях, Познанский университет медицинских наук, 2014.
- В. Стивен, Дж. Арендт, Дж. Дебра, Нарушение зрения и нарушения циркадного ритма, Диалоги Clin Neurosci. 2007, 9 (3), 301-314.
Читать другие тексты этого автора
