Ароматерапия - это увлекательный способ улучшить настроение и здоровье. Запах можжевельника снимает усталость, розы - замедляет пульс, успокаивает. Цветки жасмина обладают запахом антидепрессанта, аромат жасмина оказывает расслабляющее действие.
Люди давно заметили, что запах влияет на их самочувствие, и использовали его по-разному, например, египетские врачи лечили депрессию эфирными маслами растений.
Вы тоже можете использовать ароматические свойства растений. И лечебные, и ароматные только для нашего удовольствия. Например, в курортных парках Ялты в Крыму созданы несколько микробиоценотических зон для естественной ароматерапии для пациентов с заболеваниями легких и дыхательных путей.
Обязательно прочтите: Ставка на аромат
Что ж, не каждый может поехать в Крым, но насладиться натуральной ароматерапией может каждый, распыляя вокруг себя ароматические масла выбранного аромата, выращивая ароматные цветы дома, сажая соответствующие растения в ящики на окне, балконе или в саду на заднем дворе.
Ароматерапия - через нос в мозг
Обоняние - наше самое чувствительное чувство. Поверхность обонятельной зоны носа небольшая - всего 5 см2, но имеет около 1 миллиона окончаний обонятельных нервов. Для возникновения импульса на конце обонятельного нерва должно присутствовать около 8 молекул душистого вещества. Ощущение запаха возникает при одновременном возбуждении не менее 40 нервных волокон. Возникающий в результате электрический импульс отправляется в эмоциональный центр мозга. Оттуда импульсы передаются по нервным волокнам к специализированным чувствительным нервам, которые позволяют воспринимать запахи - поэтому мы не случайно говорим, что запах «ощущается».
Ароматические вещества, такие как обезболивающие, снижают активность нервных окончаний, передающих сигнал боли. Расслабляющие масла аналогичным образом действуют на нервы, запускающие мышечную активность. Сосновое масло эффективно воздействует на нервные связи, управляющие дыхательной системой, поэтому оно является ценным противокашлевым средством.
Действие эфирных масел
Запах тимьяна, розмарина и герани повышает кровяное давление. С другой стороны, фитонциды (среди прочего, летучие вещества с бактерицидным действием) можжевельника, лаванды, шалфея и мелиссы уменьшают их. Но ароматы растений в первую очередь влияют на наше самочувствие. У них есть свойства:
- антидепрессанты - ромашка, герань, шалфей, базилик, жасмин (не путать с жасмином), лаванда, цветы апельсина;
- успокаивающий - лаванда, цветы апельсина, ромашки, шалфея, розы, иссопа;
- расслабляющий - розмарин, базилик, герань, можжевельник, мята, шалфей, тимьян и тимьян;
- стимулирующий (снимающий умственную усталость и улучшающий память) - запах можжевельника, сосны, базилика, иссопа, лаванды;
- улучшающее мышление - розмарин, лаванда, базилик и герань с ароматными листьями (в том числе герань).
В течение года наземная флора выделяет около 360 миллионов тонн эфирных масел. Обычно они почти нерастворимы в воде, а во многих случаях также токсичны для растений, которые их произвели. Именно поэтому они хранятся в растении в специализированных ячейках. Эфирные масла выделяются в атмосферу большинством травянистых растений, а также некоторыми грибами и бактериями. Их качество зависит от химического состава летучих веществ, собранных в различных частях растения. Часто одно масло содержит от 100 до 300 ингредиентов.
Ароматерапия в лесу - освежающие хвойные деревья
Наибольшее богатство благотворных ароматов растений можно найти в хвойном лесу весной и летом. Поэтому прогулка по лесу восстанавливает организм и поэтому стоит посадить хвойные деревья вокруг дома и даже на террасе.
Запах можжевельника обыкновенного снимает умственную усталость, бессонницу, беспокойство, снижает кровяное давление и действует как антисептик. В фольклоре говорится, что дым ладана от можжевельника обыкновенного изгонял злых духов.
Сосны не менее важны для нашей окружающей среды. Их запах успокаивает и лечит инфекции дыхательных путей, астму, а также снижает психическую тяжесть. Аналогичное действие оказывает запах пихты и ели - он также снимает усталость.
Цветочная ароматерапия
Аромат азалии укрепляет нервы, успокаивает и дарит радость, а аромат розы - замедляет сердцебиение, оказывает успокаивающее и антидепрессивное действие, снимает стресс и беспокойство. Настоятельно рекомендуется герани с ароматными листьями. Их запах оказывает расслабляющее и антидепрессивное действие, снимает напряжение и тревогу.
Белые цветы ароматного растения жасмина источают интенсивный опьяняющий аромат, обладающий антидепрессивными и легкими наркотическими свойствами. Как лекарственный жасмин (цветет с начала лета до осени). Его аромат расслабляет и возбуждает, но может быть слишком интенсивным для маленьких детей.
В домашних условиях концентрация масел выше, чем в саду, поэтому лучшими ароматными растениями для детей являются лаванда и ромашка. Апельсин также можно выращивать в домашних условиях. У него белые цветы, а их аромат помогает сконцентрироваться, снижает страх сцены и беспокойство и поднимает настроение.
ежемесячно "Здровие"
