Если у вас болит голова, попробуйте натуральные средства. Акупрессура - естественное средство как от головной боли, так и от мигрени - она эффективно снижает как частоту, так и интенсивность приступов мигрени. Как использовать точечный массаж, чтобы избавиться от головной боли?
Акупрессура лучше всего подходит при мигрени и головных болях напряжения, возникающих в результате стресса, подъема головы во время работы за компьютером или сна в неудобном положении. Узнайте, что вам нужно знать, чтобы использовать точечный массаж для борьбы с головными болями.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .
ВажныйЕсть много причин головной боли. Это могут быть боли, которые сами по себе являются болезнью - и это самые распространенные боли. Это называется спонтанная боль, вызванная стрессом, переутомлением, перееданием или голодом, сменой погоды или изменением уровня гормонов перед предстоящей менструацией. Но могут быть и так называемые вторичная боль, вызванная другим заболеванием, например, простудой, зубной болью, травмой головы, серьезными сосудистыми заболеваниями или опухолью головного мозга.
Также прочтите: 10 советов для людей с мигренью. Вы страдаете мигренью? Обязательно прочтите! Чтобы избежать МИГРЕНОСА, соблюдайте правильную ДИЕТУ. Средства от головной боли после кофе. Что делать, если после кофе болит голова? Синусовая головная боль: причины, симптомы и лечение
Акупрессура при головной боли: что нужно знать?
Акупрессура не требует специальных знаний или практики - каждый может изучить ее и использовать самостоятельно. Кроме того, он имеет то преимущество, что его можно использовать в любое время. Вам просто нужно знать, какие точки на теле нужно нажимать. Подобрать подходящий несложно, так как он более чувствителен к прикосновениям, чем остальная кожа. Нажатие на нее снимает напряжение и мышечные закупорки, улучшает циркуляцию лимфы и стимулирует секрецию эндорфина - гормона, снижающего болевую чувствительность. Надавите на нужную точку кончиком большого или указательного пальца примерно 20 раз в течение 2 минут. Место массажа зависит от того, где вы чувствуете боль.
- точечный массаж при боли в висках
Надавите на область виска на ширине большого пальца от точки пересечения надбровных дуг и внешнего уголка глаза.
- точечный массаж при головной боли
Вмассируйте в углубление ниже линии роста волос.
- точечный массаж при болях в носовых пазухах
Надавите на точку между бровями.
- точечный массаж при головной боли
Помассируйте точку на подошве стопы примерно на 1/3 ее длины.
- точечный массаж при головной боли
Надавите на точку на внешнем крае кисти, где находится так называемый линия сердца.
- точечный массаж при мигрени
Помассируйте две точки вокруг запястья. Первый из них расположен на расстоянии трех плотно согнутых средних пальцев другой руки, приложенных к линии сгибания запястья. Вторая точка, напротив, расположена на расстоянии двух сложенных пальцев от этой линии, вдоль прямой линии, отмеченной указательным пальцем.
- точечный массаж при головных болях и других недугах
Прижмите большой палец одной руки к углублению между большим и указательным пальцами другой руки (сверху должен образоваться холмик). Массируйте небольшими круговыми движениями, слегка надавливая на точку большим пальцем, попеременно усиливая и снимая давление.
Сделай это обязательноОбратите внимание на то, что вы едите - головные боли, особенно мигрени, могут провоцировать определенные питательные вещества. Но есть и средства, снимающие боль.
- ешьте жирную морскую рыбу - они могут снизить частоту мигрени, потому что они богаты омега-3 жирными кислотами, которые снижают риск спазма сосудов
- посоветовавшись с врачом, примите добавки, содержащие кальций, магний и витамин В2 - обычная диета не содержит этих веществ в таких количествах, которые могут защитить от головной боли. Рекомендуемая суточная доза составляет 250 мг магния и 500 мг кальция (принимать во время еды) и 200 мг витамина В2 (принимать утром после завтрака).
