Песок в почках - не шутка - слишком много песка не только вызывает сильную боль, но и может привести к проблемам с почками. Однако вы можете избавиться от него без каких-либо лекарств. Узнай эффективные способы.
Оглавление
- Изменение диеты
- Пить не менее двух литров жидкости в день
- Меньше сахара, больше упражнений
- Травяные настои
- Пить то, что служит почкам
Мелкие отложения в почках, напоминающие песок (отсюда и термин «песок в почках»), являются результатом диеты и образа жизни. Пока почки не повреждены, мы обычно не замечаем его наличия (если только это не показывает ультразвуковое исследование мочевыделительной системы). Поскольку почечный песок может уплотняться в более крупные отложения, так называемые камни в почках, от них стоит как можно скорее избавиться - пока это еще не проблема. Этой цели можно достичь простыми способами.
Изменение диеты
На самом деле это основа, так как песок образуется в почках, когда в моче присутствует слишком много кристаллизующихся веществ, таких как мочевая кислота и соли кальция. Их избытку способствует диета, богатая животным белком (содержащиеся в ней пурины в процессе обмена веществ превращаются в мочевую кислоту).
В свою очередь, соли кальция образуются, когда всасывание кальция из желудочно-кишечного тракта увеличивается из-за избытка белка. Образованию песка в почках также способствует избыток оксалатов в рационе. Поэтому стоит исключить из меню лишнее мясо (не ешьте его чаще 2–3 раз в неделю), отказаться от мясных соусов и бульонов и ограничить продукты, богатые оксалатами, такие как щавель, шпинат, ревень и какао.
Пить не менее двух литров жидкости в день
Слишком густая моча способствует образованию отложений - и будет, если в рационе недостаточно жидкости. Поэтому стоит увеличить их количество до двух литров в день (и даже до трех, если нет других препятствий) - для того, чтобы мочиться два литра в день. Если вы знаете, что склонны к образованию камней в почках, выпейте стакан воды перед сном - ночью моча гуще, что способствует образованию зубного налета.
Рекомендуемая статья:
Как стареют почки?Меньше сахара, больше упражнений
Их чрезмерное употребление способствует ожирению, что, в свою очередь, увеличивает риск образования камней в почках. Слишком большая масса тела также отрицательно влияет на pH мочи, снижая ее кислотность, что способствует образованию отложений. В свою очередь, большое количество сахара в крови способствует последующим процессам кристаллизации мочи.
Так что безопаснее ограничить сахар в своем рационе, избегать также обработанных пищевых продуктов, содержащих его, и как можно больше заниматься спортом, потому что увеличение физической активности на 3 часа в неделю снижает риск образования камней в почках на треть.
Травяные настои
Если вы склонны к попаданию песка в почки, стоит обратиться к проверенным травяным смесям. К ним относится, например, настой крапивы, обладающий антибактериальными и антибактериальными свойствами. Просто залейте столовую ложку травы крапивы стаканом кипятка, накройте, дождитесь, пока она остынет, и пейте слегка теплой 2 раза в день.
Также эффективен отвар петрушки. Два тщательно натертых корня петрушки, нарезать кусочками, залить литром воды, варить 3 минуты, отставить для остывания и процедить. Хранить в холодильнике. Пить в течение двух дней по 4 порции в день.
Пить то, что служит почкам
Многочисленные исследования подтвердили, что определенные напитки имеют значительное преимущество перед другими в предотвращении образования камней в почках. Конечно, лучшая - это вода с низкой или средней минерализацией, а также травяные чаи (в том числе яванский из виноградного ортосифона) и зеленый чай.
Также стоит пить клюквенный сок, который снижает риск инфекций мочевыводящих путей. Пиво также является эффективным напитком, вымывающим песок из почек - эти свойства обусловлены веществами, содержащимися в хмеле, которые обладают мягким расслабляющим и мочегонным действием.
Рекомендуемая статья:
Боль в почках - причины, симптомы и лечение боли в почкахТекст основан на статье, опубликованной в журнале Zdrowie.
