Летняя беременность может быть невыносимой. Жара обостряет недуги, связанные с измененным состоянием. Вы страдаете отеками ног и рук, обмороком и проблемами с кровообращением. Летом беременные женщины легче простужаются, болят горло и диарея. Как избежать этих неприятных недугов и как реагировать, когда они случаются?
Лето, хотя и самое приятное время года, может сказаться на беременности. Отеки, обмороки, проблемы со сном, насекомые - неприятности, которые усугубляются жарой.
Защита от солнца во время беременности
Если есть возможность, попробуйте пройтись по тенистой стороне улицы, отдохнуть на скамейке под деревом или зонтиком. Слишком долгое пребывание на солнце может привести к обмороку и преждевременным сокращениям матки. Лучше оставаться дома с 11 до 16 часов. На пляже можно сидеть только под зонтиком. Когда уже не так жарко, ловите лучи, но только во время движения, например, гуляя по берегу. Не забывайте защищать живот от солнца. Вам подойдут цельный купальник или трусики с футболкой. Защищайте голову шляпой или козырьком, закрывающим лицо. Смазывайте открытые участки тела несколько раз в день солнцезащитным кремом с SPF 15–20 (используйте 50+ в начале лета и на отдыхе в тропиках). У беременных солнечные лучи вызывают изменение цвета кожи (хлоазму).
»Это поможет вам
Позаботьтесь о своей коже, правильно ее увлажняя. Прежде всего, много пейте. Вечером используйте нежный крем или лосьон, предназначенный для детей или для чувствительной кожи (заранее убедитесь, можно ли использовать косметическое средство во время беременности). Избегайте кремов с ретинолом (может нанести вред вашему ребенку), фруктовыми кислотами и витамином С (они способствуют обесцвечиванию). Если кожа розовая, положите полотенце, смоченное холодной водой, или примите прохладный душ. Но будь осторожен! Температуру воды нужно понижать постепенно, чтобы избежать теплового удара. Аккуратно просушите кожу мягким полотенцем (не трите) и натрите кремом, снимающим неприятное жжение. В случае ожога кожи обратитесь к врачу. Однако помните, что солнечный ожог лечить очень сложно, так как мази, используемые в этом случае, могут навредить вашему ребенку.
Летняя ангина при беременности
Все, что вам нужно сделать, это войти в бассейн, нагретый солнцем, чтобы микробы в вашем горле, которые обычно составляют вашу естественную бактериальную флору, начали быстро размножаться, вызывая болезнь. То же самое происходит, когда вы быстро едите мороженое во время жары (кровеносные сосуды в горле быстро сужаются, а слизистая оболочка становится более восприимчивой к инфекции) или когда вы пьете воду из холодильника, особенно газированную (пузырьки не только охлаждают горло, но и ослабляют его слизистую, поэтому в нее легко проникают бактерии и вирусы). Когда небные миндалины, которые должны защищать организм от инфекций, сами заражаются (чаще всего стрептококковыми бактериями), развивается стенокардия. Чтобы не допустить заболевания, следует избегать резких перепадов температуры. Всегда стоит иметь что-то, что вам навязать, что надеть, например, при входе в комнату с кондиционером. Лучше не включать кондиционер в доме (машине), когда на улице жарко. Не запивайте мороженое горячим чаем или содовой, не чередуйте холодную и горячую пищу (например, не запивайте основное блюдо компотом из холодильника). Перед тем, как войти в бассейн или море, необходимо ополоснуться летним душем.
»Это поможет вам
Если у вас чешется горло и у вас сухой кашель, полощите горло соленой водой (чайная ложка соли на стакан воды), дезинфицирующим средством для горла и рассосите аналогичные таблетки. При боли в горле хорошо помогает молоко с маслом и медом или луковый сироп: нарезать 2 луковицы, смешать с 2 столовыми ложками сахара и оставить на час, пока из лука не выделится сок. Пить по ложке несколько раз в день. Прежде чем покупать какой-либо сироп, убедитесь, что его можно использовать беременным. Когда боль усиливается, особенно при глотании, и у вас поднялась температура - вас должен осмотреть терапевт или ЛОР. При обнаружении тонзиллита пропишет антибиотик.
Обмороки при беременности
Обморок или обморок (временная потеря сознания) вызваны внезапной нехваткой кислорода в мозгу. Обычно это случается, когда приходится долго стоять многолюдно в плохо вентилируемом помещении (церковь, трамвай, торговый центр). Мы теряем сознание от перегрева тела (под воздействием высокой температуры сосуды расширяются и давление падает) и при низком атмосферном давлении. Быстрым перепадам температуры также способствуют обмороки, например, выход на улицу из комнаты (автомобиля) с кондиционером или быстрое погружение в море или бассейн. Лучше избегать переполненных автобусов, торговых центров и подобных мест и ситуаций, сопровождающихся тепловым шоком. Если вы одна из женщин, которые теряют сознание, лучше не выходить из дома одну в очень жаркую погоду.
»Это поможет вам
Когда вы чувствуете, что у вас слабость, головокружение или появляются прыщи перед глазами, это может быть сигналом о том, что ваше кровяное давление значительно падает. Если вы стоите, немедленно сядьте и опустите голову как можно ниже - через некоторое время вы почувствуете себя лучше, поскольку кровь насыщает мозг кислородом. Когда вы находитесь в душном или многолюдном помещении, выйдите на свежий воздух и глубоко дышите. Носите с собой бутылку минеральной воды. Если вы чувствуете, что жар ослабевает, умойтесь холодной водой. Это должно быстро помочь. Однако, если обморок случился без видимой причины, сообщите об этом врачу. Отсутствие быстрого восстановления сознания после обморока (примерно через минуту) может указывать на более серьезные нарушения и требует немедленной медицинской помощи.
Борьба с летней чумой насекомых
Летом насекомые - настоящая чума. Избежать их невозможно, потому что они кажутся вездесущими, но вечером, когда они больше всего надоедают, лучше укрыться дома. Можно прикрепить на окна специальные сетки или побаловать себя инсектицидной лампой. Смажьте миндальным маслом и на ночь нанесите репеллент. Собираясь на прогулку в лес или парк, нужно прикрывать все тело (головой), чтобы защитить себя от клещей. Лучше избегать кремов, спреев и лосьонов от насекомых, если им не сказали, что они безопасны для детей и беременных женщин.
»Это поможет вам
Зуд после укуса комара или пуха снимается холодным компрессом со льдом или водой. Облегчение принесет и компресс из толченых капустных листьев или свежевыжатого лукового сока. В случае укуса осы нужно как можно скорее удалить укус - осторожно, чтобы в организм не попала дополнительная доза токсичного яда. Чтобы снять отек и боль, приложите компресс из содового раствора (он нейтрализует муравьиную кислоту в яде). Также хорошо покрыть места, оставленные насекомыми, охлаждающим гелем, который уменьшит зуд и боль. Если отек усиливается или появляются другие симптомы (например, тошнота, рвота или затрудненное дыхание) - если вас укусили комары, мошки или осы, вы должны как можно скорее обратиться к врачу, чтобы оценить анафилактический шок. и, в случае необходимости, он немедленно получит соответствующее лечение. Консультация также понадобится, когда наутро после укуса произойдет инфицирование - врач может назначить мазь с антибиотиком.
Примечание: если вы подозреваете, что клещ застрял в вашем теле, но не умеете его удалять, не делайте этого. Как можно скорее обратитесь в ближайший поликлинику или отделение неотложной помощи - медсестра или врач сделают это профессионально.
Проблемы со сном во время беременности
Когда жарко и душно, у вас могут быть проблемы со сном. Чем выше температура в спальне, тем труднее заснуть, чаще просыпаетесь ночью, неглубоко спите и утром просыпаетесь без сна. В поездке можно плохо выспаться - на новом месте, на чужой кровати. Или, может быть, вы ненавидите утреннее солнце, которое будит вас на рассвете и мешает заснуть? Проблемы со сном носят психоэмоциональный характер (стресс, беспокойство).
»Это поможет вам
Не переедайте перед сном - последний прием пищи (легко усваивается!) Съешьте за 2-3 часа до сна. Во время пищеварения выделяются гормоны, которые мешают спать. Сходите на прогулку вечером - когда вы насыщены кислородом и расслаблены, вы должны спать как камень. Однако откажитесь от физических нагрузок перед сном. Тело должно быть спокойным - для этого нужно не менее двух часов.
В жаркую погоду спите под простыней, а не под толстым пуховым одеялом. Стоит купить контурную подушку - вы избавите шейные позвонки от позвоночника. Если у вас все еще возникают проблемы с засыпанием, выпейте за полчаса до сна стакан мелиссы или настоя боярышника - они обладают успокаивающим действием. Если вы не заснете в течение 20 минут, не перекатывайтесь из стороны в сторону, просто встаньте и сделайте что-нибудь: слушайте радио, читайте, но не принимайтесь за работу и не делайте ребусов, потому что именно так вы просыпаетесь, а не успокаиваетесь. Постарайтесь лечь спать в одно и то же время, не позднее полуночи. Бодрствуйте до полудня, и хотя сейчас вам разрешено вести медленную жизнь, избегайте более продолжительного сна в течение дня, так как он нарушает ваш циркадный ритм.
Диарея при беременности
Самая частая причина ощущения желудка в это время года - бактерии. Обычно они попадают в организм с пищей (не ешьте в подозрительных местах, не покупайте мороженое из неизвестного источника) или грязными руками (мойте руки перед едой в поезде или на пляже). Они быстро размножаются в пищеварительном тракте, а их токсины отравляют организм. Также можно отравиться зараженной водой, например, из колодца. Иногда достаточно случайно выпить воды в озере или реке, чтобы попасть в беду. Поэтому используйте только места для купания, одобренные Санэпидемстанцией, и не пейте сырую воду из подозрительных источников.
В тропических странах с низкими санитарно-гигиеническими стандартами вода может дополнительно быть источником амебы, брюшного тифа и холеры. Поэтому лучше отказаться от экзотических путешествий сейчас. Беременным женщинам с очень чувствительным пищеварительным трактом можно навредить, изменив диету и химический состав питьевой воды. Например, содержащиеся в воде железо, фосфаты и сульфиты обладают расслабляющим действием (кальций обладает захватывающими свойствами). Но иногда достаточно прокипятить подольше, чтобы избавиться от проблемы.
»Это поможет вам
Если у вас диарея, пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Хорошие результаты дает черничный сок. Во время путешествия вы можете почувствовать облегчение от недугов - их можно купить в аптеке без рецепта (убедитесь, что препарат можно использовать во время беременности). В первый день лучше ничего не есть, затем рекомендуется есть сухарики без сахара, кашицу на воде или переваренную морковь. На следующий день - тертое яблоко или банан. Если диарея сильная, не проходит, сохраняется более 3 дней - необходима консультация врача.
Отеки при беременности
Отек ног и рук - это нормально. В результате просачивания тканевой жидкости в межклеточные пространства под кожей накапливается вода, образуя отеки. Особой опасности подвергаются щиколотки и пальцы, на которых вы носите кольца. Летом чрезмерные отеки чаще всего являются следствием нарушения водного баланса в организме из-за недостаточного приема жидкости, а не патологии беременности. Некоторые женщины думают, что отек уменьшится, если они будут пить меньше. Ничего подобного. Чем меньше жидкости вы дадите, тем сильнее будут опухать руки и ноги. Если вы пьете слишком мало, вы также можете уменьшить диурез и отравить свой организм. Вода разжижает кровь и помогает ей стекать с нижней части тела и выводит токсины.
»Это поможет вам
Для того чтобы предотвратить или уменьшить отек, нужно выпивать около 2 литров жидкости в день. Лучше всего негазированная вода, фруктовые чаи, овощные и фруктовые соки - последние разбавлены водой, потому что они слишком калорийны. Избегайте сладких газированных напитков, поскольку они являются источником калорий и искусственных добавок: ароматизаторов, красителей, консервантов, подсластителей. Когда у вас сидячая работа, каждый час гуляйте по коридору - вы стимулируете всасывание лимфы, уменьшая отек. Отдыхайте с поднятыми ногами, например, на другой стул. Если отек не проходит за ночь, обратитесь к врачу.
ежемесячно "М як мама"
