Вы будете лучше спать в компании. Зачем?

Даже если ваш партнер храпит, сон с ним принесет вам больше пользы, чем сон отдельно. И совершенно не важно, какого пола этот партнер и подтверждены ли ваши отношения каким-либо документом. Важно чувствовать, что кроме вас в постели есть еще кто-то. Но почему?

По словам авторов исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Frontiers in Psychiatry, пары, которые разделяют не только жизнь, но и одну кровать, лучше спят - и дело не только в отношениях, которые у них есть на повседневной основе.

В исследовании приняли участие 12 здоровых пар, которые спали в лаборатории четыре ночи подряд, подключенные к специальным устройствам, контролирующим их мозг и стадии сна.

Каждая из пар спала отдельно и вместе, и их сон каждый раз анализировался методом двойной одновременной полисомнографии, в которой с помощью оборудования (включая ЭЭГ и ЭКГ) делаются подробные записи работы мозга и сердца. а также измеряются другие жизненно важные параметры, например, уровень насыщения (т. е. насыщение гемоглобина кислородом), измерения дыхательных движений, наблюдение за движениями конечностей, положением тела и т. д.

Хотя люди, спящие в одной кровати, чаще двигали ногами и руками во сне, такое поведение не влияло ни на качество сна ни их, ни их партнеров: по крайней мере, это не было замечено в записях активности мозга, то есть эти движения не влияли. разбудил их ото сна.

Послушайте, что нужно для хорошего сна. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .

Рекомендуемая статья:

Синдром отсроченной фазы сна - как регулировать сон?

Как резюмировал один из авторов исследования Хеннинг Йоханнес Древс, доцент Центра интегративной психиатрии при Christian-Albrechts-Universität в Киле, Германия: анализ показал, что по сравнению с парами, спящими отдельно, у партнеров, спящих вместе, более длительные и однородные периоды быстрого сна, т. Е. тот, во время которого появляются сны, а мозг организует и сохраняет воспоминания.

Во время сна в одной постели (и одновременно ложась спать) партнерам легче синхронизировать ритм сна - и это, по мнению исследователей, также доказывает, что партнеры согласны друг с другом в других вопросах, что, в свою очередь, может привести к удовлетворение, которое они испытывают в отношениях.

Выводы этого анализа заключаются в том, что сон в одной постели с партнером улучшает и стабилизирует фазу быстрого сна, что, в свою очередь (как показали другие исследования), увеличивает способность к социальному взаимодействию, улучшает память и психическое здоровье, а также помогает справляться с проблемами. - предлагают в своем резюме авторы исследования.

Рекомендуемая статья:

5 блюд и продуктов, которые помогут заснуть. Что есть, чтобы хорошо выспаться? Бессонница: что делать, чтобы заснуть

Мы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.

Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.

Отключите AdBlock и обновите страницу.