Сам по себе стресс - это не плохо. Природа создала этот механизм, чтобы помочь человеку выжить в тяжелых условиях, мобилизовать организм на борьбу с угрозами. Однако с развитием цивилизации количество стрессоров увеличилось, и сегодня многие люди почти непрерывно живут в таком состоянии повышенной готовности.
Из книги серии СуперПорадник под названием «Стресс, невроз, депрессия» вы узнаете:
- Какова шкала стресса, когда стресс может быть полезным, а когда деструктивным;
- Как организм реагирует на стрессовые ситуации;
- Разве тогда мужчины и женщины ведут себя по-разному;
- Почему стресс особенно опасен на работе;
- Как ежедневно справляться со стрессом;
- Почему наркотики не снимают стресс?
- Есть ли диета, которая поможет избавиться от стресса?
- Стоит ли принимать лекарства от снотворного.
- Что поможет дольше, а что временно.
В книге также обсуждается новый взгляд на невроз. Теперь они называются тревожными расстройствами и являются наиболее распространенным психическим заболеванием. Стоит знать:
- Откуда берутся неврозы и для чего они нужны;
- Почему их так сложно диагностировать;
- К каким еще расстройствам и заболеваниям они могут привести;
- Сможете ли вы разобраться с ними самостоятельно
Депрессия становится все более серьезной социальной проблемой. Подсчитано, что им страдает каждая пятая женщина и каждый десятый мужчина. В руководстве вы можете прочитать:
- Когда можно говорить о депрессии, а когда это временное падение настроения;
- Какие бывают типы депрессии и их симптомы;
- Как лечить депрессию и что тогда искать;
- Когда начинать психотерапию и где искать соответствующих специалистов.
