Сомнология - это новая область медицины, часто называемая «медициной сна», которая занимается такими нарушениями сна, как бессонница, апноэ во сне и парасомния. Когда идти к сомнологу и как лечить заболевания, связанные со сном?
Оглавление:
- Сомнология - что она делает?
- Когда идти к сомнологу? Симптомы, указывающие на нарушение сна
- Какое значение имеет сон для здоровья?
- Наиболее частые нарушения сна
- Как проходит лечение у сомнолога?
Сомнология - это новая область медицины, которая занимается проблемами сна. Быстрый ритм жизни и чрезмерная работа и обязанности часто приводят к недосыпанию. Исследования показывают, что мы спим все хуже и хуже и что у 45% людей в мире есть проблемы со сном. К сожалению, известно, что каждый второй поляк периодически страдает бессонницей, и даже 80% жителей Польши борются с ней старше 65 лет.
Среди примерно 100 различных нарушений сна также часто встречается нарушение дыхания во время сна. Самым распространенным является так называемый обструктивное апноэ во сне, симптомом которого, среди прочего, является храп - он диагностируется почти у 4% мужчин и 2% женщин.
Стоит помнить, что недостаток сна и его низкое качество негативно сказываются на здоровье, поскольку повышают риск возникновения хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и т. Д. страдаете нарушением сна?
Сомнология - что она делает?
Сомнология - это изучение сна, нарушений сна и их последствий. Он также изучает сон с точки зрения здоровья, благополучия, работоспособности и качества жизни. Сомнологию также часто называют «лекарством от сна».
На практике это не совсем правильно, потому что «медицина сна» - это разновидность сомнологии и клиническая область, в которой специалисты диагностируют и лечат пациентов, страдающих нарушениями сна. Сомнология - относительно новая область медицины, но она крайне востребована, поскольку в настоящее время обнаружено и описано около 100 нарушений сна, с которыми, согласно статистике, борются все больше и больше пациентов.
Когда идти к сомнологу? Симптомы, указывающие на нарушение сна
Всем, кто считает, что их сон ненормальный, следует записаться на прием к сомнологу. Следует подчеркнуть, что консультации должны проводиться, среди прочего, когда мечта:
- не регенерирует,
- не проходит ночью,
- длится менее 7 часов или более 9 часов,
- прерывается,
- это сложно, что на практике означает трудности с засыпанием,
- нерегулярный, время засыпания и пробуждения различно,
- это делает вас сонным, усталым, рассеянным и раздражительным по утрам.
Следует подчеркнуть, что указанные выше вопросы, касающиеся проблем со сном, должны вызывать дискомфорт и должны повторяться регулярно. Кроме того, нарушения сна должны длиться определенный, более длительный период времени, например, месяц.
Также прочтите: Паралич сна: симптомы, причины и лечение. Вреден ли сонный паралич для здоровья?
Часто во время визита специалист обнаруживает, что трудности, связанные со сном, являются следствием вредных привычек или несоответствующей гигиены сна - в такой ситуации использование специального лечения, например фармакологического, не является необходимым, и его достаточно для выработки новых привычек.
Somnolog также помогает при определенных недугах, классифицируемых как болезни, в том числе лечит, в частности, бессонница, нарушения дыхательного сна (например, обструктивное апноэ во сне), нарушения циркадного ритма сна и бодрствования (например, у слепых), парасомния, центральная гиперсомния и нарушения движений во сне.
Какое значение имеет сон для здоровья?
Следует подчеркнуть, что хороший ночной сон является одним из трех столпов здоровья, наряду со сбалансированным питанием и регулярной физической активностью. Ему посвящается 1/3 всей жизни, поэтому это чрезвычайно важный вопрос, влияющий на общую оценку качества жизни. Стоит знать, что сон у взрослых должен происходить ночью, длиться от 7 до 9 часов (в зависимости от индивидуальных потребностей), а также быть адекватного качества, что на практике означает, что он не должен ничем прерываться и должен быть достаточно глубоким.
Правильный сон - это способ оставаться здоровым, чувствовать себя хорошо, хорошо выглядеть и нормально функционировать. Если его нарушить, это вызывает краткосрочные и долгосрочные негативные психические и физические последствия. Вы должны помнить, что сон способствует концентрации, эффективному запоминанию и более эффективной работе, а также положительно влияет на отношения с другими людьми.
Кроме того, правильное количество сна положительно влияет на иммунитет организма, а значит, люди, которые высыпаются, реже болеют. Кроме того, восстанавливающий сон снижает риск хронических заболеваний, в том числе диабет, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, рак, депрессия и т. д. Также важно, чтобы адекватный сон снижал риск преждевременной смерти.
Исследования показывают, что недостаток сна также увеличивает риск дорожно-транспортных происшествий, ошибок, часто опасных, на работе и более частой зависимости.
Наиболее частые нарушения сна
Расстройства сна часто являются результатом сопутствующих заболеваний и возникают у людей, страдающих, например, ревматическими, посттравматическими, мигренями, инфекциями, депрессией и т. Д. Проблемы со сном часто возникают случайно и могут быть связаны с усталостью, плохим настроением, стрессом и многим другим подобным. факторов, но тогда они не относятся к расстройствам и не требуют лечения, а лишь изменяют привычки и правила сна.
Одно из самых распространенных нарушений сна - бессонница, которая встречается у 30-50% взрослых.Даже 21% респондентов борются с его симптомами не реже трех раз в неделю, а у некоторых даже каждый день. К сожалению, почти 15% пациентов сообщают, что бессонница отрицательно сказывается на их функционировании и ухудшает качество жизни.
Помимо бессонницы, сомнология диагностирует и лечит нарушения сна, вызванные нарушением дыхания. Среди них наиболее распространенным является синдром обструктивного апноэ во сне, которым, вероятно, страдают 35% поляков, но диагностируют только у 4% мужчин и 2% женщин. Среди расстройств, которыми занимается сомнология, выделяется также циркадный ритм.
Они могут быть связаны, например, с продлением дня, как у пациентов с синдромом отсроченной фазы сна, а также у сменных или слепых рабочих. Менее распространенные нарушения сна включают парасомнии, центральную гиперсомнию и нарушения сна.
Как проходит лечение у сомнолога?
Стоит подчеркнуть, что большинство нарушений сна успешно поддаются лечению. Независимо от причины или возможных подозрений относительно диагноза, стоит сходить на консультацию к сомнологу. Во многих городах есть специализированные клиники сна. Там тоже врачи и специалисты: психиатр, невролог, отоларинголог, психолог, психотерапевт и др. Помогают при нарушениях сна.
В настоящее время Американский совет по лечению сна в США проводит медицинские обследования в области нарушений сна, поэтому без медицинской лицензии врач не может практиковать в качестве специалиста по нарушениям сна.
ВАЖНЫЙ! По данным Всемирной ассоциации медицины сна (WASM), менее 1/3 людей, страдающих нарушениями сна, обращаются за помощью к специалистам.
Методы лечения адаптированы к конкретным заболеваниям, поэтому они всегда подбираются индивидуально, чтобы удовлетворить потребности пациента. Однако чаще всего во время лечения применяется психотерапия, которая помогает найти причину нарушения сна, выработать благоприятные привычки и таким образом восстановить восстановительный сон в соответствии с принципами его гигиены.
Иногда для устранения бессонницы и чрезмерной сонливости также применяется фармакологическое лечение. Наиболее распространены снотворные, антидепрессанты, бензодиазепины, мелатония и др. При лечении нарушений сна также используются инвазивные методы, позволяющие, например, расправить носовую перегородку и тем самым устранить храп. Иногда существуют также методы лечения, которые защищают зубы, например, в случае бруксизма у пациентов, и также надеваются специальные устройства, чтобы обеспечить хороший ночной сон.
Источники:
- К. Адам, М. Томени, И. Освальд, Физиологические и психологические различия между хорошо и плохо спящими, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- Колтен Х., Альтевогт Б. Расстройства сна и депривация сна: неудовлетворенная проблема общественного здравоохранения, 2006 г.
- Международная классификация нарушений сна, обновление: Руководство по диагностике и кодированию, 2001 г., Каталог Библиотеки Конгресса № 97-71405.
- Американская ассоциация нарушений сна: ICSD - Международная классификация нарушений сна, пересмотренная. Руководство по диагностике и кодированию. Американская ассоциация расстройств сна. Рочестер 1997.
- Борбелы А. Секреты сна. PWN Варшава 1990.
- М. Форнал-Павловска, К. Андросюк, Э. Валачик, Когнитивная и поведенческая терапия в лечении хронической бессонницы, Сен 2008, 8 (1): 1-9.
Читать другие тексты этого автора
