У вас постоянный запор, и вы внезапно видите заголовок: Эти три продукта помогут вам очистить кишечник! Заходишь, тестируешь и ... ничего. Зачем? Как эффективно очистить кишечник?
Во-первых, нет смысла время от времени придерживаться диеты для очищения кишечника. Вы должны навсегда изменить свои пищевые привычки - только это позволит нам избавиться от каловых отложений в кишечнике и регулярно опорожнять кишечник. Однако, если ваш ежедневный рацион плохой, у вас запор, усталость и сонливость - вы можете попробовать очищение кишечника в качестве отправной точки для нового режима питания.
Мы рекомендуем: 10 важнейших принципов здорового питания
Мы гарантируем, что если вы страдаете запором и хорошо очиститесь, вы сразу почувствуете разницу. И у вас будет мотивация не возвращаться к проблемам с дефекацией снова.
В результате неправильной диеты, бедной клетчаткой, в кишечнике накапливаются каловые отложения, нарушая эффективное функционирование кишечника. Из таких метаболических остатков постоянно выделяются токсины, которые, в частности, могут вызывать наше недомогание. утомляемость, сонливость, головная боль. По всей видимости, в кишечнике остается от 5 до 8 кг отложений. У тучных людей с резко замедленным метаболизмом он может достигать 15 кг. Вывод простой - избавившись от них, мы сразу похудеем!
Чтобы эффективно очистить кишечник, достаточно более здорового питания. Больше продуктов, богатых клетчаткой, больше сырых овощей, больше яблок и продуктов, способствующих пищеварению, например:
- семена, улучшающие перистальтику кишечника (подорожник подорожника, семена чиа)
- сухофрукты (особенно сливы, финики и инжир)
- травяные настои (фенхель, мята, одуванчик, имбирь)
И не забывайте пить много воды.
А можно ли за несколько дней очистить кишечник? Что ж, можно, хотя обычно диетологи не рекомендуют монодиеты. Что даст нам это очищение? Кефир, яблоки, силосный сок. Одним словом, все, после чего у нас будет понос. Только не забывайте пить много воды, чтобы при этом не обезвоживать организм.
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
