У меня уже какое-то время болит живот, как будто я в стрессе, иногда я не могу это контролировать, это раздражает. При этом у меня одышка, мне тяжело отдышаться, особенно когда я нервничаю или когда думаю о каких-то проблемах, когда хочу зевнуть, я не могу зевать, когда я делаю глубокий вдох, чувствую покалывание в груди. Как я не могу громко плакать, это меня забивает, чувствую, что у меня ком в горле. Неужели это невроз? Что я должен делать?
Здравствуйте, описанные вами симптомы: одышка, затрудненное дыхание, покалывание в груди, напряжение мышц, вызывающее впечатление «комка в горле», могут проявляться при неврозе или быть реакцией на сильный стресс, но еще не соответствуют критериям В этой ситуации я предлагаю вам посетить психиатра / клинического психолога / психотерапевта, чтобы полностью оценить все симптомы.Также стоит подумать о причине повышенного уровня стресса в вашей жизни, например, трудности на работе, в отношениях, внутренние конфликты и т. д. Вы можете попытаться определить так называемые автоматические мысли и повторяющиеся конкретные ситуации, которые предшествуют симптомам, исходящим из тела. Стоит знать о них, тогда легче определить источник стресса. Легче дистанцироваться от тревожности, которую вы чувствуете. Однако, если осознание источников стресса не помогает и недостаточно удаляется, тогда стоит подумать об использовании помощь специалиста.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Барбара КосмалаРуководитель клиники психотерапии и личностного развития "Эмпатия", психолог, сертифицированный и сертифицированный психотерапевт http://poradnia-empatia.pl
