Загорать во время беременности не рекомендуется, а вы мечтаете позагорать на Балтийском море и не знаете, как это смирить? Вы можете отлично провести время на пляже для беременных, если будете соблюдать несколько правил. Что делать, чтобы загорать во время беременности было безопасно?
Прежде чем вы решите позагорать во время беременности, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, и спросите себя, сколько времени вы можете проводить беременной на пляже.
Беременная на пляже: почему солнце вредно для беременности
Когда солнце светит ярко, вы чувствуете себя лучше, потому что ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку эндорфинов, известных как гормоны счастья. Под их влиянием в организме также вырабатывается витамин D, который также необходим взрослым. Но есть и обратная сторона медали - слишком много солнца вредит беременной женщине по нескольким причинам:
- под воздействием гормональных изменений во время беременности повышается чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению, и, таким образом, появляется тенденция к развитию трудноудаляемых изменений цвета
- Когда мы используем солнце, кроме ультрафиолетовых лучей, на нас влияет инфракрасное излучение, инфракрасное или тепловое излучение. Он расширяет сосуды, поэтому у многих будущих мам на коже появляется сетка из некрасивых «сосудистых звездочек».
- беременность способствует образованию пигментных очагов, а иногда и росту уже существующих. Видимый свет, который влияет на нас также в пасмурные дни, не только вызывает изменение цвета, но и то, что оно часто возвращается, и от него трудно избавиться. Изменение цвета наблюдается у 15% беременных женщин.
Однако при загаре опасно не только излучение - слишком высокая температура может вызвать осложнения. Поэтому теперь вы должны умеренно использовать солнце и, собираясь на пляж, придерживаться некоторых важных правил.
По словам эксперта, доктора Барбары Гжехоциньской, доктора медицины, акушера-гинеколога, доцента 1-го отделения и клиники акушерства и гинекологии Варшавского медицинского университета.Можно ли загорать во время кормления грудью?
Здравствуйте, я хотел бы знать, влияет ли кормление грудью на солнечные ванны? Я имею в виду естественный загар на солнце, а также загар в солярии. Могу ли я ходить в солярий и загорать голой, если я кормлю грудью?
Барбара Гжехоциньска: Отвечая на ваш вопрос: грудное вскармливание не влияет на солнечные ванны. Вы получите загар независимо от того, кормите ли вы грудью или нет. Однако не стоит загорать слишком долго и только через 6 недель после родов.
Читайте также: Как пережить жару при беременности? Изменение цвета кожи во время беременности - профилактика и методы удаления пятен ...Загорать во время беременности: защита от солнца
- Для беременных самыми безопасными считаются кремы с фильтром, защищающим от видимого света, предотвращающим обесцвечивание, и маска для беременных - меланодермия.
- Фильтр должен иметь максимально возможный защитный фактор (SPF 50+) и защищать не только от UVB, но и от UVA (знак UVA в кружке на упаковке).
- минимум - фильтр SPF 30, лучшие кремы с фильтром SPF 50 и SPF 50+
- Наносите солнцезащитный крем не менее чем за двадцать минут до выхода на улицу.
- помните, что для того, чтобы крем правильно защищал кожу, следует наносить 2 мг крема на 1 см квадрат кожи за раз.
- если вы принимаете какие-либо лекарства (например, антидиабетические или некоторые антибиотики), узнайте, могут ли они вызвать аллергические реакции, крапивницу, сыпь, изменение цвета под воздействием солнца
- во время беременности особенно бережно беречь родинки и чувствительные части тела: рот, уши и шею
- чтобы избежать обесцвечивания, не опрыскивайте кожу туалетной водой или макияжем перед выходом на пляж
Загорать при беременности: как избежать перегрева?
Жара не способствует беременности - перегрев вреден для плода, может вызвать кровотечение из половых путей, даже если вы сидите в тени и под зонтиком. Поэтому, когда вам станет жарко, войдите в воду или обрызгайте себя термальной водой.
- избегайте солнечных ванн с 11.00 до 15.00 - это пляжный «час пик» - солнце наиболее жаркое и на пляже тоже многолюдно. После 16:00 обычно становится меньше. Больше нет шумной толпы, место легче найти, к тому же немного прохладнее, а вода в море теплая, так что купаться вам понравится.
- упакуйте негазированную минеральную воду в пакет - в жаркие дни организм теряет много воды, поэтому следует много пить, чтобы восполнить запасы
На пляже во время беременности: нужно помнить об этом
- Если у вас большой живот, не кладите одеяло прямо на песок, потому что в таком положении у вас быстро начнет болеть позвоночник. Лучше всего удобно расположиться на шезлонге или в пляжной корзине. Их можно арендовать на большинстве прибрежных пляжей. Вы также должны защитить себя от солнца и тепла под пляжным зонтиком.
- Во время беременности часто ухудшается зрение, гормональные изменения могут вызвать отек глазного яблока, поэтому изображение может быть немного размытым. Гормоны беременности также изменяют состав ваших слез, вызывая жжение в глазах и слезотечение. Яркое солнце может усугубить эти проблемы, поэтому обязательно надевайте солнцезащитные очки, когда выходите на улицу. Если вы собираетесь их просто покупать, делайте это не на пляже, а в магазине профессиональной оптики - вы будете уверены, что в линзах есть фильтры.
- Морской воздух возбуждает аппетит, поэтому убедитесь, что у вас есть что-нибудь поесть, например, бутерброды или фрукты. Если вы будете голодать слишком долго, уровень сахара в крови упадет, и вы почувствуете слабость.
Рекомендуемая статья:
Как безопасно загорать и лечить ожоги кожи? Руководство по здоровому загаруежемесячно "М як мама"
