Как бороться с осенними холодами?

С наступлением осени мы часто поддаемся плохому настроению, унынию, становится холодно, ветрено и солнце светит все тусклее и слабее. Это когда мы особенно уязвимы перед слабостью и простудой.

Хороший способ справиться с осенней простудой - изменить образ жизни. Что это означает? Регулярные 8 часов сна, легкие упражнения после пробуждения и завтрак перед выходом из дома - вот основа. Также рекомендуется гулять не менее одного часа каждый день. Стоит добавить в рацион такие добавки, как витамины или микроэлементы. Давайте скорректируем их выбор с учетом наших индивидуальных потребностей в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья. Кроме того, мы едим много блюд, богатых овощами, клетчаткой и рыбой. Это поможет нам не только уберечься от набора лишних килограммов, что несложно в это время года, но и естественным образом обеспечить организм витаминами и минералами. Также давайте обогатим наше меню силосом.

Не стоит недооценивать симптомы простуды

Вы должны остерегаться первых симптомов простуды. Это может вызвать у нас много осложнений. На первый взгляд безобидная инфекция верхних дыхательных путей - самая частая причина синусита. Непосредственной причиной гайморита являются нарушения проходимости их отверстий, в результате чего нарушается отток и вентиляция. Воспалительные изменения в носовых пазухах способствуют отеку слизистой оболочки, а обездвиженные выделения вместе с воздухом в закупоренной пазухе вызывают давление, что приводит к сильной боли. Острый синусит, если его слишком поздно или не лечить должным образом, может стать хроническим и длиться многие месяцы. Из-за расположения носовых пазух рядом с жизненно важными органами, такими как зрение и мозг, их воспаление может привести к очень серьезным осложнениям. Поэтому, если вы простудились, не игнорируйте симптомы. Первые симптомы заболевания будут устранены препаратами, сочетающими в себе свойства анальгетика и витамина С. С симптомами боли в носовых пазухах будут эффективно бороться препараты, состоящие из веществ, которые открывают отверстия пазух и обладают обезболивающим и противовоспалительным действием.
Помните, что если симптомы не исчезнут или станут интенсивными, обратитесь к врачу. При отсутствии лечения хронические воспалительные процессы повреждают ткани и могут усугубить симптомы хронических респираторных или сердечно-сосудистых заболеваний. Заболевание простудой не следует путать с гриппом, который является достаточно серьезным заболеванием всего организма, а не только верхних дыхательных путей. Вакцинация от гриппа не предотвращает возникновения простуды, поскольку этиологический фактор, вызывающий обе инфекции, различен.