Как перестать вытеснять эмоции? Как разобраться со своими чувствами? Как не попасть в ловушку депрессии? И, пожалуй, самое главное: что делать, когда вы втянулись в это? Все эти вопросы можно найти в книге Каролины и Мацея Шацилло «Депрессия. Пища, которая лечит» - третьей части серии, посвященной лечению не только пищей.
Каролина и Мацей Шацилло, эксперты по здоровому питанию и экологическому образу жизни, использующие старейшую аюрведическую медицинскую систему и современную диетологию, советуют, как противодействовать депрессии, как повысить жизненную энергию и как отличить депрессию от периодического падения настроения.
«Депрессия. Лечебная пища»: что написано в книге?
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия станет второй ведущей причиной смерти в мире! От него страдают более 150 миллионов человек. И хотя точное число сказать сложно, одно можно сказать наверняка. Масштабы явления с каждым годом растут. От него страдают молодые люди, все более и более беспомощные и… грустные. Он даже получил печально известное название эпидемии 21 века. Говорят, что эпидемия поражает нас, женщин, в два раза чаще.
Как пишет Александр Лоуэн, всемирно известный психиатр, психотерапевт и создатель биоэнергетики, на которого мы часто будем ссылаться в нашей книге, депрессия не вызывает печали. Основная причина этого заболевания - отсутствие контакта с собственной печалью. А также отсутствие контакта с вышеупомянутым горем, страхом и гневом, который следует за ним. Одним словом, никакого контакта со своими эмоциями. Смещая их, «утаскивая под ковер», делая вид, что их не существует.
Каролина и Мацей Шацилло в следующих главах книги «Депрессия. Пища, которая исцеляет» проводят читателей через это трудно диагностируемое заболевание, которым является депрессия. Они показывают, как вернуть жизненное равновесие с помощью множества природных инструментов. Как подчеркивает восточная медицина, это состояние здоровья и… счастья.
Лечение с помощью тщательно подобранных смесей трав и масел, рекомендованных более чем 5000-летней аюрведой (древнейшей наукой о здоровье), - это лишь некоторые из областей, которые могут повлиять на поддержку настроения.
Большое внимание в книге авторы уделяют работе с эмоциями. Заглядывать внутрь, противостоять тому, что в нас красиво и сложно. Рассмотрение различных сложных механизмов и эмоциональных состояний, которые чаще всего формировались в детстве. Механизмы, лежащие в основе… отсутствия любви. Отчаянное желание быть любимым.
Как и в предыдущих книгах, «Пища, которая лечит» или «Здоровая щитовидная железа. Ваш путь к гормональному балансу», книга «Депрессия». Еда, которая лечит, выходит далеко за рамки обычного руководства по здоровому питанию. Надзор за содержанием всего меню, представленного в книге, взяла на себя Эмилия Лоренк, лабораторный диагност, диетолог и молекулярный биолог.
В свою очередь, древнюю мудрость восточной медицины представляет Пшемек Вардейн, давний друг авторов, а также аюрведический консультант с 15-летним опытом, тренер межличностного общения, учитель медитации и инструктор йоги.
В книге Депрессия. Пища, которая лечит, вы можете найти, среди прочего:
- 80 рецептов основных блюд и закусок, а также силоса, смесей специй, натуральных добавок и напитков, повышающих энергию
- Книга дополнена примерами дыхательных техник, медитаций и масляных процедур.
Об авторах
Каролина и Мацей Шацилло являются экспертами в области здорового питания и экологического образа жизни. Вместе они проводят курсы, тренинги и мастер-классы по здоровой кулинарии, а также медитации и дыхательным упражнениям.
Мацей много лет готовит для зрителей в известных и популярных телепрограммах. Они написали (вместе или с другими авторами) несколько диетических руководств, в которых основное внимание уделяется здоровым продуктам, выводящим токсины. Они являются авторами популярных диетических руководств, в т.ч. «Лечебная пища», «Здоровая щитовидная железа», «Сырая диетическая пища» (все материалы опубликованы издательством Zwierciadło).
