Есть ли риск выгорания?

Вы чувствуете себя уставшим и раздражительным, но не можете отдохнуть и отвлечься от проблем на работе? Это признаки выгорания - последней стадии хронического стресса на работе. Подумайте, изменилось ли что-нибудь в вашей жизни за последний год?

Есть ли риск выгорания? Если ваша работа начинает вас все больше и больше утомлять, и вы чувствуете разочарование, это первые признаки того, что это выгорание.

Это вызвано длительным стрессом на работе. Избыточные рабочие обязанности, быстрый темп работы, плохие отношения с начальником - вот факторы, которые могут способствовать выгоранию.

Люди всех возрастов и всех профессиональных групп подвержены выгоранию, но исследования показывают, что это часто происходит у людей, которые работают с другими людьми и помогают им, например, у врача, медсестры, учителя.

Вначале возникает чувство усталости и разочарования в работе и ее результатах. Присутствует разочарование, гнев и чувство беспомощности. Тогда есть дистанция от других людей на работе (или пациентов, клиентов). Последняя стадия выгорания - негативная оценка собственной работы, неконтролируемость, потеря чувства работы.

Если тест положительный, велика вероятность выгорания. В такой ситуации, в первую очередь, стоит поговорить об этом с кем-нибудь - с близким вам человеком, с друзьями. На поздней стадии выгорания необходимы психология и терапия.