Несколько дней мучались головные боли, боли в шее и спине (грудной отдел). Я не сплю на высокой подушке, и боль может разбудить меня посреди ночи. Я практикуюсь каждый день. Какие упражнения мне нужно делать, чтобы уменьшить боль?
К сожалению, я не могу предложить никаких упражнений, потому что не знаю, что вызывает у вас боль.
Боль в шейке матки настолько сложна, что к ней нельзя относиться легкомысленно. Боль может быть вызвана плохими упражнениями, которые вы делаете каждый день. Также это может быть вызвано перегрузочным состоянием или активным изменением шейного отдела позвоночника. Вы не спите на животе? Прежде всего, нужно хорошо его диагностировать.
Обратитесь к проверенному физиотерапевту, чтобы он смог провести соответствующее лечение, а затем выполните правильные упражнения (выбранные непосредственно в соответствии с вашим состоянием).
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Матеуш ИдзиковскиМатеуш Идзиковски - специализируется на ортопедии и спортивной физиотерапии. Он прошел множество курсов и тренингов по мануальной терапии, терапии мягких тканей и двигательных тренировок. Проводит ударно-волновую тренировку. Его основная цель - вернуть пациентам полную физическую форму и физическую активность.
Отвечает на вопросы о реабилитации и физиотерапии.
