Вчера во время тренировки по самообороне упала на спину на матрас. Я стройная, и между спиной и ягодицами выступаю кость. После падения почувствовала боль. Этим утром у меня уплотнение / ушиб немного выше выступающей кости. Я могу нормально ходить, болит только когда лежу на спине. Могли ли быть более серьезные последствия от такого падения? Как лечить? Массаж поможет?
Судя по вашему описанию, был просто сильный ушиб крестца, который несколько дней будет нежным и чувствительным на ощупь (или, например, в положении лежа на спине). Скорее, это не должно мешать вашим функциям в повседневной жизни. Серьезный эффект ощущался бы, если бы боль ощущалась при каждом движении и если бы какой-либо из моделей движений был ограничен. В вашем случае это скорее исключено. Вы можете немного помочь себе, применив массаж кубиками льда к области синяка (1-2 кубика льда нужно массировать в месте наибольшей нежности, пока кубик не растворится - примерно от 30 секунд до 1 минуты один раз в день). Если, конечно, боль не уменьшается, стоит показать ее врачу. Пожалуйста, будьте осторожны во время тренировок - они призваны помочь вам, а не навредить вам :) С уважением, Матеуш Идзиковски (Fizjoclub)
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Матеуш ИдзиковскиМатеуш Идзиковски - специализируется на ортопедии и спортивной физиотерапии. Он прошел множество курсов и тренингов по мануальной терапии, терапии мягких тканей и двигательных тренировок. Проводит ударно-волновую тренировку. Его основная цель - вернуть пациентам полную физическую форму и физическую активность.
Отвечает на вопросы о реабилитации и физиотерапии.
