Брачная терапия: что это и когда имеет смысл?

Брачная терапия может оказаться единственным спасением для отношений, когда партнеры не могут справиться с конфликтами и спорами, а сожаления, обиды и скрытые обиды усугубляют кризис, приводя к разлуке. Когда брачная терапия все еще имеет смысл и чем она отличается от медиации?

Когда брачная терапия может спасти, восстановить отношения двух людей, которые любили до недавнего времени? В начале отношений, когда мы смотрим друг на друга через розовые очки благодаря взаимному восхищению, у нас обычно нет проблем с построением отношений. Мы, влюбленные до ушей, считаем любимого человека исключительным. Она самая красивая и лучшая во всех смыслах. Нам даже его недостатки кажутся очаровательными. Мы постоянно обнаруживаем сходство, мы хотим одного и того же. Со временем слепота проходит, и мы постепенно начинаем замечать, что между нами намного больше, чем мы думали. По этому поводу есть некоторые недопонимания.

Брачная терапия учит вас принимать и слушать другого человека

Кризисы в жизни пары могут возникать по разным причинам, например: стремление к карьере и связанная с этим нехватка времени, желание навязать свои ценности и ожидания в отношении партнера и отношений, проблемы, связанные с воспитанием детей. Но чаще всего это трудности в общении. Люди не могут разговаривать друг с другом и слушать друг друга. Они не могут четко определить свои потребности и роль в отношениях, а также признать, что каждый из нас индивидуален. Вместо того, чтобы позволять себе преследовать собственные цели и развиваться в пределах разумного, конечно, мы пытаемся заставить себя изменить своего партнера и подстроить его под себя. Мы теряем уважение к потребностям и привычкам другого человека. Чаще всего пары упускают момент, когда их отношения начинают ухудшаться. Кризис вызывает сильные эмоции - гнев, грусть, чувство неудачи, неприятие.

Супруги вместо того, чтобы углублять и укреплять отношения, начинают дистанцироваться друг от друга или бороться друг с другом. Часто хорошо проведенного разговора достаточно, чтобы показать, что у них действительно много общего, но они не могут выразить это четко.

Когда идти на брачную терапию?

Когда после нескольких самостоятельных попыток разрешить кризис не удается, стоит прибегнуть к терапии. Встречи со специалистом улучшат взаимное общение, помогут лучше понять друг друга, объяснить поведение, реакции, эмоции, найти компромиссы, являющиеся основой длительных отношений.

До недавнего времени инициаторами визитов к психологу чаще были женщины. Сегодня половина пар приходит на терапию по инициативе мужчин, которые, по мнению специалистов, все активнее участвуют в восстановлении отношений. Брачная терапия предназначена для защиты пары от развода. Удастся ли это сделать, при первой встрече сказать сложно. Трудно сохранить отношения, когда один человек хочет терапии, а другой нет. Но всегда стоит попробовать, даже если это был разовый визит, чтобы не пожалеть, что не все сделали.

Когда оба супруга хотят исправить ошибки, им это обычно удается. Если одна сторона говорит, что не хочет развода, а другая недоумевает, дело обстоит сложнее. Но иногда пары, которые вначале хотели расстаться, решают завести ребенка через два года после прохождения терапии. Восстановление отношений может занять много времени. Люди приходят на терапию за год до того, как научатся разговаривать друг с другом.

Терапия для пар или индивидуально?

После первоначального разговора терапевт рекомендует терапию для пар, если проблема касается двух людей, например, из-за нарушения общения или - например, когда он обнаруживает проблемы с одним из людей, которых он узнал из семейного дома: нарушенные отношения или домашнее насилие, - он направляет их на индивидуальную терапию. Во время консультационного собеседования психолог подбирает терапевтические методы так, чтобы они не исключали друг друга. Дело не в том, чтобы разрушить концепцию помощи. Индивидуальная терапия проникает в глубокие эмоциональные слои, в то время как терапия для пар может быть основана только на разговоре. Иногда при работе с парами применяется когнитивно-поведенческая терапия. Партнеру сложно проявлять привязанность, и он ожидает прикосновения. Поэтому он начинает обниматься со своим партнером, хотя для него это не важно. Однако через некоторое время она может начать ценить физическую близость.

Вам будет полезно

Посредничество - это не терапия

Часто люди путают эти понятия, потому что им легче сказать «мы идем на медиацию», чем «мы идем на терапию». Задача терапии - сохранить отношения, медиация заключается в достижении соглашения по конкретным вопросам, например, в отношении развода (с признанием вины или по взаимному соглашению сторон, раздела имущества, алиментов, ухода за детьми) без участия суда. Посредник не обязательно должен быть терапевтом, он не помогает решить эмоциональную проблему, он не лечит, а облегчает общение между партнерами по спорным вопросам. Посредником может быть любой, кто прошел соответствующий курс. Если это психолог, он может дополнительно запустить некоторые инструменты, которые помогут в медиации.

Мы идем на посредничество, когда хотим развестись, а не когда пытаемся спасти отношения. Со сторонним лицом легче контролировать себя, а затем легче идти на компромисс. Когда партнеры начинают обвинять друг друга, посредник возвращает их к теме, с которой они пришли. При выборе решений всегда учитываются интересы детей.

Наиболее частые причины супружеских кризисов

Когда дела идут плохо, мы обычно обвиняем партнера. Мы видим его недостатки, мы знаем, что ему следует изменить, но мы не скромны и не видим собственных проблем. Легче кого-то обвинить, чем признать, что, может быть, мы ошибаемся. Никогда не бывает, чтобы один человек вызвал кризис, а другой был безупречен.

Следовательно, пока мы не осознаем свой вклад в разрушение брака, исправить это будет невозможно. Иногда отношения разваливаются, когда одна сторона нуждается в чрезмерной защите, которой они не получают, или когда они нависают над другой. Если давать слишком много, это тоже нехорошо. Партнер не может ответить взаимностью, поэтому начинает отдаляться.

Если предательство стало причиной кризиса, вы должны понимать, почему это произошло. На что приходилось искать партнеру вне брака? В процессе терапии измена рассматривается как симптом того, что произошло в отношениях. Преданному человеку трудно принять в этом участие. У вас должно быть много смирения, но если вы это понимаете, то простить легче.

Людям, живущим в треугольнике, терапевт помогает ответить на вопрос, хотят ли они попасть в него, какие отношения для них важнее. Вы можете простить измену, вы можете извлечь уроки из каждого спотыкания, смотря как вы это воспринимаете. Вы должны помнить, что у людей, которые обманывают, также есть психологическая нагрузка, и для них это не так-то просто.

Брачная терапия учит общению

Нарушение связи лежит в основе большинства кризисов. Мы не слушаем, мы навязываем свои аргументы, но мы также не напористы, мы не можем бороться за свои, мы только скрываем внутри свои сожаления, которые рано или поздно приводят к разрушению отношений.

Мы часто передаем способ домашнего общения семье. Если мать была властной, мы следуем этой схеме. Когда общение улучшается, обычно некоторые другие проблемы решаются сами собой. Иногда терапевт дает домашнее задание: что-то нужно продумать, описать. Например, как мы понимаем брак, каковы наши потребности. Получается, что для одного человека чувство защищенности - дорогая плата, для другого - дом, тепло, покой.

Каждый смотрит на отношения по своему определению. Чтобы поддерживать хорошие отношения, нужно научиться открыто говорить о своих потребностях и приоритетах, что важно для каждого, на что он не обращает внимания. Иногда супруги говорят на одном и том же, но на другом языке, иногда говорят о совершенно разных вещах, убежденные, что имеют в виду одно и то же. Все это нужно объяснять.